ból

Pewnikiem przesadziłeś z głębokością ruchu jak na swoje możliwości. Rozciągaj klatkę (rozsądnie) i nie rób tego ćwiczenia dopóki ból nie minie .

W tym ćwiczeniu duży jest nacisk na tą cześć klatki właśnie... Kidyś mialem identyko bol przy 'szwedkach'. Po prostu pojechalem od razu za ostro. Mialem sily, ale uklad ruchu w tym miejscu nie był jeszcze gotów na to. Z czasem wszsytko sie wyrownało (ćwiczyłem słąbiej by dojść do normalnej intenstywnosci)

jesli po ok 3dniach objawy bolowe nie przejdą radze skonsultowac z lekarzem i przerwac treningi. NIE TRENUJEMY PRZEZ BóL! pozdrawiam

dzisiaj jest 3 dzien :) bol jakby mniejszy, zobacze jak bedzie jutro...

wczoraj minely 3 tyg, bol nie ustapil, ale czuje, ze jest coraz lepiej. Niestety bylem glupi i zamiast od razu przestac cwiczyc to zrobilem jeszcze 2 treningi.

Cykl ok Co do odbloku wszytko kwestia kasy ale nigdy nie nalezy oszczedzac na podtrzymaniu bo efekty zdobyte na p-mag pojda w las :) Kreatyna moze byc mono ale dobrej jakosci celuj w jakies niemieckie Dalej buzer tescia T-bol Thermolife mozna dorzucic DAA wlasnie sam testuje takie polaczenie.

Wtedy na H-drol zrobiłem 6 kg masy dobrej jakości z 92 na 98. Z 39cm w bicu wbiłem na 41, Klatka ze 114 na 118. Wizualnie o wiele lepiej w lustrze to wyglądało. A siłowo to na płaskiej ławeczce poszło mi 11 kg dokładnie. ze 119 na 130. To tyle jeśłi chodzi o efekty. Do kolegi nrw: A jak by to wyglądało gdybym pierwszy tydzien pociągnął 50 mg a [...]

jednorazowa dawka nie pomoże,ja mam ten sam problem na winie 3x do niego podchodziłem i za każdym razem już po 3-4tyg.odstawiałem bo ból był w barkach i łokciach,że nawet nie dało się robić uginani na bicepsy już nie wspominając o wyciskaniach

Wiem,ze srodki takie jak animal flex itp. nie dadza rady , bo na nie trzeba czasu.Chodzi mi np. o npp. lub cos co chociaz zakamufluje ten bol..

Dorzuć jeszcze trening na nogi. Ból mięśni nie oznacza ich przyrostu. Mięśnie zaczynają rosnąć w trakcie okresu ich regeneracji przy odpowiedniej diecie. Jest dużo tematów o treningach dla początkujących tak więc trochę poczytaj ;)

Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre Nie pisałem że kwas wytwarza się podczas mikrouszkodzeń. Nie wciskaj mi kitu Pisałeś, że mięśnie bolą od kwasu mlekowego Zmieniony przez - [...]

skułem już z 20 dup ;P więc raczej umiem hymmm teraz włąsnie dowaliłem strzała i wolno wstrzykiwałem i w sumie tak nie boli jak za pierwszym razem w sumie może i już przechodzi ból ;] więc moze za pierwszym razem może za szybko to zrobiłem

panowie nie martwic sie ja bilem niedawno axiolabs e 250 enana to tak samo dupa bolala masakrycznie 2 dni 3 dzien mniej a 4 troche byl to bol do zniesienia ale przeszkadzal w siedzeniu zdeczka tez sie zastanawialem co nie tak ale klepal dobrze bo 6 kg do przodu po 10 ml

bol podczas injekcji to juz nieumiejetnosc jej robienia. sam bije tego propa, boli dopiero pare godzin po wstrzyknieciu i czuc przez jakies 2 dni, no ale klepie wiec jest oky.

nie, nie powinnaś nosić żadnego z wymienionych wynalazków. Czy ten ból jest tak duży, że w jakiś sposób uniemożliwia Ci wykonywanie jakichkolwiek ruchów?

mogę wszystko normalnie wykonywać lecz z uczuciem bólu ( jak miałabym ocenić ból w skali 1-10 to dałabym 6 ). Chodzi mi o to czy da się coś z tym zrobić żeby mnie nie bolało. Żyję z tym już ponad 2 lata i powoli staje się to uciążliwe i drażniące... jest na to jakaś rada? przejdzie mi to kiedyś?

>Chciałam się dowiedzieć w czym ona pomaga i dlaczego po tak długim czasie od kontuzji ( 2 lata ) nadal odczuwam ból. Jak kontuzja jest niedoleczona to ma prawo boleć, z czasem co raz gorzej.

mozesz odpuścić par treningów ale jak ból nie bedzie przechodzić to do lekarza

[...] odeszło w zapomnienie Dodatkowo możemy stosować maści przeciwzapalne i altacet. Coraz częściej stosowanym środkiem chłodzącym staje się 'lód w sprayu', który szybko uśmierza ból i jest ogólnie dostępny w aptece. Oto kilka z nich: Altacet ICE Wskazania: Urazy i mikrourazy tkanek miękkich i stawów. Działanie: Preparat posiada właściwości chłodzące, [...]

[...] kostkę dokładnie 17 dni temu, też prawa, grając w siatkówkę. Chodzę normalnie, chodziłem normalnie może po 3 dniach, ale w razie niepoprawnego postawienia stopy odczuwałem ból. Teraz jak sam symuluję skręcenie, czyli ustawiam stopę tak jak przy samym skręceniu i pomału naciskam to czuję jeszcze, ale już nie tak. Stosowałem przez pierwsze dni [...]