ból

[...] rodzice grożą, że zakręcą kurek z pieniędzmi jak przerwę studia a pracować mi się nie chce Energetyki i inżynierii biomedycznej nijak nie dam rady razem ciągnąć Znam ten ból kurkowy Choć nie powiem, coraz częściej, a właściwie bardzo często, chodzi mi po głowie jednak pójście do roboty i hopsa na swoje, bo już mnie nieraz jasny c*** od [...]

Znam ten ból kurkowy Choć nie powiem, coraz częściej, a właściwie bardzo często, chodzi mi po głowie jednak pójście do roboty i hopsa na swoje, bo już mnie nieraz jasny c*** od mieszkania z nimi strzela Mi się nie chce w dzień moich urodzin rozpoczyna się festiwal leniuchów to wszystko tłumaczy chyba I co wzięłaś ? Nic nie wzięłam, nie [...]

[...] ), pewnie to jakoś osłabia jego strukturę, przeciążyło się, i bach. Najgorsze, że to może być dyskwalifikacja ogólna z tego sportu, a spodobał mi się Fakt! Dranie. Znam ból dziwnych żeber, sama mam strasznie wystające łuki żebrowe. I aj tam zaraz dyskwalifikacja. Mi pani lekarz po zobaczeniu mojego prześwietlenia kręgosłupa zabroniła się [...]

[...] wypadało Generalnie wolę góry, ale jakoś mi się zachciewa wsiąść w pociąg i pojechać tam ostatnio Myślę, że kiepsko celulozy nie trawię Skąd wiesz ? Fakt! Dranie. Znam ból dziwnych żeber, sama mam strasznie wystające łuki żebrowe. I aj tam zaraz dyskwalifikacja. Mi pani lekarz po zobaczeniu mojego prześwietlenia kręgosłupa zabroniła się [...]

[...] i C6. B1:7/7/7 A3/4:11/11/11 A2:11/11/11 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:20/10/20 H:5/5/5 K2:11/11/11 Ćwiczenia A3/4 i A2 idą strasznie kiepsko. Już za trzy treningi będę robić A4 i nie wiem jak będzie się to z A2 zgrywać, póki co idzie kiepsko. Ćwiczenie O bardzo kiepsko- złapał mnie silny ból brzucha. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-21 22:14:18

yay. Wreszcie po treningu. Ciężko było . No więc: A1 : 8/8/8 D: 8/8/8 C z gwiazdką : 3/3/2 - to ćwiczenia wymyślił jakiś sadysta 2 na końcu bo jakiś nagły ból mnie złapał w łokciobarku. E: 8/8/8 F: 8/8/8 W: 8/8/8 G: 8/8/8 K2: 8/8/8 Ogólnie rzecz biorąc ciężko było ale nie za bardzo Idę jeść piernika

Ja myślę, że zostanę przy tym co jest. Dobiję do hmm może 4x10 i wtedy zmniejszę liczbę powtórzeń a dodam do tego wspomaganą fazę pozytywną. Przy tych negatywach to plecy tak bardzo nie dostają tylko ręce coś źle robię? No i straszny ból w łokciach czuję :-/ Chyba będę musiała ruszyć się do apteki po coś na stawy.

Teraz to ja już nie wiem co mam robić Łokcie nie bolą od negatywów, ogólnie od jakiegoś czasu stawy mi dokuczają- przy negatywach najbardziej to odczuwam pewnie ze względu, że to pierwsze ćwiczenie i nie są jeszcze dobrze rozgrzane. Ból stawów towarzyszy mi nie tylko podczas ćwiczeń. Najgorzej jest z kolanami i właśnie łokciami gdy są zgięte [...]

Przy tych negatywach to plecy tak bardzo nie dostają tylko ręce coś źle robię? No i straszny ból w łokciach czuję :-/ Chyba będę musiała ruszyć się do apteki po coś na stawy jak przy negatywach czujesz ręce tzn że źle je wykonujesz a jeśli owe czucie rąk zamiast pleców jest spowodowane tym że tradycyjnie nie opuszczasz sie do końca to masz [...]

