19.11.09r Trening 4 1. high pull 7p-20 kg 7-25 5-30 3-35 3-40 3x7-45kg Dzis z rana bol glowy i katar. Dlatego skonczylem 5 kg wczesniej i dlatego pomylilem sie w seriach rozgrzewkowych Filmy-na raty bo nowym telefonem i cos dziwnie kreci. http://www.youtube.com/watch?v=eb2_h7zUa_w http://www.youtube.com/watch?v=zridGNOg-iw 2. podciąganie na [...]
[...] nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 10 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 2,5 kg podsumowanie: 1. Barki dalej delikatnie bolą - trochę dziwny jest ten ból. Nie jak przeciążony mięsień tylko jakbym się uderzył. 2. Wymyśliłem ze w tym tygodniu treningi zrobię na 60 %. Później kolejny tydzień na 80%. I dopiero wtedy walka z [...]
u mnie wszystko po trochu sie sypie. biodro/pachwina w prawej nodze czasem boli kilka dni, kolano i dwuglowy w drugiej nodze daje o sobie znac.to takie zmiany przeciazeniowe nie ma ostrego bolu i dlugotrwalego ale jednak to wkurza jak co troche meczy. najwiekszy problem to lokiec lewy.nie mam pojecia co tam sie dzieje.bol wystepuje w zewnetrznej [...]
Myśle że jest inny powod. Mieszkam w bloku i mimo zakreconych praktycznie caly czas kaloryferów cały czas jest gorąco. Żeby nie przegrzać dzieci czesto wietrzy sie mieszkanie. Ale żeby ich nie przewiało zamyka sie w tym czasie drzwi. Niestety późniejsze wejscie z takiego cieplego do zimnego pokoju nie jest zbyt przyjemne. Kilka razy bolała mnie po [...]
No i NIESTETY, z rana zapchane zatoki i ból głowy. Skończyło sie na wizycie u lekarza i antybiotykach. Czyli min tydzien przerwy :( Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-02-16 14:42:55
Syn ma waleczne serce i jakoś sie wybronił. Za to teraz mnie coś rozkłada - za***isty ból gardła i głowy. Plus spływająca wydzielina. Narazie jem cholinex, psikam tantum werde i bede pił flegamine. Jak do pn nie przejdzie to lekarz. Mam nadzieje ze obedzie sie bez antybiotyku bo dopiero co niedawno jadłem.
Hej tygrysek tak z tym serem to wiem ale w polskim sklepie akurat taki byl,a mnie sie nie chcialo latac po innych. Juz go ni ma, a jutro kupie swiezutki pol tlusty Jadlo: 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G GROSZEK ZIELONY 150G MARCHEW 100G ORZECHY 10G III. TUNA 140G MAKARON 40G ORZECHY 10G VI. INDYK 125G RYZ BR 40G V. J/W VI. [...]
Morales bedziesz mi sie teraz z Tygryskiem mylil MICHA: I. 3XJAJO + 2XBIALKA OGOREK RAZOWY 40G LYZECZKA DZEMU 6G II. KURAK 160G KASZA 50G BROKULY TRENING III. ODZYWKA(OKOLO 13G B I 1G WW)+GRUCHA IV. KURAK 160G KASZA 50G BROKULY V. KURAK 120G SUROWA Z KAPUSTY I MARCHWI VI. SER BIALY 200G OGOR SZPINAK TRAN SUMA: 1767kcal B-209G T-40G 160G Duzo [...]
Dobrze,ze wy przynajmniej macie realne spojrzenie. Ja wciaz uwazam,ze moja sylwetka potrzebuje poprawy. To,ze zeszczuplalam to fakt z ktorym zgodzic sie nie trudno ale to nie jest to co sobie zalozylam. Zgadzam sie z tym co pisza chlopcy. Jest ok ale ramiona do powiekszenia i pupa do zapkraglenia,wiec jeszcze troche pracy mnie czeka. Redukcja [...]
[...] wypiłam prawie 2l wody. Około 23 już mnie brzuch nie bolał ale rozmyślałam co będzie gorsze zjeść coś ?czy nie jeść wcale tuż przed snem? Raczej to nie od jedzenia tylko ból owulacyjny ale zawsze wtedy czuję sie okropnie bo nawet chodzenie sprawia że mnie brzuch boli. Dziś zrobiłam naleśniki ...ktoś zjadł mi moje jabłka i dałam gruszkę, w [...]
Na przeziębienie polecam witaminę C lewoskrętną (proszek, poprawia odporność), ból gardła - Tymsal (obrzydliwy smak, ale świetne działanie antybakteryjne) + herbatki z szałwii, nos - sulfarinol (działa również oczyszczająco i antybakteryjnie na zatoki)
[...] ogonem ...przeziębienie nadal trwa tzn zamieniło sie w poważne problemy z zatokami i pobytami u lekarza i na ip miałam czyszczone ale wszystko wracało ...rozsadzający ból głowy nie do zniesienia :( ale nadal sie z tym użeram posmak ropy w ustach nie do zniesienia :/ ...Przyznam ze z dietą zawiodłam na całej linii ...nawet na wagę nie [...]
[...] że takiej masy nie da się na małych ciężarach zrobić więc tj by jej tylko o ciężary chodziło. Ograniczać się tak strasznie też nie zamierzam odciąże napewno i zobaczymy czy ból będzie się powtarzał. A czy na dwugłowy żuraw obciąża kręgosłup? Tak samo na prostownik np dzień dobry na maszynie? Czy w znacznym stopniu? Wiosłowanie w oparciu (tak że [...]
wiem że jeden z czynników dlatego chciałbym ich wyeleminować możliwie dużą ich liczbę bez strasznego ograniczania się dlatego pytam tu jak robić te plecy skoro lepiej bd zrobić więcej pow to tak zrobię to że po prostu nie chcę robić na dużym ciężarze przynajmniej teraz żeby zobaczyć co mi szkodzi jeżeli znów by ból powrócił to bd wiedział
ok dzięki jeszcze zobaczymy co po tym rtg powie jak narazie dieta trochę kuleje robię jak pisałem WL barki na dość dużych ciężarach a i tak żaden ból już dłuższy czas się nie pojawia zobaczymy co po rtg jeszcze wyjdzie dzięki za odp ;)
[...] z podkładkami pod pięty -Uginanie na maszynie SFD/Images/2015/7/23/75d434f860ba45598b344d08c8e6c280.jpg Od rana żołądek strasznie bolał, po treningu WPC, później znów ból, w nerwach wziąłem i zjadlem 3-4 łyżeczki gelatelli i odłożyłem, bo tak bolało. Później omlet, jakaś buła z masłem orzechowym, dokończyłem gelatelli i jakiś tam baton [...]
/SFD/Images/2015/9/8/72a7153f8ceb405ca8d3bf1a566fae83.png Coś mi doskwiera ciągle kręgosłup, uciska na nerw, ból promieniuje do kolana. Będąc w Łebie mi strzykneło jak się za mocno wyciągnąłem, później przeszło, znów lekko wróciło, przeszło i teraz kolejny raz. Powinienem odpuścić troche treningi, no ale zobaczymy jak to sie potoczy, jutro DNT, [...]
/SFD/Images/2015/9/9/052e6347463143ceb2cd45eed599cca2.png W szkole do 15:30, śmierć. Ból nie promieniuje do nóg, aczkolwiek czuje 'słabość' w prostownikach :-? Wszystko dziś weszło z apetytem, teraz bym mógł jeszcze coś zjeść ;-) Zaraz będzie u mnie Fitnesska, okrzyczę ją, że nie daje wypisek %-) [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
