[...] nie jadę "w trupa", ale to kompletna bzdura... nawet na najcięższych zawodach, kiedy daje z siebie wszystko, czuję jedynie znane Wam zapewne uczucie zakwaszenia i lekki ból, ale skurczy żadnych. Nie chcę sobie pochlebiać, ale myślę że jest to przypadłość genetyczna, świadcząca o jakiejś specyfice w budowie włókien mięśniowych. Chociaż [...]
Witam. Po dobrym treningu powinny pojawic sie zakwasy ale ja mam jakos dziwnie, a mianowicie na treningu w 12-16 seriach bardzo zmecze dana grupe i co?? jakikolwiek bol pojawia sie po ponad 20h po treningu. to sa zakwasy czy co ?? bo wydaje mi sie ze powinno byc juz nastepnego dnia rano a nie pozniej. Co do treningu to jest zdecydowanie zrobiony [...]
Jestem w drugim miesiącu redukcji. Węgle ograniczałem stopniowo co tydzien az do okolo 2 na kilogram masy ciala,bialka jem kolo 2-2,5 i jakis 1 gram tluszczu.Problem w tym,ze ostatnio jakos nie mam sil,zrobilem przerwe tygodniowa,ale to nic nie dalo,od rana nogi mam jak z waty. Wczesniej bralem TSE,4 kapsulki 2 razy dziennie i nie mialem takich [...]
[...] Dał mi jakis większy rozmair niz troche mniejszemu koledze, ktory kupowal ze mną i wydaje mi sie, ze albo są za duze, albo.. ma boleć? Nawet przy lekkim kopnięciu czuje ból. ochraniacze troche odstają od pachwiny, nie wiem czy tak powinnio być, kiedy dostaje w krocze wtedy kanty ochranaicza amorytyzują sie na moich klejnotach, nie wiem czy [...]
[...] i udałem sie do ortopedy ze zdjeciami rendgnowskimi powiedział że na zdjeciach wszystko jest dobrze i przepisał mi tylko tabletki DICLAC 50 jakies przeciw bólowe już mnie ten kregosłup boli długo w dolnym odcinku w czasie siedzenia nawet w czasie spania narazie wogule przestałem ćwiczyć już jakieś 2 tygodnie ale ból nie [...]
[...] sie was o to :] : Witam, Od jakiegos czasu gdy cwicze (szczegolnie wyciskanie i cwiczenia na triceps) po jakims czasie zaczyna mnie bolec łokieć.Troche trudno opisac miejsce bólu ale jest to raczej po zewnętrznej stronie reki i bardziej w "srodku" łokcia.Co to może być i jak sobie z tym radzic ? (Ostatnio przed treningiem posmarowalem to miejsce [...]
Mam pytanie jakie suplementy brać w przypadku ww zwyrodnienia? Czy Glukozamina + msm i kolagen wystrczą? NIe wpominam o środkach przeciwbólowych, biorę je jedynie gdy ból jest tak uciążliwy że nie daj mi spokoju, normalnie stram sięnie truć. Bardzo proszę o odpowiedź.
Od kilku tygodni latam na silke i narazie nie mam zbyt cieżkich treningów. Po jakis 2 tygodniach podczas cwiczenia brzucha ( podnosilem nogi wiszac na drazku) poczulem ostry bol(kucie) po lewej stronie brzucha zaraz obok pepka. Od tygodnia boli mnie tak samo, ale tylko przy mocnym napinaniu miesni. Trener powiedzial ze to moze byc przepukilna, [...]
Witam. Od jakichś dwóch tygodni odczuwam ból, ćmienie, dyskomfort (zależy od pory dnia i innych czynników typu trening) w okolicy prawego biodra, nie wiem nawet czy to plecy ale chyba tak. I teraz mam pytanie, bo robię przysiady i zaraz po nich martwy. Czy jak robię głębokie przysiady to kręgosłup kiedy zbliżam się dupą do łydek/podłogi ma się [...]