[...] mniej. Przeprosty w pompkach też już wyeliminowałam (chociaż przy tamtych filmikach już wydawało mi się, że źle robię po nie prostowałam rąk do końca) Przyczyna musi być jakaś inna bo np jak siedzę przy stole i coś piszę mając rękę zgiętą w łokciu to po wyprostowaniu ból jest prawie nie do zniesienia i to samo robi mi się powoli z kolanami :-/

[...] jog dystans:3.5km czas:20min Dziś pierwszy raz porządnie odezwała się moja stara kontuzja. Miałem 4 razy połamany prawy staw skokowy, który dziś mi bardzo utrudniał bieg, bo ból promieniował aż na cała piszczel… Od czwartku wracam do robienia marszów a jutrzejsze interwały biegowe przekładam na sobotę. Popołudnie: LOWER BODY 1.MC 6 x12 40 x12/50 [...]

DI interwał: 20/60sek 10 rund dystans:2.5km + rozgrzewka/cooldown: 2km (9:20min)/2km marsz łączny czas: blisko 40min Postanowiłem dziś dołożyc interwałów i miło zaskoczony byłem jak zakończyłem dzisiejszy trening tak jak zakładałem ;-) Lecz po rozgrzewce i interwałach to myślałem, że noga mi odpadnie. Ból był jak by swędzący i promieniował, aż do [...]

[...] x20 20 x20/25 x20/25 x20 --- Trening udany, ale wyglądam po nim jak by przejechał po mnie walec. Od początku z aerobami jak już pisałem przesadziłem, kontuzja mi wyszła i ból w kostce dawał się we znaki i skutecznie powstrzymał mnie od zrobienia dziś łydek. Drop seria masakra, 80 na 7 reps mnie przygniotło i o dziwo to dało mi fajnej energii [...]

[...] 2 poszły po 10 ruchów i myślałem, że nie zrobię, po zejściu na 8 już się trochę uspokoiłem. FP dodana sztabka więc git. W unoszeniu nie wiem co to było, ale każdy pozytywny ból treningowy jaki do tej pory odczuwałem skumulowały się w jeden. Aero dokręciłem na basenie wrzucając jabłko pozabilansowe pomiedzy treningami. miska, okno 10h: [...]

[...] x6 6.Łydy siedząc 4 x30 20 x30/20 x30/20 x30/20 x30 aero: 12 basenów + sauna przysiad 95 http://www.youtube.com/watch?v=61L3l8o7DA8&feature=youtu.be Trening bomba, uwielbiam ból po nogach :) Przysiad idzie ładnie i w regresach progres więc super. Suwnica za to bardzo ciężko. SS bomba i progres więc elegancko. MCNPN trochę dorzuciłem więc też [...]

[...] 6.Modlitewnik 13 x8/13 x8/13 x8 Aero 30min schody Więc, klata miało byc ostatnie 4, ale ciekawiło mnie ile zrobie i 10 z 2 zapasu. W prawym barku przy wyciskaniu odczuwalny ból, jakoś od 3 tyg już to czuję i trochę się zaczynam martwic powiem szczerze. Po 2 serii już było w miarę ok, czyt. przyzwyczaiłem się. Unoszenia OK. Chin ups, początkowo [...]

[...] tułowia 13 x8/13 x8/13 x8/13 x8 5.Chin ups 10 x10/10 x6/10 x6/10 x5 6.Modlitewnik 15 x8/15 x5/13 x8 Aero:20min rowerek Więc, przy wyciskaniu leżąc dalej odczuwam mocny ból barku, dziś robiłem pompowano krwi do barków i wycisk poszedł już lepiej, mam nadzieję że do przyszłego tyg mi przejdzie. Wycisk OK. do 25 poszło, za tydzień też do 25 [...]

[...] nonstop 1990 to prawy bark jest mocno zajechany + ostatnia lekka kontuzja wciąż wdaje się we znaki, więc w wyciskaniu podszedłem z dużym szacunkiem do ciężaru, ale akurat ból ustał juz po pierwszej serii. Unoszenia OK. Dorzuciłem na koniec wyciąg bo w tym planie nie widzę w ogóle najszerszych. ostatnia seria: http://youtu.be/vnUSZQxARAE miska [...]

Faktycznie troche latasz. Probowales wcisnac nogi bardziej pod siebie (tzn bardziej sie "zwinac" ze stopami niemal pod tylkiem)? Wtedy dupa nie powinna uciekac, bo nie bedziesz mial jak jej wypchnac, przy czym jest to kosztem leg drive'a (z tego samego powodu)? Polecam tez filmik instruktarzowy na youtube "so you think you can bench" - prawie [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]