ból stopy na

Witam Ja mecze sie od 4 m-cy, najpierw upadek na snowboardzie na czesc ledzwiowo-krzyzowa, lekarze orzekli ze nic mi nie jest jedynie stluczenie. przelezalam 3 tyg w domu, wrocilam do pracy i normalnej aktywnosci, bylo git. Po pewnym czasie zaczelam czuc dziwne klucie w prawej dolnej czesci plecow podczas cwiczen na fitnessie. Potem troche [...]

wypróbuje te liście malin bo strasznie męczące to jest i psuje mi humor jak brzuch mi wywala, stopy i łapy aż bolą bo spuchnięte. A ten ból owulacyjny to taki jakby ciągnący w kierunku pachwiny czasem promieniuje na tyłek tak, że mam problem żeby usiąść :-/ takie coś pojawiło mi się dopiero po urodzeniu dziecka, byłam z tym u lekarki, która mnie [...]

[...] plecach? Trzeba zawsze trzymać proste plecy jak coś się dźwiga. PS2. Też kiedyś robiłem łydki na suwnicy, pamiętaj by uważać na plecy. Bywały momenty gdy szedł cały stos (140kg) na 50 powtórzeń a potem ból w krzyżu i to solidny (mimo, że utrzymywałem odpowiednią krzywiznę kręgosłupa). Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-06-09 23:04:51

W dniu dzisiejszym otrzymałam adaptogeny polecane przez Pana Trejnera i od dnia jutrzejszego będę je zażywać %-) Oczywiście z Panią Trejner również konsultowane :-)) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, papryka [...]

/SFD/2016/12/3/5b267d3b293c43bd82ef2423410f770d.jpg PIĄTEK Nic nowego, bo praca rana do wieczora. Powoli zbliżam się do końca okresu masowego, chyba nie dam rady dociągnąć do końca roku. Apetyt nadal średni, ale to mały problem. Ból braku już jest taki, że problemy są ze snem, plecy podobnie. Pomyślę co dalej, na pewno jakiś regres ciężarów i [...]

[...] po prostu chwycić i jakoś wygiąć tę stope też nie wchodziło, a z naciskiem kością przedramienia na achillesa zero problemu z wygieciem porządnym stopy nie wiem czy dobrze cię rozumie ale przy taktarovie nie musisz wyginać stopy, poddanie powoduje ból w ścięgnie a nie w stawie stopy Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2013-01-17 11:10:46

[...] sobie, jeżeli dam z siebie chociaż te 120% dziś, to następnym razem pierwsze 100% bedzie dla mnie o wiele lżejsze. Najważniejsze jest by pokonowyać swoje ograniczenia :) Mnie podczas biegania bolą nogi i stopy (pewnie przez buty), ale jak z 3 minuty pobiegasz mimo bólu z ogromną motywacją to ból znika :E :D (ciekawe czy przez kortyzol xD)

[...] ciag na prostych nogach Z tego zestawu robiłem zawsze MC na prostych nogach bo uginanie nóg leżąc przodem mnie za bardzo mi nie wychodziło a hantelki ktore mam sprawiały mi ból pierwszy trening zaczałem z tym ćw baardzo asekuracyjnie,gdyż nigdy przedtem tego nie robiłem. W seriach było to: 20,25,30. Na ostatnim trenie: 50,55,60 Wspiecia robiłem [...]

Troche wzialem do siebie te ustawianie stop przy wybiciu i powiem wam, ze tak nie boli jak stopy mam troche do srodka. Bardziej tak / \ niz delikatnie na zewnatrz i jak upadam bardziej na zewnetrzna czesc stopy niz na srodek i wewnatrz pod duzym paluchem. Bede probowal teraz tak skakac i biegac. Moze bol minie Zmieniony przez - dobradobra w [...]

[...] i około 15-16%bf poza sezonem (żadne tam masa-redu, ale po prostu pewne rozluźnienie poza sezonem letnim). Co do zdrowia to stopy już zdecydowanie lepiej (rano dalej pewien ból, ale nie taki, że chodzić nie mogę), ale wczoraj coś chrupnęło w prawym kolanie. Dzisiaj jak wybiegłem na poranne bieganie to był zonk... zawróciłem i poszedłem na [...]

