c

Witam Również gorąco zapraszam na ta imprezę!!! Tylko tam nasze produkty w takich super cenach zapraszam wszystkich na SUPER zakupy na stanowisko FitMaxa. P O L E C A M ! ! !

rano porcja c-bol a po południu (przed trenem ) stack każdy dzień tak sam Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-04-12 11:10:51

do dyskutowania o tym i tak jest temat w C/Sie a ja sobote i niedziele spędziłam w pracy i przez to nie miałam ani sił, ani ochoty na jakikolwiek trening przez 2 dni i dieta mi sie tez troche rozjechała przez to... zastanawiam sie, jak ja ten tydzień w pracy wysiedze

czwartek ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc [...]

Sobota wiadomo jak sie zaczal dzien - od tragedii wiec caly dizen (i niedziela praktycznie tak samo) przed TV Mial byc HC pewnie byl ale posilki tez troche innaczej skladowo niz mialo byc sporo wegli ale malo cukru na szczescie tylko ten co mam wliczony Trening: A. Uginanie ramion ze sztangą (szeroki chwyt) 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; 2,5-5cm [...]

1. Co ty chcesz redukować? Bedziesz wyglądał ala Oświęcim no ale ok, przy twoim wzroście waga nie jest duża. 2. Po co ci do FBW warianty A,B,C? Wystarczą 2, a nawet 1. 3. FBW nie można trenować codziennie! 4. Ćwiczenia nie najlepiej dobrane. Na nogi przysiad (zerhera/sztanga z przodu/na barkach) lub MC, plecy drążek/wiosłowanie/MC (MC możesz [...]

Dzieki Bull a ty jak oceniasz C-bola z tego co pamietam szamałes go.Pozdrawiam

Poniedzialek 12.04.2010 - OWB1 - 1.6km - gimnastyka - RT 6x50m - rozciąganie - (Skip A,C,podskok) 2x30m - szybksość: start z bloku: 2x20m, 2x30m ; start z pochylenia: 20m,30m; starty z rożnych pozycji: 20m,30m,40m; bieg 100m (20m max-20luz, 20max-20luz, 20max-20luz)x2; sub max (50m,60m,50m) - OWB1 - 1.6km Dom: drązek 2x7 nadchwyt i 2x7 podchwyt, [...]

Pn, Śr, Pt: Viper: rano na czczo 1 tabletka, 30 minut przed treningiem 1 tabletka BCAA: 30 minut przed treningiem 1g na 10kg masy ciała, między treningiem siłowym, a areo taka sama porcja SP80: po areobach plus ewentualnie w/g braków w diecie Wt, Czw: Viper: rano na czczo 1 tabletka, 30 minut przed interwałami 1 tabletka BCAA: 30 minut przed [...]

Zarzuć jakiegoś Stacka Kreatyny i dopasuj dietę to będzie dobrze. Dodaj do tego jakiś silny boozer testosteronu np Novedex XT + sporą ilość witaminy C na zbicie kortyzolu. Masz jakieś środki na PCT jakiś Clomid czy cuś?

Kolejne pytanie. Moją największą pięta achillesową w diecie jest nieznajomość warzyw. Staram się nie jeść kukurydzy,grochy,fasoli,soi,bobu bo zawierają enzymy utrudniające wchłanianie białka, jem max raz na dzień ogórki bo wypłukują witaminę C.A jakie najlepiej jeść warzywa na obiad kolację i 2 śniadanie?

yelonki: a) *******isz jak putłuczony b) *******isz jak potłuczony c) *******isz jak potłuczony

Poniedzialek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 [...]

Aga A ostre uwielbiam Boleję że u mnie ciężko dostać jakieś dobre papryczki Nawet w zalewie ;/ Lena tam same węgle więc jest ok. Zresztą teraz takiej wagi do tych chatów nie przywiązuję tak tylko czasem napisze. Jem na co mam ochotę w ramach przyzwoitości i dnia. Ważniejsze sprawy na głowie teraz mam. Dietować będę po maturze Carbon spalisz co [...]

Piecz w piekarniku Ciacha. Jeszcze lepsze. Daj więcej owsianych albo jedno jajo, żeby się nie rozlewały tylko ~30 min w 150 C` orzechy tez można dodać

pewnie posiadacz takiej reki wygrał by w cuglach http://c.wrzuta.pl/wi6351/91695309001adcaf47b70851/0/animal%20pack

Tu masz Jucifera: http://mediaboom.org/mp3/260779-jucifer-throned-in-blood-2010.html Wybierz: "Скачать с DepositFiles" i ten pierwsy zegar jest bezpłatny w ogóle na mediaboom masz WSZYSTKO i większość nowości na 2-3 miechy przed premierą Grand Magus [...]

Etap 1 - Przygotowanie (10-15 minut) Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z "zimnymi" stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny wchodzi się nago (lub w luźnym stroju), zabieramy ze sobą ręcznik o długości 150-200 cm. Etap 2 - Pierwsze przegrzanie (8-15 minut) Najlepiej rozpocząć od najniższej ławy, [...]

Odpoczwaj. Nie rob cwiczen silowych. Jesli pojdziesz na trening to lekka rogrzewka i przecwicz niektore elementy techniczne walki. Duzo spij i jak wyzej zero alkoholu, uzywek. Nie probuj robic czegos co wczesniej nie robiles a co moze c zaszkodzic przed walka.

Miałem na myśli to, że nie musisz ciągle trzymać się schematu na przykład: 1. ćwiczenie X 2. ćwiczenie Y 3. ćwiczenie C 4. ćwiczenie V tylko sobie mieszac na przykład: 1. ćwiczenie X - tu zostawiasz to samo 2. ćwiczenie V 3. ćwiczenie N ..itd