FBW bo wyskok to sredni pomysl, bo niby jak przysiady robic? 3 x tyg na maksa? zle. 3 x tyg slabo? zle...a gdzie do tego podskoki ze sztanga, wykroki? Ja jestem za tym ze poswiecic JEDEN dzien tylko i wylacznie na nogi. Dzisiaj bylem na treningu i naderwalem lydke...Pierwszy raz w zyciu. Dziwne uczucie, na poczatku myslalem ze ktos mnie kopnal, [...]
Sołtys pewny jesteś ,że łydka? Uczucię jak by Cię ktoś kopnął jest także przy naderwaniu achillesa, i także ból niesamowity przy podnoszeniu palców i stopy calej.
[...] Papryka- mam pytanko głównie do Was. Zostało mi 7 zabiegów z fizykoterapii, ciężko mi powiedzieć na ile to pomaga bo przerwę już mam ponad 2 tygodnie i przed zabiegami ból kolana już minął, w każdym bądź razie po zabiegach lekarz zalecił siłownie,rower zanim wrócę odrazu do koszykówki, stąd moje pytanie jako że wy coś podobnego jeśli nie to [...]
Mav ja jak wyleczyłem nogę to też spoko nie było bólu, ale zanim wyszedłem na boisko to sam przez 3 tygodnie skakałem rzucałem do kosza żeby sprawdzić czy nic mi nie bedzie, przy maksymalnych wyskokach z jednej nogi czułem ból który szybko mijał. W każdym razie najgorsze są opory przed skakaniem z jednej nogi po takiej kontuzji i podczas gry to [...]
[...] , że ćwiczenia na siłowni robić, drugi odradził na jakiś czas. Jak pamiętam gdy zaczęło mi się to kolano skoczka to jeszcze raz byłem na siłowni troszkę ignorując delikatny ból i podczas ćwiczeń a robiłem wtedy boxsquat i chyba jakiś zarzut- kolano nie bolało, później jak rozbiegałem to już czułem. Dobrze wiedzieć, że w Twoim przypadku sprawdził [...]
[...] tygodniu w zupełności wystarczy, żeby przebić te 100 cm i więcej - skaczący stąd o tym wiedzą i wystarczy. Anyway - niecały miesiąc temu skręciłem kostke, jeszcze jest mały ból przy chodzeniu i skakaniu, ale z dnia na dzień jest coraz lepiej ;). Wyskoku na chwilę obecną na wsadzanie już jest: Z naskoku - 330-335 cm Zasięg - 242 cm Wzrost - 186 [...]
[...] mi normalnie prąd, jeszcze na treningu biegałem zagrałem. Dzisiaj wstałem nogi nie mogę zgiąć w kolanie, jak idę to nogę wlekę za sobą bo każdy krok sprawia mi ogromny ból, jeszcze nigdy nie czułem takie bólu:/ Możliwe że coś z więzadłem rzepki, lekarzem nie jestem, jak narazie unieruchomiony leżę w łóżku bo nawet na uczelnie nie dam rady [...]
Witam spamerzy! no student ciekawe zdażenie, ja wczoraj pierwszy raz od 2 miesięcy poszedłem na siłke żeby zrobić taki mały FBW, i ledwo co nogi zaczołem robić (przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, tak jak ty) i nagle czuje ból niemogłem dokończyć nóg ale jutro ide znów.
[...] Zmęczona znajdowaniem mocy znajdującej sie wokół. (to nie chce się zatrzymać) Wszystko było wyłączone Odkąd odszedłeś. I tylko czas złamał obietnice, by rozluźnić ból. Ref. Ponieważ potrzebuję Cię tutaj, I to nie jest w porządku, Że nie będzie lepiej. Dlaczego zniknąłeś? I dostaliśmy sie nigdzie Ponieważ to nie chce sie tutaj [...]
Witam Niestety miałem drobne problemy zdrowotne ( stan zapalny w zębie leczonym endodontycznie ) przez co nie mogłem ani spać ani jeść ani tym bardziej trenować / pracować ból był przeokropny . Do tego doszły problemy ze stomatologiem i wszystko się złożyło , że dopiero dziś stanełem na nogi i zrobiłem trening poniedziałkowy , jutro lekkie cardio [...]
[...] i może nie być idealnego pretendenta. Wówczas świetną opcją byłaby walka z Malignaggim w Dublinie, realna szansa na 1 zwycięstwo Conora w boksie nad byłym mistrzem i duży hajs. Ta walka ma najwięcej sensu w boksie dla Conora. Jakby wypuścili sparing to walka straciłaby duuużo sensu. Na ch** to psuć, poza tym niech Paulie ma ból dupy %-)
Teraz też jest problem ,kiedy wezmę np głupie 30kg (sztange) na biceps to kiedy już opuszczam i jest luz to jakby coś mi dosłownie uciskało przedramię po boku i towarzyszy temu dość duży ból.
Ale to po 15kg na biceps wychodzi, sam nie wiem kiedyś to miałem ale przeszło samo, najgorsze jest to, że chciałem zacząć we wtorek a coś czuję, że przełożę to na trochę później. Ból czuję jedynie przy ćwiczeniach na biceps - tak sobie podnosiłem np. przy pompkach bólu nie ma.
[...] jak i dwa poprzednie oceniam na 3/10... W ogóle nie mam apetytu, na ostatnich ćwiczeniach czuje się jakbym miał zaraz zemdleć po prostu zero sił a wszystko przez dwu dniowy ból żołądka - już mnie nie boli ale czuje co po sobie pozostawił. Teraz dwa dni odpoczynku więc może już od wtorku będzie dobrze. Trzeci tydzień będzie wyglądać tak: 1. [...]
Po ostatni treningu przy przysiadach nagle dopadł mnie jakiś ból w lewym skroni: pulsuje i boli... Nie wiem co to będzie jutro, czy trening przeprowadzę czy nie :(
[...] w dół" i Ci jakoś łatwiej. Ja tam czuję dobrze łydki, ale czuję też, że mógłbym zwiększyć tam kg. Nie wiem czy wiesz, ale mam wrastający paznokieć i te ćwiczenie sprawia ból lewej nogi nawet bez ciężaru. Niedługo coś będę z tym palcem musiał kombinować bo cały czerwony, tam gdzie dotykam w to czerwone to ledwo go czuję jakbym czucie tracił [...]
Ja tam miałem czyszczoną, kość podbródkową do kości i nic nie bolało. Już bez przesady, że to taki ból. Gdzie Ci to wstrzykiwali? xD Górę ciała możesz ćwiczyć. ;P
[...] bo akurat posiadam. Dziewiętnasty dzień treningowy Pompki na poręczach 4x12 8/7/6/4 +5,5kg Podciąganie podchwytem 4xMax (negatywy) tutaj dałem z siebie wszystko, aż czułem ból, przedramiona mi rozsadzało) 10/10/10/9 niestety nie dałem rady tego 1... +10,5kg Wiosłowanie nachwytem sztangi 4x10 50kg Wyciskanie w staniu 3x10 30,5kg Wyciskanie [...]
Właśnie wiem, wygląda hardkorowo i wiem, że łatwo nie będzie, ale też postanowiłem stawić w 100% na technikę więc pewnie trochę mniejsze ciężary się pojawią. A co dodać na biceps jeszcze pomyślę, ale na pewno nie będzie to sztanga bo mam jakiś ból odkąd pamiętam (po opuszczaniu sztangi tak bolą łapy(w przedramionach), że ciężko robić bica)
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
