c

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10987394_792761520761434_1901262954136172211_n.jpg?oh=1e64bf87e4774f26af716ea75bfd39cb&oe=5555FC5C&__gda__=1431479350_78ea7d4bec71195fd2205b4e75b13bae [...]

Przepraszam, czy to nie jest FBW? Napisałem dwa plany w pierwszym poście - jeden FBW drugi P&P. I pytałem który będzie dla mnie odpowiedni... nie napisałem nigdzie, ze P&P to FBW... Zaraz uzupełnię ankietę. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie podchywtem szeroko na wyciągu 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s [...]

,,w moim planie treningowym nie ma nóg, bo nie przykładam wagi do ich mięśni, interesują mnie to co znajduje sie od pasa w góre" Jak to przeczytałem to mi sie słabo zrobiło. Powiem prosto, jeśli uważasz tak jak napisałeś to popełniasz WIELKI błąd. 80% ludzi mówi, że nóg niećwiczy, każdy zaś tłumaczy to inaczej, np: a)Niechce mi sie b)Dopiero [...]

Witam - imie: Darek - wzrost 180cm - waga aktualna 82 kg - staz treningowy 3.5 roku (od zabiegu w 2012) - data urodzenia 1.12.1991 akt. dieta 1 -120 platkow jaglanych/owsianych -30g izolatu - 1 jajko -120g owoca 2-3-4 takie same - 100g basmatti/ kaszy jaglanej - 150g piersi kurczaka/indyka - warzywa ok 150g 5 - 180g piersi kurczaka/250g chudej [...]

IMO Kai i Markus niewiele maja ze soba wspolnego pod wzgledem budowy. Nie zgodze sie, ze Victor sie przejechal - wygral z Kaiem w prejudging, zajal drugie miejsce po takiej kontuzji, a nie byl na 100%. Dave i John o wynikach NYP, w tle pozowanie Evana i Markusa: [...]

http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2919-mr.-olympia-2006-vysledky.html szczerze to czarna swinia bardziej mi sie podobala

Tutaj Ronnie bez napinania wygląda beznadziejnie w stosunku do Jay'a http://www.ronnie.cz/c-2923-mr.-olympia-2006-video-(2.).html

Galeria: http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2913-mr.-olympia-2006-1.-kolo-(galerie).html

Z tych dwóch stronek zbiorę zdjęcia i zrobię gallery: http://mr-olympia-2006.ronnie.cz/c-2913-mr.-olympia-2006-1.-kolo-(galerie).html Pasuje?? i 2 http://www.graphicmuscle.com/pop_comparisons.cfm?ContestYearID=730&DivisionName=Men&ClassName=Men Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-10-05 16:58:41

Narazie tzn.hehehehe?Nie na razie a zawsze bedzie dobze.Zgadza sie ze w przeszlosci 4 lata temu mialem Wirusowe Zapalenie Watroby typu(C).Ale nie jest to pewne ze to bylo od sterydow.Ostatnio bylem u lekaza bo mam tutaj lekaza rodzinnego ,chcialem zrobic wyniki bo do ostatniego cyklu dozucilem Winstrol( toksyczny dla watroby)to pognal mnie [...]

Współczuję wam. Jak można zjeść 4,5 kg jakiegoś syfu w 4 tyg.?!? Wszystko jest dobre, ale w odpowiednich ilościach, a przekraczanie tych ilości jest bardzo niezdrowe (chyba tylko wit. C można przyjmować w dowolnych ilościach). Oprócz tego organizm posiada ograniczone możliwoś przyswajania, które są nienaturalnie zwiększane przez takie środki. [...]

scorpio: Już widzę jak ważący 60kg facet wcina DZIEŃ W DZIEŃ kilogram ryżu. Mam podobny do niego wzrost i pamiętam siebie jak miałem 10kg więcej od niego. To już była tragedia. Pojmij chłopie, iż on nie jest w stanie wcisnąć więcej pokarmu. Kumasz? Tak jak Ty nie wciśniesz bez wspomagaczy 15.000kcal dziennie od dziś, bo zakochałeś się w sumo i [...]

c.d /SFD/Images/2016/3/20/4d745eb95b1b4ef8a667ad900b2746fe.jpg /SFD/Images/2016/3/20/5bf521c534954c51965799772402e54a.jpg /SFD/Images/2016/3/20/cb7e27c403bf45c4b21f92181246db77.jpg

F C P O R T O Erminho... chyba wyjdziemy z grupy, prawada?

1.Barca (erminho) 9(15-2) 2.Porto (stanlry86x) 6(4-4) 3.C.Brugge 3(4-7) 4.Rapid W. 0(0-10) komplecik a jaki bilans bramek...

Ale jezeli sporo biegam i gram w pilke to konieczne sa cwiczenia nog??? Czy taki plan bedzie dobry?? Prosze ewentualnie o poprawke i dodanie nog jezeli koniecznie. Poniedziałek : Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3serie -15 powtorzen Plecy: - Martwy ciąg 2s 10 powtorzen - wioslowanie hantla 2s 10 powtorzen Barki: - [...]

C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3233334d73034ecbaf0b732503363f41.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/381c1bcd4ddf4d6bb13a399f3df80a69.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd7866aef8842ba962ede1078e0246c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3768de609d8f4e2d9e073912c0ed1a1d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a50dde531e94c50a534e49c18dca29c.JPG

C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5573496e3daf4b4baa81152bf907d183.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325b5c857d9a42c49cc3164dc8966329.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f72cbc72e1d34385814d9af898ee176d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6228e800f79f44399f582eb3a127f465.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a221c0dfb8e4ee89f093aace4c4d01d.JPG

C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17e96f489fae430386d3d9250c18d655.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ab9637498c8467db8ee3c461346ba1c.JPG

Piątek Niestety dzień bez treningu,niewyrobiłem się w czasie,miałem zrobić trening wieczorem ale ok 22 jak syn już zasnoł to byłem zbyt zmęczony aby myśleć o treningu nawet. Z rana oczywiście był robiony brzuch(serie po 20 powtórzeń) i 30 min na rowerku po treningu brzucha.Niema co się więcej rozpisywać nad dniem bo tylko to było zrobione Sobota [...]