c

21 maja DT A przysiad przedni 3s po 10 B Uginanie nóg w leżeniu 3s C pompki na poręczach 3s D Push Press 37kg x10 47kg x10 52kg x5 57kg x3 D Przyciąganie liny dolnego wyciągu 3s E tricpes/ biceps 4s Trening spoko, dieta posilki takie jak zwykle;) 23maja DNT Dzisiaj odpoczynek, jutro jakies aeroby lub tabatka i powili zaczynam ciąć;) niedługo tez [...]

Czy wy też czekaliście do 5:00 żeby obejrzeć walkę? Dziękuję stacji polsat za poinformowanie widzów o której zacznie sie walka Pudziana ;p JP na 100% (j**ć polsat na 100%)

czegoś już tu kompletnie nie kumam. jak to w końcu jest: A-brakło prądu B-miał parę niespodzianek w zanadrzu C-doświadczenie przeciwnika przeważyło D-nie działały rzeczy które sprawdziły się z japończykiem E-złamana noga F-menopauza G-przekwitanie H-najnormalniej w świecie zryty beret bień,jeszcze tu wrócimy.z olem.

Ja liczę że jednak drużyny z Afryki zaprezentują się lepiej niż w PNA. Teraz mają możliwość trochę dłużej potrenować razem i zgrać się, bo w styczniu była łapanka a część gwiazd myślami była nadal w klubach. Ale zgadzam się że wyjście z grupy, może jedna runda to jest max dla nich bo dalej już będzie psycha siadać. Tak typuję: GRUPA A: 1. Francja [...]

NOWE POCZĄTKI Wymiary: - wzrost 169cm - nie jestem zadowolona (surprise, surprise), szczególnie z talii, brzuchol mam wielki jak na fotkach ze str.3 - dla porównania dałam dane z poprzedniej soboty, od tamtego czasu michę (prawie) trzymałam i były treningi. Są pierwsze spadki, ale mam nadzieję że teraz (przy konkretnej redukcji) pójdzie bardziej [...]

@Black Pete Trochę przesadziłeś z tymi kanarami. Anglia tanio skóry nie sprzeda, jeśli mieliby się spotkać ze słabo dysponowaną Brazylią. A Anglicy są w formie i dużo strzelają. Moje typy do wyjścia po jednej drużynie: A - RPA(gospodarz, więc wypadałoby pokazać klasę przed robotnikami którzy będą na trybunach :D) A francuziki mam nadzieję, że [...]

Tutaj są linki -tej kurtki. Jeśli nadal cię interesuje ten model kurtki i chcesz sie tylko upewnic ze mam ja na pewno-to naładuje baterie przez noc i jutro zrobie fotki. http://www.tog24.com/highlights.php?id=7 http://www.estore.tog24.com/Mens_Waterproofs/VIPER%20MENS.html [...]

Dzien 38 22 treningowy 21.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 110g oliva z olivek 10g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 45g bialko 35g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Warzywa [...]

Adi: Nie wiem czy miałeś okazję spożywać lecytynę w proszku Olimpa. Jest koszmarnie niedobra, praktycznie nierozpuszczalna,więc nie wiem czy znaczny jej dodatek nie zepsułby np. smaku. Męczyłem toto kilka miesięcy. Chyba nawet resztę wyrzuciłem. Wydaje mi się, iż Olimp działa trochę na zasadzie "chcę, ale się boję". Niby w gainbolicu [...]

Nie polecam mieszania citroseptu z antybiotykami.Grejpfrut moze wchodzic w interakcje. Probiotyki jak najbardziej polecane i np bioaron c;) O lisciu oliwnym pierwsze slysze. Czosnek mozesz sobie brac/jesc.Ja tam wierze w moc tego smierdzielka;)

GRUPA B: 1. Argentyna, 2. Korea Płd. GRUPA C: 1. Anglia, 2. USA GRUPA D: 1. Niemcy, 2. Ghana GRUPA E: 1. Holandia, 2. Dania, GRUPA F: 1. Włochy, 2. Paragwaj GRUPA G: 1. Brazylia, 2. Wybrzeże Kości Słoniowej GRUPA H: 1. Hiszpania, 2. Szwajcaria Black Pete - obstawiłem tak zwycięzców tych grup (grupę A odpuściłem). Do wzięcia ładna kasa. Jak wygram [...]

