ból

[...] rób 12/10/8, na nogi daj wykrok" - 10-12 powt wybrałem własnie dlatego że jest to jakas alternatywa dla 12/10/8, co do wykroków mam drobne problemy z plecami czasem odczuwam ból w odcinku lędzwiowym mam skierowanie na przeswietlenie i w najlbizszym czasie się to wyjaśni. "osobiście dałbym ze dwa razy w tygodniu trening aerobowy, po 30minut biegu" [...]

[...] Wczoraj lekarz powedzial że musze zachować prostą postawe i dobrze ustawić barki + wykonywać cwiczenia korekcyjne - tak robiłem ale utrzymująć prostą postawe odczuwam spory ból w kręgosłupie szczegolnie pod lewą łopatką. Mam swoją taka koncepcje że kręgosłup "przyzywczaja" się do prostej postawy i dlatego boli - tak samo było gdy zaczełem sie [...]

przemogłem ból w d....ku i sie ruszylem orbi na rozruszanie przysiad 4x8 (35,55,65,65) mam wrażenie jak by mi tylek sie rozjeżdżał,niestabilnosc w biodrach ,czy coś , mc 4x12 (75,85,85,95) wioslo 4x12 (65,65,65,70) wl 5x5 (65x4) drążek ( zacielo sie i ...dupa nie bylem w stanie sie podciagnac :)) machanie czajnikiem 24 4x20 [...]

przemogłem ból w d....ku i sie ruszylem i tej wersji się trzymaj 8-) bo ta poprzednia była do bani: ...siedz w domu nit sie nie dowie ,napisz ze .... cokolwiek i ...

Chyba jutro nie byłbyś w stanie bawić się ketlem. (A może jednak? - niezbadane są Twoje możliwości!) Kurcze łydek mam czasem w nocy - niemiły ból!

Być może ból kostki przeszedłby przy próbie biegu? A tak w ogóle to nie jesteś leń!

[...] 20kg x10 30kg 3x10 bic/tric (lamana +bloczek) 30kg 3x10 nieszczesne 22 zrobilem 17 bark nie wytrzymal @-| na pewno nie bede wyciskal na lawce ! odczuwam taki sam ból jak przy pompkach , zrobilem tez te kubańskie wynalazki pana Jana jakos poszlo ,chyba zaczne je robic , na koniec chcialem zlapac za KULKI ... po siadach 28 wgniotly mnie [...]

[...] talerz od sztangi i chce podniesc , i to k...a 7 tygodni do 1 zawodow w tym roku ! chyba zapisze sie na pilates bedzie bezpieczniej }:-( kurde nie chce ci wróżyć ale ból zajmie minimum 6 tygodni. Mozliwe że to przez złą technikę w przysiadzie( pewnie tak jak u mnie). czy możesz nagrać jeden filmik z boku jak masz stojaki i wykonujesz [...]

Gwid fizjoterapeuta? nie panie Janku ale Kebul pisał że raz mu coś tam spadło, czy źle odłożył i siła z ciężaru poszła na łokcie jakiś czas temu. wystarczy że łokcie ma nie w tym miejscu tj. pod sztangą a nie za nią i mamy sprawce bólu. z autopsji piszę bo ja nawet 100 kg potem nie mogłem wyciskać przez 2 miechy bo ból był nie do zniesienia.

[...] gryf leży Ci gdzieś na barkach i prawdopodobnie na tchawicy. Kilka lat temu próbowałem frontów i niestety gryf trzymałem głównie w dłoniach a klatki dotykał mi ledwo ledwo. Ból kolana może jest chwilowy. Może też być bólem przeciążeniowym - robisz przysiady, chomikujesz. Zmniejsz jedno i drugie a będzie lepiej dla Twego samopoczucia |-)

