Dawno nie jadłam ciasta z rabarbarem. Na razie leczę sie jakimiś przeciwgrypowymi, witaminą C i szarlotką - na kruchym spodzie, z pianką i kakaową kruszonką :-D /SFD/2018/9/26/f265fb1510a84429b67137ea4426ca8d.jpg
Tsu dzięki. Pokombinuje z tym swingiem następnym razem. Jawor, Wycwiel, Ojan, Paatik, Brann dzięki :-D Paatik sama sobie się dziwię }:-( Brann a to dobrze czy źle, że taka różnica? %-) W zeszłorocznym konkursie KNL Drazekm ważył prawie tyle co ja %-) Czyli grubas ze mnie ;-) Wczoraj dnt. W planach był trening, ale po drodze do przedszkola dopadła [...]
Ok Paawo, dziękuje };-) Trochę mam zaległości, wiec tak na szybko. Czwartek 21.02 DNT Piątek 22.02 Dzień adhd %-) Niby samopoczucie dobre, ale szybko sie męczę :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. W każdym razie było: - bieganie i siła biegowa - [...]
Bynajmniej po kilku dniach kuracji ustał u mnie ból przyczepu łokcowego, spowodowany nadmiernym siłowaniem się na ręce.Skora na mnie działa , to po co miałbym przepłacać i kupić cissusa.Zamiast niego to już lepiej kupić kolagen. Na stawy dobrze działa również witamina C, która bierze udzał w syntezie kolagenu, a jej cena nie jest specjalnie droga [...]
Witam Piękne Panie :) Mam małe pytanko. Jestem nowa na forum,nie prowadzę jeszcze dziennika. Czy to wyklucza mnie z uczestnictwa? Przeglądam forum w poszukiwaniu wiedzy i pomocy. Pomyślałam, że to właśnie jest szansa dla mnie, by w końcu poczuć się szczęśliwa we własnym "cielsku" :) I jeśli mogłabym zadać jeszcze raz pytanie poprzedniczki, co z [...]
W piątek 6*14 dla B1, A2 i C1 Skubany . Ja mam zamiar dobić do 15 (to już za 2 treningi !) i później dać sobie 3-4 treningi na podbicie ostatnich serii. Jeżeli po tych sesjach powtórzenia dalej będą stać w miejscu to odwracam kolejność ćwiczeń i zrobię np. 12/13/11/15/15/15. Tak więc teraz to Ty mnie gonisz (poza E) Ostatni będą pierwszymi czy [...]
No nie gadaj, a myślałem, że już jesteś przemalowany Przemalowany to jestem jak na budowie pracuję - wtedy jestem pełnoprawnym murzynem Bo jecie c***owo moje ziomkipoziomki Ja tam pomału, ale ciągle podrastam Czytaj mocium panie ze zrozumieniem - za BARDZO ,jak dla mnie, sobie rosnę . Jedyne w czym przesadzam to piwko ale to akurat odkłada [...]
Okrojoną część??? 2 tabl - Filomag B6 (magnez + B6) 1 tabl - Zincas Forte (cynk) 3-4 tabl witaminy C Niczego nie brakuje - nawet dodatkowa vit C Tyle że małe dość dawki, no i oczywiście to nie chelaty więc działania typowego dla ZMA nie odczujesz ale jeżeli masz niedobory tych składników jakość snu powinna Ci cię poprawić po takim zestawie [...]
Muszę się przyznać do błędu i przyznać rację e-lite Rzeczywiście Filomag i Zincas zawierają wodoroasparganiany będące związkami chelatowymi - ale i tak ilości w 2 tabl będą niewystarczające dla pełnego działania przypominającego ZMA BTW jaka jest różnica między wodoroasparganianem a asparganianem??? Ja bym Ci proponował wit C przełożyć przed [...]