Wg. planu mojego trenera na poprawienie szybkości a także startu do piłki trening wygląda tak : (trenujemy 3 razy w tygodniu) Dzień 1 : - 2 km trucht na rozgrzewke - Rozciąganie - Skipy A,B,C (4x20m każdy) - Rytmy : 5x20m , 5x40m , 5x50m (biegamy sprintem) - na koniec 2 km rozbiegania Dzień 2 : - 2 km trucht - Rozciąganie - Skipy, wieloskoki... [...]

Rozumiem ze tunczyk wylatuje, bo ma rtec? Ok, zastapie miesem. Zamiast bialgo mial tam byc tez ryz brazowy - zapomnialem poprawic. Ale nie bardzo rozumiem co mam zrobic z tymi okolotreningowymi. Bo w praktyce to wyglada tak (excel tego nie pokazuje za dobrze): - przedtreningowy jem ok 18:00 - kolo 19:00 zaczynam cwiczyc - koncze ok 20:00 i zaraz [...]

A mnie nadal kluje w boku i to bardziej, juz zdazylam sobie postawic wiele smiertelnych diagnoz, po czym uswiadomilam sobie, ze nadal pobolewa mnie gardlo, co mocno ogranicza WZW-C na przyklad.

to zapewne wiecie (zielona)...bogata w antyoksydanty i flawonoidy. Jeden z nich - galusan, jest sto razy silniejszy niz vit C oraz 25x bardziej skuteczny niz witamina E w ochronie komorek i DNA przed uszkodzeniami. tianina dzialajaca antybakteryjnie i antywirusowoobniza poziom trojglicerydow i cholesterolu, co zmniejsza zagrozenie miazdzycazawiera [...]

Nr 4) 1) Nick: misio91 Wiek: 19 Staż: 1 rok Wzrost: 176 Waga ciała: 80 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 86 Klatka: 106 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/37 Przedramię lewe/prawe: 30/30 Udo (środek)lewe/prawe: 59/60 Udo (góra)lewe/prawe: 62/62 Łydka lewa/prawa: 42/42 2) Spis suplementacji Spalacz: ★ Dymatize - Dyma-Burn [...]

Lu jem miesko, tylko, ze mniej, 150-300g dziennie, zeby sprawdzic jak organizm zareaguje na mniejsza podaz bialka 23 maja: trening nr 1: aero 59min ok 9,1km (w tym 1min marszu na podejsciu gdzies w polowie) pierwsze 1,5km bardzo wolno (dluzsza rozgrzewka, bylo chlodno) trening nr 2: 1. push press 5x5 rozgrzewka: 20kg x12, 25kg x10, 30kg x8 40kg [...]

[...] 42 - NIEDZIELA, 23 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 42 Dieta na str. 1, post 8. ~10:00 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (<10ml) ~12:25 - serek wiejski + orzechy włoskie (<25g) ~14:40 - serek wiejski + orzechy włoskie (<25g) ~17:15 - pierś z [...]

Byles u lekarza?Jesli nie,jak Krzykacz pisal,moze byc przeziebiony pecherz.Urosept + wit C.

KWIC! :P Nie Kiwi(c) haha. Pamiętam doskonale, ale z tego co pamiętam to w 5-tej rundzie dostał head-kicka co mu rozerwał pół czoła i tak się skończyły jego marzenia o pasie :P Tak więc nie może odzyskać czegoś, czego nigdy nie posiadał. Tak mi się przynajmniej wydaje, z językowego punktu widzenia :P Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-05-23 [...]