błonnik

sam sobie odpowiedziales na postawiona teze brnac dalej w podpowiedzi - blonnik ?? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-11-05 07:04:53

wazne: blonnik, witaminy, mineraly, antyoksydanty, dobre kwasy tluszczowe sprawdz czy masz zrodlo tych elementów w diecie, jesli nie to należy je uzupełnić.

czy płatki 'NESTLE FRUTINA owoce i błonnik' http://www.pdd.com.pl/p/pl/1177/platki+frutina+owoce+i+blonnik.html nadaja sie jako sniadanko do dietki na mase oczywiscie+twaróg i zdrowe tłuszcze. czy kupowac standardowe musli, np takie: http://www.pdd.com.pl/p/pl/484/musli+sante+owocowe.html

[...] a czasami skromniej np. rosołek + gotowane mięso. Będę się strała w miarę możliwości dodawać odpowiednio inne posiłki/ Po tym posiłku zjem troszke otrębów… (błonnik) Posiłek potreningowy Zupa Mleczna z makaronem Płatki owsiane z musli z mlekiem Jakies mieso pierś z kurczaka smazona/gotowana, ryba Posiłek przed snem Czerwona [...]

[...] ryż, surówki a czasami skromniej np. rosołek + gotowane mięso. Będę się strała w miarę możliwości dodawać odpowiednio inne posiłki/ Po tym posiłku zjem troszke otrębów (błonnik) Trening 17.00 - 18.00 Posiłek potreningowy (18.20) Zupa Mleczna z makaronem Płatki owsiane z musli z mlekiem Jakies mieso pierś z kurczaka smazona/gotowana, ryba [...]

[...] (w tym 25% nasyconych, ale głównie nienasycone kwasy tłuszczowe: 41% jednonienasyconych i 34% wielonienasyconych, w tym 7% omega 3 15-17g białka 11g węglowodanów 5,5 g błonnika 227,9mg magnezu 132mg wapnia 3,4mg żelaza 1,3mg miedzi 7,6mg witaminy E 1mg witaminy B1 Zawierają też witaminę A i B9 oraz liczne pierwiastki śladowe. Są zwłaszcza [...]

[...] środki neutralizujące kwasy, estrogen, antybiotyki, środki anty koncepcyjne Witamina B2 : poprawia - witamina B1, witamina B3, witamina B6, witamina C, fosfor, błonnik, selen pogarsza - światło, środowisko zasadowe, estrogen, alkohol, tłuszcz, środki anty koncepcyjne, dwutlenek siarki, wysoka temperatura Witamina [...]

[...] przeciwieństwie do chipsów czy batoników są nie tylko smaczną, ale też zdrową przekąską. Pomagają zapobiegać nowotworom i zawałom, łagodzą dolegliwości żołądkowe. Zawierają błonnik, magnez, potas, witaminę E i kwas foliowy. Po bakalie mogą sięgać dzieci, nastolatki, kobiety w ciąży oraz osoby chcące zrzucić kilka kilogramów. Odchudzający się [...]

dieta nie cud- wiem. jedyne co udalo mi sie zrobic w ciagu tych paru tygodni to ograniczenie liczby i wielkosci posilkow, niejedzenie slodyczy i jakies tam cwiczenia. tyle ze mi trudno przelamac sie, ze musze ze wszystkiego rezygnowac, a takze i to ze jestem tak tlusty, ze nawet proste cwiczenia sprawiaja mi trudnosci a czasem nawet bol. sprobuje [...]

[...] w 1 porcji (250 g) Wartość energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz 153 kcal Tłuszcz 17 g tłuszcze nasycone 17 g Cholesterol 77 mg Potas 365 mg Sód 108 mg Węglowodany 162 g błonnik 0 g cukry proste 162 g Białko 55 g Witamina A 47 IU Żelazo 1,5 g Wapń 358 mg Aminokwasy egzogenne w 1 porcji (250 g): L-leucyna 6112 mg L-izoleucyna 3548 mg L-walina [...]

