c

/SFD/Images/2016/9/28/2b099311a51e49da9a0b39f1e067281e.jpg Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą 20/15/12/8/6 Uginanie przedramion z 3 sztangami 3 x drop sety Uginanie przedramion na modlitewniku 3 hantlami 3 x drop sety Uginanie przedramion 3 hantlami 3x drop sety Triceps: Prostowanie przedramion z wyciągu górnego nachwytem 10/10/10/10/10 [...]

Moja dostaje procz wit. D z K2, kapsulke tranvitu (tran z czosnkiem), 2 kapsulki gal omega i probiotyk. Ma 3,5 i odkad skonczyla 1,5 roku regularnie zlobek, a teraz przedszkole. W sumie je (jak na dzieci widze) dosc duzo owocow i warzyw (glownie marchewka i brokuly). Dodatkowo 2 psy w domu. Nie wiem, czy to kwestia zywienia czy genow, ale nie moge [...]

Moi drodzy, może temat był, ale ja ostatnio rzadko tu zagladam. Problem dotyczy przeziębień. Nie moich, bo ja niegdy nie choruję, nawet jak jem śmieciowo i ogólnie o siebie nie dbam (np. przed maturami :) ) Dotyczy mojego syna, który tak czesto łapie katary, kaszle i lekkie przeziębienia, że one właściwie nie mają konca. Przeziębienia biorą się [...]

28.09.2016 DT PLECY + KLATA + RAMIONA KOMENTARZE, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Niby żadna nowość, a dziś zakwasy mega. Najszerszy i klatka płonie :P Zobacze jak to będzie wyglądało pod koniec tygodnia - jak będzie dobrze to w niedziele po treningu power będzie leciał Cheat meal. raz w tyg będzie przyzwolenie na lody czy pizze :) 11.00: Śniadanie - [...]

Witam, jak to jest z prawkiem kat. C ? wystarczy samo uprawnienie czy wymagana jest również kwalifikacja wstępna jak w cywilu?

Wtorek Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 2. Wiosłowanie sztangą 6x50 6x70 6x80 6x90 6x100 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 6x40 6x50 6x60 6x65 4. Wyciskanie wąsko 8x45 8x55 8x60 8x65 5. Uginanie sztanga łamana stojac 8x25 8x30 8x35 8x40 5x45 6 Allachy 4 [...]

problem mam z kopiowaniem ale tak na szybko wam wysle Hormon wzrostu (hGH) (L71) 0,646 ng/ml 0,030 — 2,470 PB3022_11_119_15 wyd.1 / 28.03.2014 Insulinopodobny czynnik wzrostu IGF (Somatomedyna C) (O32) ↑ 318,3 ng/ml 113 — 202 badanie robione 3,30 min po podaniu 2j oczywiscie org badanie do wgladu jak cos na priv wysle a jak ogarne te kopiowanie [...]

27.09.2016 Samopoczucie ok. Po za ty padam na pysk dzisiaj a jutro znowu czeka mnie męczący dzień w pracy. Mam plan wyjść jutro na siłownie. Trening Brak. Pochłonął mnie spacer do parku. Pchanie 30 kg ciężaru pod górkę z przerwami na bieganie po drabinkach wystarczy mi za cardio ;-) Miska 1 skrzydło z indyka, kasza jaglana, kapusta kiszona [...]

problem mam z kopiowaniem ale tak na szybko wam wysle Hormon wzrostu (hGH) (L71) 0,646 ng/ml 0,030 — 2,470 PB3022_11_119_15 wyd.1 / 28.03.2014 Insulinopodobny czynnik wzrostu IGF (Somatomedyna C) (O32) ↑ 318,3 ng/ml 113 — 202 badanie robione 3,30 min po podaniu 2j oczywiscie org badanie do wgladu jak cos na priv wysle a jak ogarne te kopiowanie [...]

pamiętaj że już nie obracam takimi ciężarami jak kiedyś, że mc to ponad 200kg xD /SFD/Images/2016/9/27/4e9b636c2818406ea8bed5949920c34c.jpg 13h w pracy,szybko zleciało ,jutro pewnie zrobię łapy lub barki ! /SFD/Images/2016/9/27/80da9adf134343a6a8efdbd4a30b329f.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec [...]

