c

czyli np w pn robie 5 cwiczen z C x 4 obwody i pozniej odrazu 5 cwiczen Bx4 obwody?

kaczka mi podeslał swoje zdjecie Zmieniony przez - Siwex33 w dniu 2011-06-09 16:41:32

Ja nie bo bolą w c*** i plecy i kolano...

C***, *******e, wole nosić przez 8 lat to g**** niż przez całe życie

+świerze pomidory, ogórki, sałąta rzodkiewka, zupa-mrożonka kawa z cynamonem, herbata zielona, kozieradka, tran, wit.C dziś 3 dzień na podobnej misce-ale mniejsze porce serwuję sobie-czekam na uczucie głodu i czuwam by warzywami się nie zapchać a najeść-mega wyzwanie!!!będzie dobrze!!! wczoraj: kiełbasa z dzika 6 jajek kilka rodzynek koncentrat [...]

okey ;D a jak ten Mass Activator , pił ktoś ? nie wiem czy można , ale wole sie zapytać ... moge tutaj spytać sie coś o pasie treningowym ? bo nie chcem zakladac nowego tematu specjalnie by sie o to spytac ... aha i też kupie coś pozdrowotnego chela min+vita min i omega3 bo u siebie zostalo mi strong c 1000 kupywac to czy wyszło coś nowego i [...]

niech to c***ostwo juz wychodzi :D

I kilka beznadziejnych zdjęć robionych przed chwilą bez pompy paczką zapałek

noż ****a mać wy******la mi powiadomki za każdym razem jak sie wpisze nawet ****a jak se klike powiadom mnie to c***a to daje aaaa

Podobno Wit C osłabia wrażliwość insulinowa wiec w potreningówce niezbyt pożądana.. osobiscie bralem 1g przed i po treningu i nie narzekalem trudno dopasowac cos, co nie bedzie "gryzlo" sie z inna teoria

Nightwish kiedyś (z Tarją)!: http://www.youtube.com/watch?v=cb2dlQFN5-c http://www.youtube.com/watch?v=LAbVkagvYc0 http://www.youtube.com/watch?v=3uPvrVefsSE Coś zwane "Nightwish" teraz : http://www.youtube.com/watch?v=GdZn7k5rZLQ RIP

Ale kur** zrozumcie, ze zrobiliśmy to z kumplem specjalnie. Bo ten ziomek który tam pakuje już ok. 3 miecha co przechodził kolo mnie w szkole zawsze pokazywał mi, ze mu biceps rośnie. Mówił, ze pije mleko i pompa mu idzie... Chciałem sprawdzić czy po białku/mące tez to będzie mówił... Nie myliłem się :) Tutaj nie chodzili zeby wyje**c go na kase [...]

mam gire w gipsie. co teraz? jesc normalnie po 18 postu, itp? moze zmnijeszyc troszke wegle, bo sa liczone tak, jakbym codziennie mial aero/silke, ktorej przez pare dni nie bede mial? c 1. zdrowiej 2. obetniej ww jesli sa dodatkowe ze wzgledu na silke (do aero NIE dajemy dodakowych wegli - po co ... ?)

TomQ pisał o wit c w potreningówce.. Nic osobistego :P. A w przedtreningówce jak najbardziej. Miło wspominam 1g przed trenem :) Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-06-08 22:54:31

Podobno Wit C osłabia wrażliwość insulinowa wiec w potreningówce niezbyt pożądana..

biegi od pon: 1. 7km (około 35-36 minut lekkiego biegu) 6x100m rytmy 2. 3km (15 minut truchtu) Sprawność( czyli rozciąganie i takie tam ćwiczenia) 3x50m skip A 3x50m skip C 3x50 Wieloskok 2km lekkiego truchtu 3. 7km (35min) 10x100 rytmy 4. 3km sprawność 5x300m tempo 5. 3km sprawność 10x60m podbiegi (bieg pod górkę) 3km teraz wyjaśnienie [...]

Pre 200mg kofeiny 6g jabłczanu cytruliny 4g bcaa 4g eaa 3g beta-alaniny 1g witaminy c Magnez b6 b12

06.06.11 plan C 1.dociaganie 10 cm 3-30 3-40 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3-92,5 3x7-95 2. dociskanie srednim chwytem lezac 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-82,5 3x7-85 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 1x5-22,5 kg 4x5-27,5 kg 4. mc na sztywnych nogach (głęboko) 4+4 5x5 - 30 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce [...]

W przypadku ćwiczeń C4 C5 C6 zakres ruchu dajemy taki, jaki jest przewidziany w domyślnym ćwiczeniu z grupy C. W Twoim przypadku ćwiczeniem domyślnym powinno być C1, zatem zastępując je C4 wykonujesz połowę pełnego zakresu ruchu. Nie zamotałem ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-08 21:40:39

Podsumowanie cyklu drugiego: Przysiad i ciąg: Z obu jestem tak samo zadowolony. W obu siła wzrosła porównywalnie. Ciąg w końcu ruszył. Przebiłem życiową formę w tych bojach. Ławka: Dobiłem do życiówki ciężarem 115. Ława się rozkręca. MP: Tym razem tu był najmniejszy skok, ale nie martwi mnie to. Wierzę, że jeszcze siła pójdzie w trzecim cyklu. [...]