[...] wysoki ig. Wzielam przypadkowy sklad z wyszukiwarki: skrobia kukurydziana, skrobia pszenna bezglutenowa, woda, tłuszcz, cukier, substancja zagęszczająca: guma guar i E 464, błonnik pokarmowy, sól, emulgatory: lecytyna i mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, regulator kwasowości: E 575, soda, amoniak Ty to nazywasz wartosciowoscia? Zmieniony [...]

Witam niedawno przeszedlem redukcje jestem calkiem zadowolony z efektow ale od kilku tygodni zaczalem robic mase i stosujac ww o niskim indeksie glikemicznym notuje przyrost tkanki tluszczowej, Typ budowy endo wiec doszedlem do wniosku ze czas pozegnac sie z dietami wysokoweglowodanowymi aby zejsc na diete low carb. Ustalilem juz zrodla [...]

Witam niedawno przeszedlem redukcje jestem calkiem zadowolony z efektow ale od kilku tygodni zaczalem robic mase i stosujac ww o niskim indeksie glikemicznym notuje przyrost tkanki tluszczowej, Typ budowy endo wiec doszedlem do wniosku ze czas pozegnac sie z dietami wysokoweglowodanowymi aby zejsc na diete low carb. Ustalilem juz zrodla [...]

Jedyna tego typu odżywka z najwyższej jakości węglami a jakie sa te węgle bo zdawkowe są informacje, jedna ktora mi się wybitnie nie podoba- bo nie pasuje do tego typu, a wlasciwie do odżywek- to błonnik faktycznie więc trudno pewnie przybrac w tłuszcz po takiej odzywce, pytanie jednak czy w mięśnie także

Jak już chcesz tak tą odżywkę na noc, to dodaj do niej 10-15g otrąb pszennych/ żytnich i spowolnisz wchłanianie (błonnik).

SChleb sojowy firmy Oskroba ma takie wartości(w 100g): - białko - 6g - węglowodany - 38g - tłuszcz - 2g - błonnik - 8g(według producenta) http://www.oskroba.pl/produkt.php?id_podkat=17&id_kat=1&id_produktu=32

Mam podobny problem od zakupu gainera PVL... co do wzdęć to pokutuje tutaj opinia, że powoduje je błonnik - to fakt, i aby się ich pozbyć należy eliminować potrawy zawierające błonnik. Poczytajcie sobie - dietetycy zalecają spożycie większej ilości błonnika, jest on potrzebny dla organizmu, a w diecie mamy go generalnie za mało. Wracając więc do [...]

Dane: Bialko-2g Weglowodany-5.5g Tluszcze-1.3g Zapotrzebowanie: B-130 W-358 T-85 Dzienne zapotrzebowanie 2711 I tak jem mniej niz te obliczenia!!Wsumie ta djeta nie jest dokladna!!Ale tyje ostro!! Nie tylko brzuch Wstaje o 9.00 jem sniadanie Mleko 3,2 tluszczu 250ml Platki owsiane 100G ale jem 50g Rodzynki 40g 2 jajka Platki robie sobie ze 100g w [...]

proponuje dla ciebie pierwszy zestaw do tego warzywa do kazdego posiłku (by wlasciwie sie wchlonely poszczegolne makroskladniki oraz dostarczyc blonnik witaminy i mineraly- w formie naturalnej)

- woda - 78% - skrobia - 19% - błonnik - 1% - cukry proste i dwucukry - 1% - białko -1,5% - tłuszcze - 0,1% - składniki mineralne - 1% Chodzi o skrobie. Co prawda w mojej diecie ziemniaki przypadaja 2 razy w tygodniu ale ograniczenie cukrów to podstawa więc wyeliminuje je z diety. Zmieniony przez - bartas21 w dniu 2008-11-18 00:06:55