c

[...] Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s31.html#post5 Przysiady półtoraki z podwójnym dnem - rampa 5: 5x 65 5x 85 5x 95 5x 105 5x 115 (poprzednio 100x8) Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 28x 135 Dzień dobry z podwójnym dnem: 30%-40%-50%-60% ostatniej serii siadów. 10x 35 10x 45 10x 57,5 [...]

Plan Armstronga jest doby Choć tylko na krótka metę maksymalnie od 4 do 8 tygodni da się na nim pociągnąć. A plany typu 100pompek, 50podciagnięc, Jak zbić konia w trzech ruchach, itd. to są c***a warte . W poniższym temacie opisałem kilka przydatnych metod na zwiększenie liczby powtórzeń. [...]

A co powiecie o Whey C-6 z Hi Teca? U nich w dziale firmowym chwalą, skład wygląda fajnie, cena spoko, ale robił ktoś badanie białek z ich firmy? Można być pewnym, że w środku jest to, co na etykiecie?

śniło mi się jeszcze że mi vit c 1000 ktoś ukradł horror aż wypróbuje tych serc, bo w sumie to ja nie jadałam jakoś Hmm, to może i ja się przemogę? zouza, jak dokładnie robisz? tloske Szalona Powodzenia w nowym cyklu zouzo

Znane są już dwudziestoosobowe składy reprezentacji, biorących udział w tegorocznej Lidze Światowej. 16 drużyn narodowych już za trzy tygodnie rozpocznie walkę o awans do turnieju finałowego tych rozgrywek, który odbędzie się w Ergo Arenie. Grupa A: Brazylia: Przyjmujący: Giba, Murilo, Thiago, Joao Paulo Tavares, Dante, Joao Paulo Bravo Atakujący: [...]

Kalgan w necie można odnaleźć logi gdzie ludzie zdają relacje z takich eksperymentów. Myslę, że długie estry miałyby zastosowanie tylko u ludzi stosujących bardzo długie cykle, czy jadących na HRT z racji jeszcze dłuższego metabolizowania takiego testa. Ciekawi mnie natomiast jak by się w tej sytuacji sprawdził propek. O ile dłuższe byłoby jego [...]

Dawno mnie nie było , przez ostatni czas odkrywałem tajniki MT i nie miałem zbyt wiele czasu na trening siłowy - jednak nie zapomniałem i o tym, więc aktualnie jestem na poziomie II (poziom pierwszy przesycił mnie psychicznie, więc przeskoczyłem sobie na kolejny). Wpiska z treningów będzie dzisiaj - ale najpierw odpowiem na pytania (jeżeli kogoś [...]

luki77 robiłeś badania nasienia?? z tego co pamiętam to tam u ciebie chłopaki lecieli już z rok na trenie Coś mi się kojarzy że kiedyś marek.c wypowiadał się też na temat trenu że dla zawodników owszem ale dla zwykłych śmiertelników szkoda zdrowia bo można się obudzić z nie działającymi jajami. Nie wiem co o tym myśleć bo po dłuższym cyklonie z [...]

sopel twoja od 2009 roku z ostatnich fotek na pierwszej stronie twoja forma nic juz nie poszla do przodu . Czas zarzucic jakies suple , bo masz gen i c***owo bylo by go zmarnowac

kurde chetnie bym sie wlaczyl do dyskusji ale czasu brak :C %) narazie polecam zobaczyc http://www.filestube.com/eczaezErVB3rFaqRI0fW8b/Paleo-Nutrition-Seminar.html duzo ciekawych rzeczy, gosc ma bardzo zdrowe podejscie do tematu /nie sra sie np., ze ziemniaki nie sa 'paleo' wiec nie powinno sie ich jesc/, ogolnie ma bardzo naukowe podejscie do [...]

Co do dupy to pyszczek dobry ale ilez takich na swiecie :) Cyce male Nic nie pasuje. Siedze za duzo na chacie a jak nei siedze to jestem pijak bo wypije jedno piwko Trace w c*** prady. Jem to co jest w lodowce i szybko schodzi i ****a to jest najwiekszy problem bo jem. Bo jak bylem 1 miecha poza domem to nic nie trzebabylo gotowac i kupowac i to [...]

Mi nikt nie dał i nie da i jeszcze pretensje maja ze nie chce robic prawka A niech ida w c***. Z tego co widze stara nastawiona jest bojowo to po maturze szukam stancji :) I wy******lam z chacjendy

Po paru ładowaniach już wiem, że śmieci mi idealnie uzupełniają glikogen. Przeczytałem też, że najlepsza do uzupełniania glikogenu jest skrobia, czyli ziemniaki, makarony i jutro będę pod wieczór już na nich bazował, na noc marzy mi się makaron na mleku taki jaki robiła mi zawsze mama . Należy unikać, albo ograniczyć owoce, bo uzupełniają tylko [...]

Widać że nie masz pojęcia jak się generuje siłę rzutu i akurat triceps to jest to ostatnie ogniwo (to nawet nie jest ogniwo) i jego ćwiczeni c***a ci da. Jeżeli rzeczywiście chcesz mieć mocny rzut to proponuje wykonywać dwa ćwiczenia rwanie i podrzut hantli lub sztangi. Jak nie masz dostępu do sprzętu pozostają ci trzy ćwiczenia pompki i [...]

a ja C :)

Mecz z Chelsea jest pojutrze a nie jutro A czy słabszy skład? Oczywiście brak C.Ronaldo to ogromna strata ale 2 lata temu moim zdaniem środek pola i skrzydła nie były w takiej formie jak aktualnie. Nani, Valencia. Do tego Park i Giggs. Napewno będzie ciekawie

Kofeina powoduje zwiększenie stężenia insuliny, zmniejszenie wrażliwości tkanek na działanie hormonu, przy jednoczesnym zwiększeniu stężenia kortyzolu we krwi oraz upośledzeniu tolerancji glukozy . Podawanie szczurom kofeiny dootrzewnowo w dawce 50 mg/kg m.c. powodowało zwiększenie stężenia glukozy w surowicy o 25%, niezestryfikowanych kwasów [...]

DZIĘKUJĘ KOBIETKI ZA POMOC TRENING tydz4 dzień 3 C - trening na tydzien 4,8, 12 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki PO 5 KG) 9 swing sztangielka 10 KG 8 burpees`ow ( POMPKI MĘSKIE WYRZUT NÓG I WYSKOK) 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm)/ ZAMIANA NA PAJACYKI BO NIE WIEDZIAŁAM CO WYMYŚLIĆ- ALE CHYBA [...]

C:1 T:4 D:2 piątek Martwy ciąg - 50/5 70/5 85/5 100/5 Dzień dobry - 45/10 50/10 55/10 60/10 65/10 Dwójki - 30/10 35/10 40/10 45/10 50/10 Komentarz: Części ćwiczeń nie wykonałem, ale odrobię straty na swojej siłowni. Dobrze mi się ćwiczyło. Krótko i intensywnie. Dzisiejszy trening był ostatnim na Herkulesie. Jutro przywędruję na swoją siłownię i [...]

Sprawdzona metoda PRICE: Protect- oszczędzaj nogę, najlepiej nie wykonuj bolesnych czynności. Relax- j.w Ice- okłady z ColdPacków C- ucisk- nie konieczny E- elevation- jak nie ma opuchlizny to bez sensu. W okresie ostrym nic innego nie rób. Za 2 dni raczej nie wrócisz na boisko, może na jakichś przeciwbólach.