c

Marian, rozkład makro bez zmian ciągle. Rano B+T ( 20g lnianego + 200g piersi lub białka jaj ) W ciągu dnia W + B ( 100g ryżu + 175g piersi) i takie 4 posilki. Czasem jak trafia się noc w pracy i dłużej na nogach to dorzucam 50g ryżu. Kaloryczne jak wrzucam wszystko w kalkulator to jakieś 2500kcal wychodzi że wszystkiego :-) Do tego w ciągu dnia [...]

Borussia Mönchengladbach - 1. FC Köln X 3,20 Newcastle United - Tottenham Hotspur X 3,20 Genclerbirligi Oftasspor - MKE Ankaragücü X 3,20 Hull City - Barnsley FC X 3,20 ako 104,86zł Pzdr

Newcastle United - Tottenham Hotspur Typ - Typ: X 3,20 Borussia Mönchengladbach - 1. FC Köln Typ - Typ: 1 2,00 AC Le Havre - SCF Amiens Typ - Typ: 1 1,55 Genclerbirligi Oftasspor - MKE Ankaragücü Typ - Typ: X 3,20 Hull City - Barnsley FC Typ - Typ: 1 2,20 FC Nitra - FC Senec Typ - Typ: 1 1,30 AKO 90,79

Po kilku radach od Kubsona jest juz ostateczna wersja treningu - ułożona przez Niego -mc 3s rozg. po 10-10-8 podstawowe 4s 3-3-3-3 -prostowanie nóg i uginanie 5s -WL 2s rozg. z zatrzymaniami 8x8x podstawowe 3s 5x3x3 i 3serie x3 ruchy na 75%maxie z zatrzymaniem -podciąganie na plecy 2s -na barki wznosy bokiem 2s -na triceps ściganie drążka [...]

nie nie :) teraz jade tym treningiem mysle ze ze 2 miechy tak pociagne mc 3s rozg. po 10-10-8 podstawowe 4s 3-3-3-3 -prostowanie nóg i uginanie 5s -WL 2s rozg. z zatrzymaniami 8x8x podstawowe 3s 5x3x3 i 3serie x3 ruchy na 75%maxie z zatrzymaniem -podciąganie na plecy 2s -na barki wznosy bokiem 2s -na triceps ściganie drążka wyciagu górnego 2s -na [...]

dokladnie ruger :=) Kupilem jakoś 1,5tygodnia temu witaminke c i A i odrazu jest lepiej

ja sobie pozwoliłem na coś innego niż ryż i pierś, zakupiłem pite, 400g piersi,sałaty mama zrobiła sos czosnkowy i takie zaj**iste wrapy wyszły że hooy, no widziałem pewnie smaczne było ^^ mnie na szczęście tak do słodkiego nie ciągnie puki co ;c

panowie, niedługo będe na plusie i chcę wrzucić kreatyne z betalaniną. co się teraz najbardziej oplaca? c+ba z activlab czy oddzielnie z sfd np. ? chce dawkować stale 5g dziennie kreatyny i hmm sam nie wiem ile betaalaniny

Bcaa + glutamina + kreatyna + witaminy c/b/d + omega 3 + nitro + ba, nitro i ba chyba wyrzucę to wyjdzie poniżej 200zł Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-27 13:12:12

45min temu mialo byc 25min cardio %-) ja po sparingach, dostalem raz w nocha i głowa troche boli :C Ozzy'ego wina

ja w garażu tylko przez lato więc ok, no chyba że na dworze 35 st C :-)

7 produktów w tym 5 od AL, jestem z siebie dumny, zazwyczaj brałem od al tylko c+ba \-)

panowie, nie mam już dziennika, więc wklejać musze tutaj %-) kolejne fotki do podglądu, koniec redukcji 1800kcal, teraz 3100kcal w DNT, waga waha się koło 80-82kg przy 193-194cm wzrostu, jak wejde na + (o ile już nie jestem) to kupuje c+ba i lecimy dalej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a29d696d68a44e1dae26d355b86d3813.jpg

http://polanik.info.pl/pl/c/Kolce-sprinterskie/164

c+ba stała suplementacja to najlepszy pomys

"Nie mów mi że teraz mam robic aeroby, bo aeroby będe mógł dopiero robić po ukończeniu ACT" - Powiem tak, jeżeli Michail Ci doradzi teraz aeroby to je rób - facet zna się jak nikt inny na tym forum i wie co pisze!. Poza tym w poście: "Dla 16latków" polecałem Ci ACT, to mnie nie chciałeś słuchać... a miałem racje... ale cóż tacy [...]

no pa ;C

pierwszy? :c :-P

ale to musi byc naprawde dobre koko a nie polskie scierwo czyli fuka z glukoza, witamina c, aspiryna i 5% koksu

[...] 750 000 zł 580 05.05.2004 Naftówa dospel dolina 300 000 zł 1 760 16.09.2005 Naftówa 1 FC Westhoven 344 004 zł 1 110 21.04.2006 Naftówa perfectioN!! 1 120 000 zł 2 670 18.01.2005 Naftówa The Hunterz 440 000 zł 3 940 15.02.2006 Naftówa s.c holzen 1 044 000 zł 1 240 23.11.2005 Naftówa Mo-team [...]