DZIEŃ 23.03.2017 DNT - Trening pominięty z powodu nieustającej choroby, zarówno czwartkowy jak i piątkowy. ŻYWIENIE /SFD/2017/3/25/3573a72f20634a4fafffa2907fde51ff.jpg /SFD/2017/3/25/178999d99566473c85440bad33812ca4.jpg Tłuszcze za nisko, ale spokojnie, nadrobię! :D Było o 20 za mało, więc kolejny dzień robię 20 za dużo. Ahh nie mogę się doczekać [...]
Cześć, Kamils31 dzieki :) Robi sie płasko, ale troche wyrazniej, taki tez mam plan, mimo ze wrazliwosc insulinową utrzymalem na przyzwoitym poziomie to chce ja jeszcze poprawic i ruszyc troche apetyt :) Dodaje Kardio z 5x30 na 6x30 czyli +30min. Od przyszlego tygodnia zwiekszy sie tez moje zapotrzebowanie kcal bo wracam na jakis czas do pracy po [...]
Fragment mojego postu w dziale progres odpowiada Marek.c JA Wspominał pan o błędzie adeptów sportów siłowych jakim jest zbyt długi trening. i rzeczywiście spotkałem się z takim czymś chłopaki ze stażem w granicach ~3 lata wiek koło 24 lat z dobrym stanem zdrowia biceps i triceps ćwiczyli na jednej sesji treningowej około 90 minut wykonując mniej [...]
mm108 - Pauling nie spozywal 1200mg (bo to tylko 1,2 grama), a 12000 mg (12 gramow) a ponoc jego rekordowe dawki to ponad 18000mg (18 gramow) Zmarł w wieku 93 lat. (na raka, ale nie wiadomo czy gdyby nie bral tej witaminy C to nie zmarł by wczesniej/pozniej) chorym przebywajacym pod jego opieka podawal od 10 do 20 gramow witaminy C dziennie [...]
Thx za odpowiedz...ale mam pytanie : 1)Czy stack bez efki moze byc skuteczniejszy od tego z efka ?? 2)Wogole dlaczego jest taki mocny, skoro nie ma ani efki, ani yohimbe ani synefryny ? Caffeine (USP) - 200mg Lean GreenT Green Tea SE (90% Catechins, 60% EGCG) - 200mg (w tym EGCG - 120mg) P2T Oolong Tea SE (30% Polymerized Pollyphenols, 10% [...]
wiecie co z czescia z was nie ma nawet sensu dyskutowac... ******lenie ze znacie sie doskonale na diecie, treningu, genetyce etc... wybieracie sobie smieszne autorytety pod postacia zawodnikow... autorytetem moze byc doktor nauk medycznych ktory ma wystarczajaca wiedze zeby zorientowac sie co sie dzieje... ale czego ja wymagam... niektorzy to [...]
no ok o to ten trening :D trening trwa dokładnie 4 tygodnie :D trenuje tymi treningami z menshealth one sa wedlug mnie najlepsze dla tych którzy nie mają tych trneingów już psize trening na mase który oni zaporoponowaoi trening jest pozdielony na programy A B C =ćwpiczenia sa rozpisane jako superserie :) no i zaczynamy trening A SUPERSERIA 1 [...]
Tak, jak wyżej monkey22 napisał - postaw bardziej na trening siłowy niż aeroby. To bardzo ważne, bo siłowy tak nie podwyższa stanów zapalnych, jak aeroby z którymi łatwo przesadzić. I ja też bym radziła spróbować trochę odpocząć i podbić kalorie - dziewczyny często zaczynają chudnąć, kiedy przestają się przemęczać aerobami i niskokalorycznymi [...]
a)złe sędziowanie,mimo iż nie jestem specem od judo to była taka jedna walka(nie pamiętam zawodników) gdzie przegrany non stop atakował,był aktywny,a rywal nie dosc że nic nie robił to jeszcze nie wiedzieć czemu sędzia w ogóle nie karał go za pasywność... b) nie widziałem lekarza na matach(choć na zawodach pewnie musiał być). Była tam taka akcja [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