[...] mnie boli najabardziej i wystaje, tak ze uciska, nie moge siedziec ani lezec na plecach, co z tym robic??? sa swieta, do kogo isc, bo moj ortopeda zapisal mi tabletki przeciwbólowe it ylko i mowi ze samo przejdzie:( jestem z trojmiasta, podejrzewac ze bede musial zrobic rezonanas i isc do kreglarza zeby mi nastawil kregi, oraz potem wzmocnic stay [...]

[...] bo uszkodzone są struktury okołostawowe, a nie kostne, tzn. torebka stawowa,więzadła. chodzi o staw skokowy przedni bądź piętowo - sześcienny, jestem za tym drugim. czy ból pojawia się podczas ruchów odwracania i nawracania stopy? (ruchy obrotowe stopy wokół osi podłużnej stopy :)) co więc powiedział lekarz? czy dla niego brak zmian na rtg [...]

[...] Ogłaszam wszem i wobec, że koniec z bieganiem w środę po treningu nóg! :)) Ledwo co mogłam nogami ruszać i nie pamiętam nawet, czy mi buty obcierały stopy, bo ból ud skutecznie zagłuszył wszystko inne %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-03-06 2047kcal, 123g (24%) białko, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EmGAMQVFtbw http://www.youtube.com/watch?v=jt3TKgf9IuA Mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu : Przede wszystkim mięśnie czworogłowe ud. Wykonanie Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach. Barki odwodzimy w tył. Gryf kładziemy na karku, na mięśniach czworobocznych. Dłonie rozstawiamy na gryfie, w wygodniej dla nas [...]

[...] wytyczne, ale one są ogólnikowe - sugerujące a nie nakazujące - każdy jest inny i u każdego to przebiega w innym tempie - raz szybciej raz wolniej. Wyznacznikiem jest tutaj ból - nigdy nie przekraczamy granicy bólu. Cel końcowego etapu - 6-9 miesięcy - pełne bezbolesne zgięcie w stawie kolanowym i wyprost (równie ważny). Masz pełne zgięcie - [...]

[...] w może 10-12 sekund masakruje udo, że... noga która zaczyna to jeszcze jakoś idzie, ale ta druga to ma przeyebane%-) Żuraw- Okej, dziwne bo w pierwszych dwóch seria czułem ból w kolanach (jak po bieganiu) a później już przeszło.. MC- Z silą jeszcze całkiem okej, gorzej, że chyba już nie dołożę bo nie mam miejsca na hantlach, ale jest nadzieja, [...]

[...] dwie serie prostowania z nogami na zewnatrz + do wewnątrz lub normalnie jak nie bd siły na dzikowanie :P, jedziesz tu po 70-80p, moze byc drop, nie musi, masz zdychać z bólu a tu jeszcze 30-40p do zrobienia %-) tu nawet spięcia nie musza byc bo ilosc powtorzeń zrobi swoje i w miare poprawna technika, palenie bedzie przeokrutne. 6. RDL tak [...]

Azzi jak ja Ci zazdroszczę takiej teściowej. Ze świeczką w ręce takiej szukać. Moja jak na razie znosi dzielnie że poszłam na swój garnuszek ale nie brakuje od czasu do czasu jakiś drobnych docinek. Interwały też robię na orbim i wiem jaki to ból. Mnie dodatkowo stopy pieką.

[...] na stabilizację bioder i miednicy więc to raczej wykluczam ale wspomnę o tym ortopedzie na pewno. Jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy to prawdą jest, że czasemi odczuwam bóle ale w jaki sposób to może wpłynąć na kolana? Raczej nie chce mi się wierzyć, że taki drobny ból od czasu do czasu może spowodować że od 1,5 roku napierniczają mi kolana [...]

nie polecam koszykówki na masowych suplach %-) miałem tak spompowaną łydke i piszczelowy że nie mogłem zginać stopy, biegałem bez ruchu w stawach skokowych. ból taki że ledwo dawałem rade wytrzymać XD Mam nadzieje że za 2 tyg wszystko wróci do normy i będe mógł troche pobiegać D: