Przestudiowałem ten temat ale jestem zupełnie zielony wiec proszę jeszcze o kilka wyjaśnień. "Polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.Może być stały ciężar. " Przysiad - [...]
podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne masa mozna tak laczyc??? Nie można tak robić. Bo w treningu na rzeźbe chodzi głównie o obcięcie kalorii w diecie oraz dodanie aerobów. Wiec jak obetniesz kalorie to wszystkich partii będzie sie to tyczyło. A teraz to co musisz wybrać. Moje propozycje dla ciebie: a) [...]
Jajka masz normalnej wielkosci jak badales wiec nie widze potrzeby walic hcg . Choc lodzianin tez moze miec racje bo nie znamy Twojego lh. Ja radze to co wczesniej jedz tamox heparegen i wit c . Nie pchaj sie na cykl. Po wit c odczujesz delikatne polepszenie
9.01.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - sama retrakcja - 5x CC x 20 CC x 20 CC x 20 /FILM CC x 10 /pelne podciaganie CC x 8 /pelne podciaganie FILM : http://www.youtube.com/watch?v=_JTEV3kmxdM Slabo poczulem sama retrakcje, jestem ciekaw czy robie to dobrze. Dorzucilem 2 serie pelnego podciagania bardzo szerokim [...]
MAXIVIT kompleks witaminowo-mineralny z żeń-szeniem Zestaw witamin, makro i mikroelementów wzbogacony standaryzowanym wyciągiem z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng CA. Meyer). Korzeń żeń-szenia w medycynie chińskiej znany był już od 4000 lat jako panaceum na wszelkie dolegliwości. Stosowano go w celu poprawy odporności, [...]
heh dobra jeszcze kilka żeczy pominełem o aminokwasach , a więc : BIAŁKA- to związki organiczne zbudowane z aminokwasów połączonych wiązaniem peptydowym charakterystycznym pierwiastikiem dla białek jest azot są także inne pierw takie jak C,H,O,S, kobalt, Ca są jeszcze aminokw. wzgędnie endogenne czyli takie które organizm sobie może wytworzyć z [...]
ciekawy artykul, ale czy birac zabezpieczenia typu saw palmetto bloker dht czy tec chrisyne a nawet popularne bialko soi stosowanie ph jest az tak niebezpieczne bo mi wydaje sie ze jest to niezla alternatywa dla sterydow. poza tym jak czasmi widze jak 16 letnie glaby wcianaja po 8 tabletek mety dziennie to wydaje mi sie ze biaroac przytym ph z [...]
Hosse wszystko dobrze powiedzial ja tylko uzupelnie: Ja preferuje proszek, ze wzgledu na to ze moj przelyk nie lubi lykac tabletek(zawsze jakies cholerstwo stanie mi w gardle) Co do rybozy wg. mnie jest narazie za krotko na rynku zeby wyciagac jakies wnioski. Ja pozostaje przy swojej sprawdzonej glukozie spozywczej. Nastepny cykl pojade z ryboza i [...]
Siema ja jestem obecnie na redukcji i właśnie lecę na tym zestawie i do tego antykataboliki. A jeśli chodzi o suplementacje to wygląda ona tak: Dzień Treningowy: -Rano: 2 kaps Clenburexin 2,2kaps Super OMEGA-3,5anabolik Bcaa system, -Popoludniu: 2 kaps OMEGA-3 + 2 kaps Clenburexin, ,Anabolik Bcaa 5kaps. -Przed Treningiem: 2 kaps CLENBUREXIN 2 [...]
Rutinoscorbin ma bodaj 100mg vit. C. Tymczasem dla sportowców standardowa dawka to ok. 1g, a w stanach chorobowych podaje się nierzadko 3g i więcej. Zatem proponuję kupić sobie vit. C z NOW, Vitalmaksa (800mg w kapsułce) czy proszek i zapodać dawkę uderzeniową ala Pauling
A znacie sklep kulturystyczny DSO z Ciechanowa ? Nazwy pierwszych liter to D - Debus (czyli on), S - Saganek i O - Ostroś,byl wspoltworca tego sklepu.Ja jestem z C-owa to mam odzywki reka w reke,bez czekania i kosztow wysylki hehe "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]
post holdera mowi prawde oczywistą - sam przyznaje się po przerwie wakacyjnej wróciłem na forum i wszyscy trąbili o cynku to z buta uderzyłem do apteki tylko po to żeby tez go brać kiedyś do cyklu polecaliście tylko dużo wody, potem doszło B6, C, syli dla spokoju wątroby, aspagarin na ew skurcze po termogenikach, teraz cynk... w morde chcąc [...]
Poczytaj sobie § 1. Niniejsza lista została opracowana przez Komisję do Zwalczania Dopingu w Sporcie przy uwzględnieniu treści rozdziału II oraz dodatku "A" Kodeksu Medycznego Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, wydanego na podstawie Reguły 48 Karty Olimpijskiej. § 2. Zgodnie z ustaleniami Komisji Medycznej [...]
Dzień1 Siła biegowa: 10min truchtu + 15min rozciągania + -skip A,B,C,N,wieloskok - każdy 2x30m (jak nie wiesz jak się robi to jest to opisane w poście podwieszonym u góry o ogólnorozwojówce) -podskoki z nogi na noge (wybijasz się w góre z jednej nogi i gdy lądujesz od razu wybijasz się z drugiej nogi i tak na zmiane) 2x50m -ćwierćskoki 2x50 powt. [...]
Patrzyłem na wagę w Twoim profilu, 96kg to nieźle poszedłeś W takim razie BCAA weź 10 katletek (1 tabletka na każde 10 kg m.c.). Suplementacja, którą sobie przygotowałeś wydaje mi się OK. Gainer ma przede wszystkim podnosić kaloryczność diety, a w Twoim przypadku 4000 kacl wydaje się już odpowiednie - przyjmuje się ok. 41-44 kcal/ kg m.c. [...]
1) stanabol British dragon, dawniej byly tabsy 5 mg, obecnie tylko 10 mg i 50 mg pakowane w oryginalne torebki BD, poszukaj na stronie BD tabsy z wybitym z jednej strony BD z drugiej strony 10 lub 50 dokladny wyglad i ksztalt tabs rowniez na stronie BD 2) stanabol 5 mg firmowany jako C&K China, ch.uj go wie kto to naprawde robi, co jest w [...]
1.Z tych produktow co napisalem w I posilku robie smaze placki. Normalnie powinny sie robic na teflonie bez problemow, ale mam ten teflon jakis zdarty czy co i w ogole nie chca sie potem od niego odklejac, dlatego biore jakas chusteczke zamaczam troche w oliwie i wycieram ten teflon i nagrzewam i wtedy wszystko ladnie czy moge tak robic czy raczej [...]
Panowie-po co te swary -katabolizm wtedy mięśnie zżera :) Jsdolan-przerwy są w tym ćw testowym bardzo istotne-stąd nagrywamy całe ć od początku do końca i wtedy obliczamy czas ć do przerw. W przerwie nie musisz być oczywiście widoczny w kamerze,ale można też je wykorzystać na ciekawe monologi totyczące dowolnego tematu-nawet nie związanego z [...]
krisking12 "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.18!!!
