błonnik

[...] nadając się znacznie bardziej niż gdyby ich nie było lub gdyby było niewiele. Poza tym są niezbędne z uwagi na obecne w ich składzie witaminy, składniki mineralne, czy błonnik. Kapusta kiszona niczym szczególnym się tutaj nie wyróżnia. Jak najbardziej jest zalecana w spożywaniu, ale nie jest wyjątkowa, co sugerujesz w swojej wypowiedzi. Nie [...]

JA swego czasu wogole nie mialem zyl na wierzchu. Jak pielegniarka pobierala mi krew, to musiala ich szukac pod gruba warstwa tluszczu. Po intensywnym treningu (na mase, rzezbe) przy niskokalorycznej diecie (bialko, blonnik, owoce, warzywa) powychodzily mi zyly na rekach (przedramienia). Pojawiaja mi sie tez zyly na brzuchu, klacie, ramionach i [...]

"waze 222 funtow to jest okolo 100kilo mam 2 centymetry w bicepsie" -to nie za duzo... "4. czy eskimosi choruja? 0 weglowodanow " -chyba nie wiesz ile zyja eskimosi - to jeden z krocej zyjacych ludow na swiecie "6. Drapiezniki w naturze......silne dominuja - nie wpierdzielaja weglowodanow!!!!! kto jest slabszy? [...]

I pamiętaj że patrząc na węglowodany patrzymy na te przyswajalne czyli odejmujemy błonnik.

objawy jak przy IBS w sumie na pewno zle reagujesz na blonnik skad jestes?

a ja bym z kolei stawiała również na to, że to Twoja reakcja na błonnik. masz tak samo jak jesz samo mięso?

[...] Nie mam zielonego pojęcia co jeszcze mogę zrobić. Nie wiem już co jesć, za chwilę wyjdzie, że muszę wyeliminować wszystko i jeść same warzywa. Ja w sumie obstawiam błonnik, ale sama nie wiem jak go ograniczyć, żeby było dobrze. Na pewno rzadziej płatki owsiane, jabłka i chyba na dobre wyeliminuję kawę z mlekiem na jakiś czas. A ty jak [...]

[...] może nawet trochę bardziej niż trochę :D widziałam Twój dziennik i powiem CI że ja jakbym tak jadła to miałabym mega wzdęcia ;( 100 g płatków owsianych... dużo węgli masz a to z tego co ja zauważyłam u sibie (u ciebie nie musi tak być) bardzo źle działa na jelita bo po pierwsze błonnik i rozwala od środka a po drugie cukier a bakterie go lubią.

moje dane podaja 7,7 z czego 2,8 to błonnik ;)

[...] oporna partia. Czuje juz redukcje. Weszło zssanie. Wczoraj na kolacje zostalo mi zaledwie 300 kcal. Ratunek przyniósł popcorn zrobiony na pamie. Dzis na kolacje bób z indykiem - 500 gram, PÓŁ KILO !! Wczesniej, 2h go przelewam wrzątkiem i mocze. Żadnych nieprzyjemnych dolegliwości dzieki temu nie mam. Bkaleczko fajnie podbija i błonnik. Jecie?

Dobra. Doczytalam %-) Najlepiej byloby gdybys jednak poszla do dietetyka klinicznego, a na razie ograniczyla blonnik. Tylko musisz sie uzbroic w cierpliwosc, to nie minie z dnia na dzien

Jeśli chodzi o treningi - wracam -> mam możliwość treningów jako zawodnik na mojej siłowni. problem znów z dietą. Mam 2000 kcal - wcale nie miało przecież, białko 2 g, 70 g tłuszczu reszta węgle... Pocieszam się jedzeniem. Czysta psychologia. Nagradzam sie? tłumię samotność. Kolejny lockdown który spędzam totalnie sama w zamknięciu. Kupiłam [...]

[...] metabolizmu. - Metabolizm w największym stopniu przyspieszają posiłki białkowe - pij dużo wody - jedz owoce np. jabłka, suszone morele, śliwki - jedz produkty zawierające błonnik - jedz częste ale za to mniejsze posiłki a przerwy między nimi to około 2-3godzin Nie ograniczaj nadmiernie spożywanej energii, bo organizm odpowie spowolnieniem [...]

[...] ulubione zmieniły smak izotoniki owszem powoduja ze lepsze nawodnienie ale rozcieńczam je z muszynianką bo generalnie nie pitne chyba muszę miód zakupić aby swoje robić :D błonnik ostatnio pod 50 g a trening: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - poniedziałek 57,5 - lepiej niż poprzednio ale piekły uda nad kolanami i generalnie szło jak [...]

[...] męskie ego. Chciałbym ważyć 90-92 kg, a najmniej ważyłem 93 kg po wypadku. Z dietą u mnie jeszcze dodatkowe ograniczenie, bo porażone jelita, gorsza perystatyka jelit i tu błonnik jest wskazany. Dieta temat generalnie trudny u wielu chorych osób. Waga mniejsza łatwiej chodzić, ale ciężko się ograniczyć z jedzeniem jeszcze bardziej, bo jem mało. [...]

z tych moich 71 g ww aż 16 to błonnik i 30 to banan i mimo, że tu jest dziwna moda nie liczenia warzyw uważam, że jest głupią modą :) zawsze wrzucenie warzyw do dziennika ułatwia ocenienie prawidłowości diety :) ale to drobiazg.... skleroza nie boli zapomniałam wpisać w dietę przekąskę w postaci 15 g czekolady gorzkiej 90%!!!!! za dużo tłuszczu [...]

[...] jak fruktoza sacharoza laktoza) ale tylko u tych osób które maja skłonnosci do tycia i u których metabolizm jest jakos bardziej wydajny w otrzymywaniu energii z pożywienia, który sprawia że lepiej gromadzi tłuszcz, dlatego do weglowodanów po treningu musi byc dodany u takich osób rozpuszczalny błonnik aby złagodzic zbyt wysoki skok insuliny

a no tak bo weszlo vlcd... no to pozostaje ci zrobic papke z blonnika i siemienia i liczyc ze blonnik cie zapcha

Ja sobie kupilem blonnik w biedrze, wrzuce 2 lyzki przed pierwszym posilkiem. Zobaczymy czy nmnie to jakos zapcha ;x

https://static.alleceny.pl/images/products/300x300/vitanella-corn-flakes-platki-kukurydziane-500-g-854024.png ═( Vitanella )= Corn Flakes / Płatki Kukurydziane Skład: 94% łamane ziarno kukurydzy • cukier • sól • (*) emulgator mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych • witamina E • tiamina (witamina B1) • ryboflawina (witamina B2) • niacyna [...]