ból

To nie jest taki wielki ból, raczej dyskomfort. Tak z miesięczną przerwe od mma i 3 od cwiczen? Wystarczy?

[...] źle złożone było, później szpital, druty itp. Długo się zeszło zanim wróciło wszystko do normy, ale nie przesadzam teraz z ciężarem i myślę żę będzie dobrze, nie odczuwam bólu ;). Jak będę odczuł nawet mały ból przy ćwiczeniach to będę kompinował. Na nadgarstku noszę stabilizator, bo długo nadgarstek był w gipsie i do jakiegoś wysiłku zakładam [...]

I tak już długo zwlekałeś z wizytą u lekarza. Taki promieniujący ból może świadczyć o problemach z kręgosłupem lub zablokowaniu jakiegoś stawu. Dobrze by było też skonsultować się z jakimś dobrym fizjoterapeutą.

[...] na tzw.KOCI GRZBIET !! dzis nie wykonywalem martwego ciagu z wiosłownia tez rezygnuje bede te 2ciwczenia zastepował podciagnaiem,rezygnuje takze narazie z wypychania ciezaru na suwnicy zastapie to prostowanie nog w siedzeniu i uginaniem w lezeniu!! kiedy ból kregosłupa powinien ustapic?? może narazie odpoczac od siłownie(nie chce tego) ??

Jak wyżej, uzupełj wode w organiźmie, w końcu 70% mięśnia to woda. Jesli czujesz ból przy ćwiczeniach to zaprzestaj na razie treningu i daj się zregenerować mięśniom. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

mi sie wydaje że jak jakaś czesc ciała była by przez dłuższy czas odcieta od dopływu krwi to ból który zapewne by wystąpił obudziłby nas nie wiem zresztą, pierdziele tylko tak sobie

Ja przy mecie nie daje rady biegać (ból), ale przy test solo (nie przekraczam 400mg ew) biega sie ok. W diecie prawie żadnych ww prostych

Ja teraz na antku, jak wyjdę z domu, to po 5 minutach szybkiego chodu mam taki ból w kostkach i w łydkach, że chodzić normalnie się nie da. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-01-07 15:14:24

Hmm Wiec tak mam gainerka bialko ZMA witaminki przytylem ok 2,5kg . Sila poszla napewno cos juz bo odczulem to . Ale czytajac forum pisze bo suscie albo omce czuc spory ból po szczale a ja ani razu nie czulem o to chodzi nic zadnego i to jest nie pokojące moze tam jest zwykly test zamiast susty??

Moze zbyt intensywnie trenujesz? Na zbyt duzych obciazeniach? Jaki to jest bol? Jak sie rozgrzewasz? Przed treningiem stretching jest? Kup sobie cos na wzmocnienie stawow (np glukozamina), jak nie pomoze to do lekarza

[...] bark i łokcie smaruje maścią rozgrzewającą po treningu streching plus swobodny zwis na drążku( art. Michaił)ale jakoś mam te stawy słabe. Musze zaznaczyć ze to nie jest ból tylko np strzelanie w barku przy wyciskaniu na płaskiej.Może jakoś mam genetycznie słabe stawy ale nie chce z powodu stawów zrezygnować z treningow bo bardzo mnie [...]

z lekarzem to jest tak ze moze ci powiedziec zebys przestał cwiczyc albo wyjasnic jakie cwiczenia mozesz i jak wykonywac-zalezy do kogo pojdziesz badz na kogo trafisz ja wcinam teraz glukozamine olimpu i artroxa tak mi polecono i sie tego trzymam robisz tak ze glukozamina 1 kaps. dziennie i do tego artrox 2 razy dzinnie 10 g. ale ty tylko wiesz [...]

okolo 10 min rozgrzewki , rozciagania , niewiem jak to powiedziec obrotów zeby się barki rozgrzały w przod tyl , potem dwie serie prawie bez ciezaru duzo powtórzen np ostatnio zrobilem wycisk hantlami , potem przod barków bok i tył Ja przyczyn upatrywałbym w pogrubionej czesci wypowiedzi. Sproboj zrobic trening bez machania i rozciagania, w ten [...]

Dziekuje za odpowiedź. Myslałam że to coś gorszego. Wczoraj przebiegłam tylko kilkadziesiat metrów i ból był tak nie przyjemny że musiałam zakończyc i ledwo doszłam do domu :-/ Moje łydki były obolałe i bezwładne.

jasne ze lepiej to tak jakby cie bolal zab... jesz tabletki, bol mija ale przychodzi moment ze tabletka slabo dziala, wtedy sprobuj wlozyc kawaleczek tabletki w dziure zeba zobaczysz jaka bedzie moc

[...] prostownika grzbietu i co za tym idzie bardzo obciąza kregoslup. Potrzebna jest dobra technmika zeby poprawnie wykonac to cwiczenie. wiosłowanie natomiast nie angazuje w ogole zembatego przedniego. Wiec robiąc te 2 cwiczenia nie dosc ze problemu odstajacych lopatek nie usuniesz a jedynie mozesz sobie dolozyc ból lędzwiowego odcinka kregoslupa.

Wszystko niby spoko, znam ten "ból" wizualny wysokich osób, trzeba ciężko dymać. Też nie wiem o co chodzi z tymi ciężarami, są stosunkowo małe, na dodatek te maszyny, tak wyglądają Twoje treningi? Nie wzoruj się na Zyzzie, to jest słabe %-)

takk sam z siebie, nie uderzylam sie w glowe. boli mnie glowa kazdego dnia a wieczorami bol nasila sie. jesli dotykam go boli dostyc intensywnie.

tez mialem podobne odczucie kiedys. Silny bol w mostku gdy schodzilem z poreczy. Przeszlo mi to z czasem

tez mam/miałem podobny problem, pare miesięcy temu 2 razy pod rząd ten ból, a teraz zrobiłem i nie czułe, nie wiem co robić dalej