Witam, Ostatnio wróciłem do treningów i po ostatnich zajęciach w środe, a dokładnie to w czwartek rano poczułem ból w trzech środkowych palcach prawej dłoni, są to objawy takie jak przy wybiciu palca, jak to jest możliwe skoro nie zdarzyła mi się taka aby możliwy był taki uraz, dodam tylko, że jak mocno pociągne te palce to tak strzelają. Na [...]
[...] od początku trenowałem bardzo ciężko co dopiero po miesiącu lub dwóch zauważyłem na swoich stawach ćwiczłem 5-6 razy w tygodniu bardzo ciężko co owocowało teraźniejszym bólem stawów chciałby żebyście pomogli mi znaleść sposób na ból stawów łokciowych i kolanowych przyczyną tych bólów jestem prawie pewny są bardzo ciężkie treningi stosowałem [...]
[...] obrzęk , byłem na rtg i u ortopedy, musze zrobić przerwę od ćwiczeń na conajmniej tydzień a jak nie pzejdzie to dłużej co mam zrobić teraz z tym cyklem?? zrobić lekki odblok i zacząć jeszcze raz jak przejdzie ból nadgarstka czy zrobić teraz przerwę i kontynuować za tydzień, gorzej jak za tydzień nie przejdzie, niewiem co zrobić, poradźcie mi.
[...] po powrocie z rejonu boli mnie dolna część kręgosłupa, kark i w ogóle plecy. Zwracam się z pomocą do Was. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby wzmocnić ciało pod taką torbę i wyeliminować ból. Po za tym wstając wcześnie rano i chodząc cały dzień czuje się potwornie senny i słaby. Jak się wzmocnić. I co zrobić, żeby nie usypiać po przyjściu do domu.
Witam, 19 czerwca czyli lekko ponad 4 tygodnie temu złamałem VI żebro bez przemieszczenia. Od tego czasu praktycznie zerowa aktywność fizyczna. Lekki ból odczuwam cały czas lecz czytam że może utrzymywać się nawet 6msc. Czy mogę zrobić już lekki trening siłowy czy poczekać jeszcze kilka tygodni?
[...] wcześniej było "płasko". Znajduje sie dokładnie "pod" bicepsem. I teraz dwie sprawy. 1. Od dwóch dni nie moge zgiąć ręki mocniej niż o kąt 90 stopni, bardzo mnie boli. 2. Nie wiem czy to mięsień i czy możliwe żeby rozwinął sie tak bardzo przez 1 trening. P.S ból jest naprawde okropny, nie wiem czy nie zrobiłem czegoś nie tak. Pozdro i dzięki
[...] udało mi sie zrobić jeszcze jedną serie po 10 pow, robiąc te pow, miałem straszny dyskomfort z tyłu ud i nieraz w pośladkach strasznie mnie ciągnęło, kuło trudno opisać te uczucie więcej nie udało mi się zrobić zaraz po tym wchodząc po schodach tez wchodził ten ból. Rozgrzewkę jako taką miałem rozciąganie dynamiczne tez, co poszło nie tak?
Witam. Prosze o pomoc w zwiazku z bolem , a nawet powiedzial bym sztywnosci miesni w okolicach lopatki , dokladniej w dolnym jej kącie. Spedzam duzo czasu przy komputerze , okres intensywnej nauki itd. i poprostu juz nie moge wysiedziec w pozycji gdzie lewa reka na klawiaturze a prawa na myszce. Jesli nie siedze na kompie to nie boli, siadam i [...]
Ostatnio podczas podciagania poczulem dosc mocne klucie i zarazem jakby pieczenie miedzy lopatkami nie na srodku troche wyzej i bardziej przy prawiej lopatce, dziwne uczucie jakby ktos wbijal igle czy cos takiego ktoregos dnia poczulem tez taki bol gdy wnosilem po schodach srednio ciezki worek trzymalem go jedna reka. moj staz na silowni jak cos [...]
Witam. Jestem w 8 tygodniu cyklu (połowa), odczuwalne dużo słabsze libido, trochę ospałość, lekki ból sutków pod dotykiem. Zrobiłem badania. na estro biore symex co 4dni i trzyma się w widełkach. Co z prolaktyna i progesteronem bo troche wywaliło? Wrzucić bromo, provi? http://s2.ifotos.pl/img/wynikijpg_qnsnhxw.jpg
