błonnik

witam , wlasnie zaczynam redukcje tkanki tluszczowej - wiecej bialka , warzywa , mieso itp. itd.. po obiedzie jakos 1,5h jem prazony slonecznik od 80g do 100g , mam pytanie czy on mi nie zaszkodzi? ogolnie to sama natura jak owoc :) , co o tym sadzicie? Podam wartosc ene: (na 100g) 622kcal bialko - 20g wegle - 18g (cukry 0g) tluszcze - 50g [...]

[...] jeść. Tu jest moje pytanie : Które kalorie liczyć? Te, które są na produktach czy te, które wynikają z pomnożenia Węgli/Białka/Tłuszczy przez odpowiednie współczynniki tj 4/4/9 ?? Wychodzą różne wartości (tak wiem, że cześć produktów się nie spala np błonnik itp.) Mój plan na masę tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny_i_poprawy-t1054265.html#

[...] Opis - Pomaga zmniejszyć indeks glikemiczny posiłku - Bezzapachowa kozieradka - Dostarcza niezrównaną koncentrację galaktomannów - Bez GMO FenuLife - Kozieradka to błonnik, którego właściwości docenione zostały już w starożytności, a obecnie popularnie stosowana jest w celu zmniejszenia indeksu glikemicznego spożywanego posiłku oraz [...]

[...] Opis Doskonała przekąska Pyszne smaki Nie zawiera konserwantów Flap Jack to owsiany baton z wysoką zawartością błonnika o doskonałym smaku, dzięki któremu szybko uzupełnisz energię w ciągu dnia. Za sprawą błonnika i innych węglowodanów złożonych na długo pozostawia uczucie sytości. [...]

[...] czystego masła orzechowego, naturalnie składającego się tylko i wyłącznie z orzeszków ziemnych. Delikatna konsystencja i pyszny smak. Zawiera aż 30% białka, zdrowe tłuszcze, błonnik, oraz duże ilości witamin i minerałów. Jest on wykonane z wysokiej jakości orzeszków bez stosowania dodatków chemicznych. Doskonale sprawdza się w dietach. Składniki: [...]

/SFD/2017/5/9/1e59ecf6ef5d4af79e9270430f2943e9.jpg OPIS Wysokobiałkowa zupa instant Szybka w przygotowaniu Doskonały smak VITA SOUP to wysokobiałkowa zupa instant. Ze względu na wysoką zwartość białka produkt polecany jest osobom aktywnym i sportowcom. Składniki: makaron 48,5% (mąka pszenna, semolina, sól) hydrolizat białka drobiowego 28,8%, sól, [...]

[...] by MissInvincible /SFD/2017/6/5/127022792d86444da0ffc1aac611ff3f.jpg Składniki: - 2 jaja - 50g jogurtu - 10g wheya SFD o smaku słony karmel - 10g zmielonych migdałów - 5g błonnika babka jajowata - słodzidło do smaku - odrobina proszku do pieczenia lub sody Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Wszystkie pozostałe składniki [...]

Zacznę od tego, że mam 16lat, 165cm wzrostu i prawie 80 kg wagi. pomóżcie. co zrobić, aby skutecznie schudnąć...? najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha. chcialabym miec tak z 60kg. pomocy :( Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 165 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 102 Obwód uda: 55 Obwód łydki: [...]

[...] się jak powinnam jeść? w swojej diecie preferuję takie potrawy jak ; gotowana pierś z kurczaka, warzywa, jogurty - ale tylko nisko tłuszczowe, maślankę, płatki bogate w błonnik, na śniadanie dwie małe kromki chleba razowego z szynką z drobiu.. Nie jem słodyczy, nie piję słodzonych napojów.. Ogólnie to chciałam jeść jak najmniej.. ale ponoć [...]