Bez magnezji ani rusz {{:-(. Znam ten ból }:-( No ale 175 to ładnie :-) będzie magnezja pójdzie jak po maśle :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-12 13:34:44

alajzy ;-) dd 70kg https://youtu.be/8LW6lqGp8GY pytanie : w siadzie braki mocy , schodzimy podnosimy dupsko i brak kych kilku centymetrów aby przebic sie przez martwy punkt ! wykroki ,bulgary odpadaja ! niebezpieczny bol w kolanie przy tych wygibasach !!! poza tym siady kilka :-D zabawa na maszynach i takie tam

[...] ,tzn dokład....niejsze ;-) a jako ciekawostka ,jestem jedynym okazem w tym miejscu robiącym low bar siad %-) Moja mobilność nie pozwala mi na taki siad :-) Gryf leży u mnie na górnych krawędziach łopatek. Mam za mało mięsa aby gryf był niżej (gdyby nawet mobilność mi pozwoliła) i ból od ucisku gryfu na kości łopatek byłby nie do zniesienia.

@Boksero problem w tym ,że jem duzo a nic nie wchodzi. Mysle, ze na tym co aktualnie jem da sie przytyc czemu dowodzi "przelomowy moment" w okresie pazdziernik - kwiecien gdzie udalo mi sie wejsc w prawidlowa wage po czym w okresie wakacyjnym to zaczelo spadac jak napisalem wyzej. Ale postaram sie jeszcze dorzucic czegos do tej diety. [...]

[...] sie przez to... WL - no jak widać poległem juz na 3 serii. Wiosłowanie robi sie co raz ciezsze ,ale idzie. Francuskie sprawiło mi problem ale jakos sie udalo. Odczuwam ból w przedramionach po uginaniu ramion ze sztangą, dam rade ćwiczyc mimo bolu ale czy warto ? Strasznie męczy mnie ten trening, ale jeszcze miesiąc wytrzymam:D Zmieniony [...]

Trening poniedziałkowy. Przysiad: 75 kg 5/3 zmiana na 65kg 8/8/6/5 Wyciskanie na siedząco: 42,5 kg 5/5/5/4/5 / +0 kg - pomyliłem się i nie dodałem 2,5kg i to co na poprzednim treningu zrobiłem tym razem sie nie udalo. MC: 40 kg x5 50 kg x5 60 kg x5 70 kg x5 80 kg x5 / +5 kg uginanie ramion ze sztanga : 37,5 kg 8/8/6/4 Przysiady : nie dałem już [...]

[...] nabawiło się tego problemu w dorosłym życiu. Podobnie było u mnie. Tylko jak przeanalizowałem swoje dzieciństwo to dość często lekarze przepisywali mi antybiotyki, albo na ból gardła albo zapalenie zatok itd. Panie ekspercie, znam bardzo dobrze angielski i czytam anglojęzyczną literaturę naukową. Świat medycyny zachodniej bardzo powoli ale [...]

[...] bardziej szczegółowych badań, dostałem od razu antybiotyk, który pomógł na jakiś czas. Od tego momentu przez kolejne 15 lat nawracające, głównie po delikatnym przeziębieniu, bóle w okolicach pęcherza moczowego oraz szczypanie w cewce moczowej. Piszę w okolicach pęcherza moczowego bo ten ból był na tyle rozległy, że sam nie wiedziałem gdzie [...]

[...] a tu dupa zadnej bakterii zadnej. Wiec to albo przewlekłe zapalenie gruczołu albo nie wiem co. Gadalem z internista po otrzymaniu wyniku badan bakterii i mowil ze prostata boli przy badaniu rowniez jesli jest to bezbakteryjne zapalenie i jest rozpulchniona, czy to prawda? Czy ktos mial bezbakteryjne zapalenie i byl ból przy badaniu per rectum?

wlasnie taki trening jak napisales sprobowalem zrobic w srode o czym pisalem w dzienniku nadal czuje bol chyba ortopeda bedzie musial byc odwiedzony... ale moze tak byc ze uslysze ze zeby przestalo nolec trzeba zrobic przerwe na jakis czas i troche podleczyc... to chyba nie wchodzi w gre