ból

[...] filmik z drugiej serii na 280kg , nie przesunąłem progresji, bo uznałem że skoro ostatnio było sporo mniej, to nie ma potrzeby 2. 3. szło nieźle, jeszcze w końcówce lekki ból w prawym kapturze odczuwam, ale jest lepiej, w sumie w ostatniej serii nawet nie czułem, poprzednim razem były dociągania sumo 4. z zapasem, ale trening trwał w***** [...]

Jasna sprawa Ja dzisiaj trochę pocierpiałem, dziwny ból mnie męczył w odcinku szyjnym. W momencie ruchu głową takie jakby kłucie. Nigdy nie rozgrzewałem szyi przed bieganiem, chyba czas zacząć...

to ladne *******niecie masz ze tak powiem ostro cisniesz widze, cos na bol nog stosujesz?

Przeceniłem swoje możliwości najzwyczajniej. Czytałem trochę w necie wychodzi na to, że doskwiera mi "kolano biegacza" z początku lekki ból, teraz boli nawet po skończonym treningu. Okład z lodu i maści załatwiają sprawę, ale na dłuższa metę nie wiem czy nie pogorszy mi się jeszcze bardziej. Na szczęście boli tylko jak biegam, nie [...]

aj tam, daj wygrac zrobilem ok 1,5km marszu na rozgrzewke i kolana bolaly, zaczalem biec i ból ustal... jakies to dziwne wszystko

Czuję ból przy 15 powtórzeniach Radziuja mam w łydce prawie tyle co w bicu. Nie wymagaj ode mnie za wiele NA RAZIE Właśnie wypiłam obleśne białko ostrowii i powoli zmierzam w kierunku łóżeczka. Jutro zasłużona regeneracja.

sihajka, ty sie sluchaj tych bardziej doswiadczonych, dobrze na tym wyjdziesz :) ja posluchalam Obli i zamiast machac sztangielkami to je teraz podnosze ;) ale boli czasem... ale to dobry bol, takie katarsis... Obli, twoja wszesniejsza wypowiedz to prawda, ktorey my do siebie nie dopuszczamy... ja sie katuje dietami od dziecka, bo od 12 roku [...]

[...] ciag na prostych nogach Z tego zestawu robiłem zawsze MC na prostych nogach bo uginanie nóg leżąc przodem mnie za bardzo mi nie wychodziło a hantelki ktore mam sprawiały mi ból pierwszy trening zaczałem z tym ćw baardzo asekuracyjnie,gdyż nigdy przedtem tego nie robiłem. W seriach było to: 20,25,30. Na ostatnim trenie: 50,55,60 Wspiecia robiłem [...]

[...] bac: Yep... Będę robił ten plan Wodyna. I raczej nie skończe tego co zacząłem bo jendak bolą mnie kolana. Gy je prostuje... Ale mialem juz tak kiedyś. Nie jest to duzy ból - minimalny raczej. Wydaje mis ie że to jakies ścięgna, albo nerw. Bo czasem tak mi promieniuje wzdluz dwugłowych aż pod pośladek... Jestem pewien, że to od MC i od [...]

[...] załozonymi dla danego dnia treningowego? Skoro wczoraj kolano mnie zabolało dosyć mocno - to nie wiem czy to jest dobre wyjście, wydaje mi się że nie jest dobrze lekceważyć ból, szczegolnie, jezeli uniemozliwia dokocznienie serii. Co do MC nie wiem jak będzie bo jutro dopiero bede je robił. Chyba że jakoś zrozumiałem twoją wypowiedż na opak. Co [...]

Ból głowy na treningu masakra . Wpisuje dla powiadomek.

[...] chyba na mniejszych cieżarach niz u siebie ale trening wszedł jak powinnien Dzis na barkach i łapach takie domsy że masakra, cięzko mi rece podnoscic, a w robocie sprawiało mi ból podnoszenie 20kg skrzynek%-) ogólnie trening bardzo dobry. Na nogach domsy trzymią do dziś Suma dobowa: 3808 kcal 283 g białka 75 g tłuszczu 487 g węglowodanów

Trzymaj sie Maniek! Mnie dziś puściło. przed świętami jak mnie dorwała gorączka, bół mięśni gardła.. do tego musiałem do pracy zapyerdalać... co chwila latałem do kibla i spałem po 20 min bo nie ogarnialem niczego... Trzym sie!

Najgorszy ból to ten antybiotyk bo jednak osłabia organizm {{:-( a to nie jest aż tak daleko ,tylko te codzienne dojazdy do pracy

[...] nic nie jadłem;/ teraz troche ryzu i kury i brzuch boli...dodatkowo chyba zawiało mnie w pracy bo pochytało mi szyje i nie mam strasznie ograniczone ruchy które sprawaija ból, byłem własnie u lekarza i cos tam przepisał, plus taki ze udało mi sie ogarnac badania jakies tam wiec tylko tego co brakuje to dolkupie i bedzie git;d na siłce tez [...]

to też jest chyba zwiazane z tematem kiedyś dawałem juz na forum ale gdzieś znikło bez eha. Teraz bedzie wszystko w jednym poście . "Kac powszechnie kojarzy się z bólem głowy, zmęczeniem fizycznym i psychicznym, zaburzeniami funkcjonowania żołądka, suchością w ustach, drżeniem mięśni, nudnościami i nadwrażliwością np. na światło i dźwięki. Są [...]

Azzi widze nowy dziennik :-) mam nadzieje ze bol szybko Ci odpusci };-)

Dlugo juz Cie boli ten miesien :-( Wiem, ze odpuszczanie trenigow nie jest latwe, ale moze nie cwicz narazie dopoki bol nie minie... @@-) Albo same nogi cwicz ;-) Zycze zeby szybko przeszlo };-)

[...] łososia? Ja go kiedyś jadłam ale nie bardzo mi podchodził.@-| TRENING 1. opuszczanie na drążku 4 x 5 (5sek opuszczania) 90sek 5/5/5/4- nieźle mi dziś szło ale jutro będzie ból%-) 2. Wyciskanie sztangi skos góra 4 x6-8 90sek 26kg/8 26kg/8 28kg/8 30/6- udało się 8-) 3a. wiosłowanie sztangą 3 x 8-10 60 sek 38kg/10 40kg/8 42kg/6 3b. wyciskanie [...]

Dzięki Iza! Będzie ból, muszę wyleczyć zakwasy po ostatnich próbach tylnego. Dziś wyślę filmiki. Niestety nadal lecę do przodu już przy 20kg, także ciężary na poczatku będą raczej zabawne.}:-( Czytałam arta Lejli, próbuję wprowadzać w życie zalecenia.:-)) Wczorajsza miska mie się nie udała. Miałam parcie na kabanosy i wyszło jak wyszło.@@-) Dziś [...]