ból

Siema, w poniedziałek po siłowni gdy grałem w kosza skręciłem kostkę. Na szczęście niezbyt poważnie (dziś już opuchlizna zeszła i ból nie jest zbyt dokuczliwy). Macie może jakieś dodatkowe remedia (poza altacetem i maścią przeciwzapalną), które szybko postawią mnie na nogi? Może jakieś ćwiczenia wzmacniające/stabilizujące? Dzięki za odpowiedź.

z surowej zrob papke:) lod to dopoki masz bol...

co poradzicie na bolące kolano, przy maksymalnym wyproscie (napinanie miesnia), mam ten sam bol przy prostej nodze i jak sie wybijam, z tej nogi, albo staje na palcach... boli chyba nad kolanem ;/ mam zamiar wykonywac takie cwiczenia http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/29/offsetk/0 , porzadna rozgrzewka przed [...]

Sołtys - jakiś ciężar mogę na pewno, ale się boje. Dzisiaj była plazówka i czuje lekki ból w kolanie. Boje się, że jak wezme większy ciężar to bedzie jeszzcze gorzej. a co mi proponujesz? Siady z mniejszą ilością powt.? Miałem za słabe wiązadła w stawach i miałem dużą przerwę. Kolano naprawiłem dietą białkową i... przysiadami :) Z tym, że robiłem [...]

Dzisiaj już mniej boli, ale jednak chce żeby nie powróciło, jak np. zginałem tak jak do przysiadu to z tyłu kolana mnie bolało, a tak to z przodu ogólnie całe kolano, a jak naskakiwałem na to kolano np. wyskakiwałem do góry i kucałem po tym to dopiero był ból %-)

Jak coś to ból mam w lewej. Odpuściłem wczoraj bieganie i siłownie, ale pograłem w kosza. Po tym nasmarowałem się maścią i trochę przeszło. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-08-11 14:52:06

[...] sa turnieje, gracz 10 min- 50 czekasz na kolejny mecz i od tamtej pory jakos mnie trapi, w sumie to 3 tygodnie minely od tamtego czasu i jest coraz lepiej za kazdym razem jednak wyamcanie od środka jakby guzowatości sprawia że ból jest. jade na oboz w poniedzialek, bede z opaska pod kolano cwiczyl, silownie zaczne robic. zobaczymy jak bedzie

Może trochę dziwnie, bo na noc, ale zrobiłem sobie niedawno z kilkadziesiąt minut temu trening nóg, na można powiedzieć lekkich obciążeniach. I ból kolan całkowicie zniknął i dopiero teraz to zauważyłem %-) Dzięki, to nad tą plyometryką, pokombinuje i zobaczymy.

Tomekk16 trening czyni mistrza, jak bylem maly to tezs nie lubialem bo gorzkie , a teraz? a teraz jak sie do piwa przyssam to jak woda leci, a najwiekszy bol sprawiaja mi cykle bo wtedy musze sie rozstac na jakis czas z moim malym zlocistym koleszka

macie cos dobrego na bol zeba oprocz tabletek ?

na ból zęba to tylko... ...ustawka http://s1.onlyfight.pl/c.php?c=strefab4

[...] zastosowanie w lecznictwie: 1. Powstrzymuje biegunkę, pomaga oddać mocz i stolec. 2. Podawana jest chorym, starym lub umierającym osobom, aby ich ożywić lub złagodzić ich ból. 3. Mazatekowie sądzą, że istnieją pół-magiczne zarazki, powstające przez przekleństwo brujo (złego czarownika), które tworzą "kamień" w brzuchu ofiary [...]

[...] jakoś podatny na pobudznie. brałem już thyro nieraz na pół godziny przed snem i nic. w sumie ciśnienie i nieznacznie zwieszone o tyle. raz miałem tylko jakąś jazde 40stopni, ból ząłądka, głowy ogulne zmeczenie i ciśnienie jak na marsie. ale terz wtedy brałem taki mix tse ,kreta, dibenkozyd, testosterol . wszystko 3 razy dziennie. a tse to nawet [...]

[...] przy 2 naraz po godzinie 19 i popchnięciu tigerem (lidlowski red bull... :D) o spokojnym śnie mogę zapomnąć..... nie jest to produkt dla każdego niestety, moja dziewczyna źle sie czuje nawet po jednej tabletce (ból głowy, robi sie blada), dyme brała bez problemu dwa razy dziennie po sztuce, teraz łyka herbalean 2 tabl. na raz i tez jest ok

[...] jednak to są jednostki. Ja dzisiaj poskakałem trochę, raczej ostatni raz na dłuższy czas, jutro już obóz więc zaczynam siłownię, jednak ostrożnie jeszcze z uwagi na ten ból guzowatości. Generalnie zauwazylem ze dobra wytrzymalosc mam, gdyż 2 godziny potrafię skakać i nie czuje zmęczenia większego. Aczkolwiek niższy kosz generuje też mniej [...]

czasami przykurczone zginacze bioder moga powodowac bol w odcinku ledzwiowym....

dzieki za odpowiedzi- poczekam 2-3 dni , gorącą kąpiel bede bral, lodem bede chlodził, maść odstawie w takim razie i jakies tabletki wezmę. z rozciaganiem narazie poczekam niz bol nie minie, bo poki co jest dosc uciazliwy ze bezbolesnie z lozka nie wstane

Przy napinaniu mięśnia łyski czuje dość ostry kłujący i "piekący" ból. Co to może być? I jak temu zaradzić? Posmarowałem tylko narazie maścią rozgrzewająca.

[...] samych łydek prawie nigdy bo okropnie to znoszę, po kilku ostrych seriach następnego dnia nie mogę chodzić. Mam wrażenie że mnie co kilka minut skurcze łapią taki straszny zakwas u mnie się pojawia. Jeżeli przez najbliższe kilka dni ból nie ustąpi to wtedy do lekarza a póki co maści i lód. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-09-18 18:33:00

Może przy starcie źle się wybiłeś albo hamowałeś od razu za linią mety, nie wiem i nie chcę gdybać, wprowadzając Cię w błąd. Jeżeli to nie jest jakiś mega ból, to ćwiczyłbym dalej, jeżeli jest na tyle dokuczliwy, że nie możesz robić naturalnych ruchów, zarządził bym przerwę.