ból

u mnie norma to 6 , takie coś mam rzadko %-) a efekt uboczny to ból głowy i jestem wszędzie spóźniony ps. plecy OK 8-)

Każdy z czasem znajdzie optymalną ilość snu dla siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból [...]

bardziej pisalem pod katem medycznym, ze warto sprawdzic czemu pojawia sie bol. Moze byc tak, ze jakies pasmo miesni jest mocno spiete i trzeba dac odpoczac, pomeczyc z fizjo itp.

A od czego Ci się pojawia ból w barku? Zdiagnozowałeś to?

[...] , ale powoli puszcza /-)_ nauczka ze nic na szybko, bo to ostatnie powtórzenie :-> tu nie mam miejsca na takie zabawy ,tzn widac jest ,ale efekty sa bolesne \-) Niestety znam ten ból %-). U mnie cały misterny plan na ten rok poszedł sie j ... }:-(. A zawsze mówiłem ja i kontuzja barku, nigdy, mam zawsze dobrze rozgrzane i elastyczne {{:-( }:-(

[...] serii, ale przysiad dla mnie łatwiejszy do wykoannia niż ten normalny, aż mnie zdziwiło) 4. RDL na jednej nodze 3x 12-15 20, 25, 27,5(10) 5. Bułgar 3x 12-15 cc,cc,cc (ból ipieczenie po 10 powtórzeniach zwłaszcza, ale i tak wole bułgary niż wykroki chodzone ;-) ) 6. Odwodzenie nogi z linką wyciągu w tył 3x 12-15 2 sztabki, 4 sztabki, 6 [...]

[...] obwodzie Przysiad z sztanga 20, 30, 30, 40 Przysiad z wyskokiem wszystkie cc Skakanka 2 min Wypady chodzone(hantle) cc,cc,6,6,10 nienawiści ciąg dalszy Wypady z przeskokiem- ból jak zwykle przy tym ćwiczeniu wszystkie cc i na raty Skakanka 2 min Wejścia na ławkę 20, 30, 30, 40 Plyo step ups* LOVE(+ ekstrasy) wszystkie cc Skakanka 2 min Uginanie [...]

[...] z 45kg x 10 powtórzeń autentycznie paliły mnie mięśnie i było to nieprzyjemne, myslałam, że 75kg zrobię 3-4 powtórzenia a wcale nie bylo ciężko. To jest zupełnie inny rodzaj bólu, a właściwie przy 45kg to był ból w udach a przy 75kg to był wysiłek całego organizmu i wtedy ud tak nie czuję. Może to też psychika bo nie narzuciłam ile mam zrobić [...]

[...] cukini. Ja chyba zrobię smażoną. Najpierw ją takim obierakiem do warzyw tnę w milion cieniutkich plasterków, po calej długości a potem smażę na oliwie. Dziś DNT, nawet na basen nie poszłam. Odpoczywam :) wczoraj wieczorem bolała mnie głowa i dziś od rana boli nadal. Ale to jest taki lekki ból. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-19 09:02:38

Marian: nie martw sie ja tez tydzien temu byłem przeziebiony: boł głowy i gardła + katar, bralem: witC, rutinoscorbin , multiwitamine i fervex, po 4 dniach przeszło! mam nadzieje ze nie bedziesz sie długo meczył! ;)

może mi ktoś na priva wysłać co napisał terrore?? hmmmm... obudziłem się dziś rano i może nie będzie tak źle...maści poszły w ruch /Fastum/ jutro dokupie Ben-gaya. Ból jakby mniejszy, do piątku może będzie dobrze Ztego co słyszałem do w koszulce można wyciskać nawet z drobną kontuzją klatki bo nie czuć tak bólu... spice?? to prawda??

Trening 1. MC od kolan 10x50kg, 10x90kg, 6x130kg, 6x150kg, 3x170kg, 1x195kg 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 6x70kg, 5x90kg, 5x90kg 3. Dipsy na maszynie 10x130kg, 8x130kg 4. Push Press 10x20kg, 10x40kg, 8x60kg, 5x65kg http://www.youtube.com/watch?v=dNlgkLfBqWQ 5. Podciaganie sie x11, x9, x7, x6 6. Uginanie ramion ze sztanga 10x40kg, 10x40kg Komentarz 1. W [...]

75x4 zza karku, owszem, ale to normalka, ze w PP daje sie wieksze ciezary niz w military press. W PP kluczowa role odgrywaja nogi, a w MP - barki. Chociaz PP tak mi dalo dzis w barki, ze przy WW trzesly mi sie rece. Zupelnie inny bol niz po cwiczeniach statycznych, nie pompa, a 'rwanie'.. Dipsy to super cwiczenie, niestety masakrycznie bola mnie [...]

"Chociaz PP tak mi dalo dzis w barki, ze przy WW trzesly mi sie rece. Zupelnie inny bol niz po cwiczeniach statycznych, nie pompa, a 'rwanie'.. " ooo tak wiem coś o tym, PP potrafi zmasakrować barki a jak robię to się ze mnie śmieją na siłce że jakieś oszukane wyciskanie robie

Wracam po malej kontuzji nogi, przepadlo kilka treningow, ale szybko nadrobie. 1. Siady ATG 10x60kg, 8x80kg, 6x100kg 2. WL 10x50kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg, 6x100kg 3. Wyciskanie na barki 10x50kg, 8x70kg, 6x80kg, 6x85kg 4. Wyciskanie francuskie 8x42kg, 6x45kg, 6x45kg 5. Wioslowanie polsztanga oburacz 10x20kg, 8x40kg, 8x60kg, 8x80kg, 5x100kg (waga [...]

Dzis nieplanowany eksperyment. Trening na czczo Nie polecam Na noc obzarlem sie duza pizza z Da Grasso, zgage mam jeszcze do teraz, a trening zrobic trzeba bylo 1. ATG 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x85kg, 6x100kg 3. Aktywne opuszczanie 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg 4. PP 6x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 4x80kg 5. Wioslowanie [...]

Od niedzieli mam jakiś dyskomfort i bół w kolanie nie wiem dlaczego, smaruje Naproxenem i dlatego dziś przysiady na małych obciążeniach. Jak dalej nie przejdzie to trzeba będzie zawiesić trening i iść do lekarza. 1. Przysiad 2,5x15 5x15p 12,5x15 17,5x15 2. RDL 2,5x15 7,5x15 12,5x15 17,5x11p 3.Płaska 7,5x15p 15x15 17,5x15p. 20x11p. 4. Wiosłowanie [...]

ten bol w piszczelu jest tak wkurzajacy dzis jak biegalem znow mie dopadl.... tak jakby mieso nachodzilo na kosc jakby kawalek kosci bolal nieiwem jak to opisac ...... i dzieje mi sie to w prawej nodze w lewej tez ale malutko ;/

tez mnie tak bola lydki jak was, od chodzenia, o bieganiu nawet nie mowie, dzis podbieglem troche po schodach na silowni to kulalem 10 min nie wiem czy miewacie inny rodzaj bolu ktory ja mam aktualnie, jak robie bica i odkladam sztange, puszczam uchwyt to czuje przeszywajacy bol w przedramionach, pochadzacy jakby z kosci, mialem tak na poczatku [...]

Miczel mam to samo, jak odkładasz sztangę na stojaki to nie puszczaj jej jeszcze przez 5 sek, po 5 sek pusc ją z uscisku dłoni i ból bedzie o wiele mniejszy, mi przynajmniej pomaga.