c

Od ostatnich moich wpisów wyszło tyle nowych produkcji, że kilka dni zajmie nadrobienie zaległości. Ale to raczej powód do zadowolenia, bo będzie dużo nowości. Noctifera - są ze Słowenii i grają konkretny industrial/groove metal: pierwszy kawałek jest c nowiutkiego albumu: https://www.youtube.com/watch?v=R--nLOyLy9w [...]

Far From Over - post-hardcore z USA. Próbki z tegorocznego albumu: https://www.youtube.com/watch?v=2Bj**noTPY8&list=PLA-48gzvegHA1nWuyGDTthTB1GIOBDgaP https://www.youtube.com/watch?v=QLNTdFdct-c&list=PLA-48gzvegHA1nWuyGDTthTB1GIOBDgaP&index=8 https://www.youtube.com/watch?v=lOftFjP9kwo&index=2&list=PLA-48gzvegHA1nWuyGDTthTB1GIOBDgaP

La Menade - Włochy, i takie coś z żeńskim wokalem: https://www.youtube.com/watch?v=c-p4D8Ocv0I https://www.youtube.com/watch?v=Pa7aZJAQUrs

czikita007 – dla bezpieczeństwa przy zaburzeniach miesiączkowania zalecałbym spożycie warzyw w ilości nie powodującej objawów hiperkarotenemii. nolose – nie powinnaś zwlekać z wykonaniem wspomnianych badań. Nie tylko pomarańczowożółte warzywa są bogate w karoteny, ale również np.: brokuły i szpinak. Moim zdaniem lepiej kupić dobrej jakości oliwę [...]

Dzien dobry:) czy pow. Suple mozna brac bez badan poziomu tychze w organizmie? I czy wit C moze byc syntetyczna czy musi byc organiczna np z aceroli (pieronsko droga:/)

Tak, ta oliwa jest niezła ;-) godna polecenia jest też Frantoio Franci, dostępna w Almie. Obie rekomendowane są na: http://www.truthinoliveoil.com preria – przy zespole Hashimoto warto zbadać poziom 25 (OH) D, zasadność wprowadzenia i dawki pozostałych witamin i skł mineralnych dobrze jest ustalać mając na uwadze spożycie wraz dietą. Nie [...]

To może ja też się dołączę ze swoimi wynikami TSH 3,57 uIU/ml (0,27-4,2) FT3 2,99 pg/ml (2,02-4,43) FT4 1,23 ng/dL (0,93-1,71) p/c anty TPO 14,87 U/ml (0-34)

Moje pytanie jest nie związane bezpośrednio z dietą, ale z produktami spożywczymi. W zdarza mi się kupować mięso za pół ceny - obniżka jest dokonywana w ostatnim dniu przydatności do spożycia. Wtedy kupuję więcej i surowe zamrażam w domowej zmarażarce. Zakładając, że: a) mięso nie jest myte domestosem i sztucznie przedłużane, b) mrożonki są [...]

Ja mam pytanie odnośnie suplementacji wit. C (dawka 2g dziennie): czy w przypadku takiej suplementacji wskazane jest robienie jakichś przerw?

Dziękuję za odpowiedź. :-) A witaminę C suplementowałam, ponieważ miałam bardzo stresujący czas i trochę kortyzol mi sie dawał we znaki.

Trening wygląda teraz następująco: Trening 23.09.15 - 20.10.15 Założnia: - 10-30sec przerwy między serią -Schemat: On/ON/ON/OFF/ON/ON/ON/OFF... -Brzuch co drugi trening: On/OFF/ON Trening: Dzień I: Klatka + Plecy Klatka: 6x Wyciskanie hantli na ławce skośnej 30 12x Wyciskanie hantli na ławce skośnej 45 25x Rozpiętki na bramie 3x obwód [...]

Dziewczyny, czy jeżeli moje PPM to ok. 1400 kcal, to w okresie braku aktywnosci fizycznej (mam problem z kolanami i lekarz zabronił mi ćwiczyć przez m-c) ile powinnam zjadać? 1500? 1600? Bo gdy trenowałam to trzymałam 1700 i ładnie leciało z wagi i obwodów :)

06.11.15 Siemano, dzisiaj mimo tego, że mam do pracy na 16 to wstałem rano - 6 godzina :D. Nie dość, że tak nastawiony budzik miałem to w dodatku sam się obudziłem minute przed %-)! Co poradzić.. uwielbiam poranki i zdecydowanie lepiej funkcjonuje z rana niż wieczorem. Także już po treningu, już pojedzone zachwile się porozciągam i czas na naukę - [...]

18.11.15 Siemano! No to jak tam pisałem wyżej zrobię małe podsumowanie miesiąca. Akurat mam wolne i trochę czasu, do tego dzień nietreningowy więc w sam raz. Także lecimy! Masa na nowym planie i diecie - Start 13.10.15 Wyniki siłowe: a)Przysiad + 25kg b)Martwy + 25kg c)Wyciskanie na ławce płaskiej + 10kg d)Wyciskanie żołnierskie + 5kg :( [...]

Ja czekam na jakieś zdjęcia. :-D Jestem niefotogeniczny %-) siema, śledze , aż 600mg kofy leci ? Spałem tylko 5h, więc dlatego tyle :D Przecież, aż tak źle siłowo nie jest, więc nie wiem po co narzekasz XD No niby nie, ale na płaskiej jest T-R-A-G-E-D-I-A Siłowo jest mega, ale jeśli bierzesz na martwy 190, na przysiad 140, to na klatę chciałbyś [...]

A, no cóż, jeśli każdy dzień wyciskania jest dniem słabym, to czas spojrzeć prawdzie w oczy \-) No właśnie o tym mówię. Na hantlach jeszcze jakoś to wyglądało, ale na sztandze to tragedia jeżeli chodzi o ciężary :C

01.03.16 Redukcja - Ostatni dzień xD Siemano! Po 2 czitach z rzędu waga pokazała 88,4 więc nie jest źle :D! Spodziewałem się, że będzie gorzej. Optycznie też tragedii nie ma, bo ABS dalej widać, a to przecież najważniejsze %-). W nocy często się budziłem tak byłem podjarany dzisiejszym treningiem, miałem w głowie tylko jeden cel - żeby wyj**ać [...]

15.03.16 Siemano! Dzisiaj byłem pierwszy raz na nowej siłowni z kumplem (zaszalał i kupił sobie jednorazowe wejście za 20 zł haha). Jak wrażenia? Generalnie bardzo fajna, sprzęt nowiutki i to widać i czuć %-), muzyka fajna leci więc kolejny plus. Fajnie, że strefa cardio i treningu siłowego jest w zupełnie dwóch innych miejscach, więc nie trzeba [...]

Niestety złapało mnie przeziębienie. Dosyć mocne. Odpalam duże dawki wit C, cynk, czosnek, tabletki, do ssania + płukanie zatok. Do tego głodówka i liczę, że w poniedziałek będzie ok ;)

11.04.16 Siemanko, w sobotę byłem z ziomkami we Wro i poszliśmy sobie do McFitt. Jedyne co powiem to.. MEGA, ZAj**ISTA SIŁOWNIA. Fajny trening zrobiliśmy, a laskę, którą tam widziałem.. No zakochałem się }:-( Ogólnie ostatnio bardzo mało czasu mam, bo cały czas coś robię. Dzisiaj to już w szczególności. Mam 20 lat.. Czas już zacząć spełniać swoje [...]