Witam, ktos pil? Jakies opinie, wrazenia o produkcie?:) Pozdrawiam http://www.bestbody.com.pl/ultralife-lean-gain-2000g-p-386.html SKŁADNIKI AKTYWNE Performance Lean Gain Porcja: 3 miarki - 150 gram Ilość porcji w opakowaniu: 13 Opakowanie: 2000 gram Zawartość w 1 porcji (150 gram) zaw %DZ Wartość energetyczna: 500kcal (2022kJ) [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Omlet_Platki_Owsiane_i_Maliny_i36824_d650x650.png Opis Energetyczne, pełnowartościowe śniadanie Szybkie i łatwe w przygotowaniu Wysoka zwartość białka Wysokobiałkowy omlet instant z malinami. Jest to propozycja łatwego w przygotowaniu dania. Polecamy smażyć przy użyciu oliwy lub oleju [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Acai_i31553_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Wysoka zawartość wapnia - Wspomagają pracę serca SUPER JAGODY ACAI - SPROSZKOWANE BIO JAGODY ACAI Sproszkowane jagody Acai są jednym z najbogatszych źródeł andyoksydantów i kwasów tluszczowych. Acai [...]

[...] i stad pytanie co i jak i czy dobrze wybrałęm a wiec moje typy to: spalacz DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme + aminokwasy CALIFORNIA FITNESS WHEY AMINO + białko Ostrowia 900g + błonnik na lepsze trawienie + witaminki centrum ? Jak sadzicie białko dorzucac do tego cyklu czy raczej zrezygnować i jakie dawki na poczatek dodam ze to pierwszy raz ze [...]

[...] owsiane, amarantus ekspandowany, jabłko suszone. Cena : 9 Pln Produkt zawiera białko o wysokoiej wartości biologicznej, żelazo, magnez, wapń, nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik. Jeśli pragniesz prawdziwie krlewskiego śniadania sprbuj naszej owsianki krlewskiej!Produkt ten jest bogatym źrdłem: - białka o wysokiej wartości biologicznej, - [...]

[...] szpinak,brokuły czasami soczewica). Chciałbym zapytać co myślicie o tej diecie, czy nie jest ona przypadkiem niebezpieczna? Wiem że mogą występować niedobory witamin i błonnika jak również zakwaszenie organizmu z powodu zbyt niskiej ilości warzyw dlatego: warzywa jem,mam proszek zasadowy i błonnik oraz kompleks witamin. Do tego staram się [...]

[...] problem ze wzdęciami i przelewaniem się w brzuchu, chodzenie do lekarzy nic nie daje, duspatalin plus zmniejszenie spożywania owoców i unikanie chleba razowego ze względu na błonnik mam wrażenie że jedzenie które jem jest do kitu ale z tego co widzę znajomi jedzą podobnie a nic im nie jest generalnie spożywam: pieczywo- kajzerki z biedronki albo [...]

[...] na podstawie specyfików herbalife czyli: Śniadanie (godz. 12) : koktajl firmy herbalife (Formuła 1), 2 łyżeczki proszku + 250ml mleka 0,5% a przed wypiciem tego tabletka (błonnik) popite 500ml wody 2 śniadanie (godz.16) : 2 jajka na twardo, trochę keczupu i chleb pełnoziarnisty Obiad (godz. 18) : warzywa z paczki podsmażane na oleju [...]

[...] Do tego suplementy: -OLIMP BCAA Xplode 500g AMINOKWASY -KREATYNA OLIMP CREATINE MEGA CAPS -VPX REDLINE ULTRA HARDCORE -Do tego witami wszelkiego rodzaju w tabletkach oraz błonnik w proszku Mój cel to 76-79kg z dużym naciskiem na polepszenie brzucha. Proszę o wszelkie rady, poprawki i ocenę. Dodaje też zdjęcia z 11-11-2014 oraz 20-02-2016 [...]

[...] po treningu vitafit V posiłek filet z kuraka ryż paraboidalny/ziemniaki VI posiłek (szejk) twaróg półtłusty mleko 0.5% troche kakao dla smaku łyżka oliwy Do tego w ciągu dnia witaminy, odżywki, kawa, herbata, woda min., jabłko, por naciowy, pomidory, ogórki itp. Nie zastosuje płatków owsianych jako błonnik ponieważ już mam sporo węgli.

[...] wykorzystać czy w dni nie treningowe podczas regeneracji (cały czas mówimy o dawkach <3g czyli np 3,5 nie treningowe, 4g treningowe) 3. Czy powinno się ograniczać ilość błonnika podczas zwiększonej podaży białka, jedni piszą, że tak; bo wszystko bedzie szlo w kanał, a drudzy, że nie bo błonnik wspomaga trawienie (o ile wode z dvpy tak można [...]