2 kolejka LM SFD Grupa A TedTeam - FC Tytan Jorgensen (Feyenoord) - Muller (Bayern Monachium) Cabella (Marsylia) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) Leerdam (Vitesse) - Mustafi (Arsenal FC) RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - Higuain (Juventus FC) David Silva (Manchester City) - T. Kroos (Real Madryt) Alba (FC Barcelona) - [...]

Czepiasz się tego, że w sposób jak najbardziej obiektywny - sięgając po badania, mówiąc o faktach, licząc wydatki i faktyczne zyski i straty mojej koncepcji udało mi się uzyskać komfortową dla mnie sytuację. Taką, dzięki której ze spokojem jako człowiek zapracowany, zaczytany i świrnięty na punkcie sportu i życia towarzyskiego nie muszę już myśleć [...]

Wtorek 27.09.2016 A - Siła Rack Pull 3RM 3 x 70, 90, 100, 110, 130, 140, 150 B - WOD AMRAP 8min 50 Double Unders 7 Thruster 60kg Wynik: 4 rundy + 51 C - Accessory 4 round of: 1min Hollow Rock 20 Back Extension CC, 5kg, 5kg, 5kg 30m One Arm Farmer Walk 32kg Rack Pull ciężko i odpuściłem robienie go dalej. Double Unders wchodziły ciężko po [...]

Nie tylko ilość, się liczy, jakość też. Wybierasz dobre składniki, ale mimo to możesz mieć niedobory - zdrowych tłuszczy, konkretnych witamin, minerałów itp. Nawet jedząc niby z puli "zdrowych" produktów, możemy mieć niestety braki. Jesz na przykład tłuszcze omega3 na co dzień? Ryby lub tran/kapsułki z EPA i DHA ? Musiałbyś wstawić jakieś [...]

O jakim utlenianiu może być mowa, kiedy gotujesz jajko na miękko lub smażysz sadzone, żółtko jest w całości, otoczone błonką zabezpieczającą zawartość przed dostępem powietrza, a zatem i tlenu?... Po drugie, to właśnie lecytyna sprawia, że najpierw ścina się białko jaja, później żółtko. Lecytyna podnosi temperaturę denaturacji (ścinania) białek - [...]

Ps. Dzięki za tak liczny odzew do tamtego posta :-) w takim razie tylko z Przemkiem pojemy :-) Marian thx za odp Klatka #9dni Wyciskanie skos dodatni hammer 4x 12/12/8/7 a) Wyciskanie na maszynie siedząc b) Rozpiętki w bramie stojąc 3x 15+25 Wyciskanie boczne na maszynie - jednorącz 3x 15/15/15 filmik a) Wyciskanie hantli skos dodatni b) Ołówki 3x [...]

problem mam z kopiowaniem ale tak na szybko wam wysle Hormon wzrostu (hGH) (L71) 0,646 ng/ml 0,030 — 2,470 PB3022_11_119_15 wyd.1 / 28.03.2014 Insulinopodobny czynnik wzrostu IGF (Somatomedyna C) (O32) ↑ 318,3 ng/ml 113 — 202 badanie robione 3,30 min po podaniu 2j oczywiscie org badanie do wgladu jak cos na priv wysle a jak ogarne te kopiowanie [...]

problem mam z kopiowaniem ale tak na szybko wam wysle Hormon wzrostu (hGH) (L71) 0,646 ng/ml 0,030 — 2,470 PB3022_11_119_15 wyd.1 / 28.03.2014 Insulinopodobny czynnik wzrostu IGF (Somatomedyna C) (O32) ↑ 318,3 ng/ml 113 — 202 badanie robione 3,30 min po podaniu 2j oczywiscie org badanie do wgladu jak cos na priv wysle a jak ogarne te kopiowanie [...]

Przetrenowanie plus być może słaba dieta. Przy problemach zdrowotnych zawsze warto dokładnie przeanalizować dietę, czy są jakieś niedobory. Najpierw poprawia się dietę, później sięga po ewentualne suplementy uzupełniające. Braki wielu składników sprzyjają infekcjom - wit.D, selenu, cynku, antyoksydantów ogółem, witaminy C, tłuszczy omega... [...]

Taaa taka mała wioska w płd wsch PL klasy C ;)