[...] Lać będzie to taki sam efekt jak po całej nocy :-] . Ja czasem po tym wszystkim przemywam twarz na koniec woda po goleniu ……. Ostatnio myślałem ze z bólu zlewozmywak odgryzę .. nie wiem czy to dodatkowo coś pomaga ale próbuje może mój ból w końcu zostanie wynagrodzony PS. Jak zobaczę naprawdę dobre efekty ze smarowania [...]
Spoko temat. Wreszcie coś nowego w walce z trądzikiem. Co do tej terapi to ja raczej się nie skusze. Jestem wprawdzie wytrzymały na ból, ale brzydze się bardzo a to bardzo wielu rzeczy. A ta rzecz do tego właśnie należy. Nie umiał bym się do tego przemuc. Jeśli któs się tym leczył i udało mu się to gratuluje. :) A tak na marginesie to chciałbym [...]
[...] podciąganie sztangi w opadzie, przysiady na suwnicy Smitha, Hackprzysiady oraz francuskie wyciskanie. - jakby wszyscy mieli je unikać to po co by je wymyslali? 6 Unikaj bólu. "Bez bólu nie ma przyrostów" jest destrukcyjnym powiedzeniem, lecz jeżeli dopiero zaczynasz treningi to po kilku treningach możesz spodziewać się łagodnego [...]
[...] poszczególnych ćwiczeniach. gdy zaczynasz ćwiczyć to najlepiej się uczysz techniki, ćwiczyąc sztangielkami 5 Kieruj się rozsądkiem. Unikaj brawury i lekkomyślności. 6 Unikaj bólu. "Bez bólu nie ma przyrostów" jest destrukcyjnym powiedzeniem, lecz jeżeli dopiero zaczynasz treningi to po kilku treningach możesz spodziewać się łagodnego [...]
ANDRZEJ, Łukasz F a skad wy macie dane na temat tego ze po treningu uczucie bole to zakwas??? Wiem co to jest zakwas, a ból po treningu, no ale już sie zawsze mówi na to zakwasy a co tego co jest głupotą a co nie??? skąd wiceie co jest prawda a co nie?? bo dużo rzeczy tu jest głupotami OCZYWISTYMI, które wiem bez przeprowadzania badań na jakiej [...]
[...] gdy zaczynasz ćwiczyć to najlepiej się uczysz techniki, ćwiczyąc sztangielkami nie rozumiem komentarza..jest nieadekwatny do 4 punktu.. 7 Wszystkie ćwiczenia powodujące ból należy niezwłocznie korygować tzn. zmniejszać obciązenie o 20-30% i ponownie spróbować powoli zwiększając obciążenie, i wyrabiając sobie poprawną technikę. 20-30% ? no [...]
[...] małe ciężary i za duże przerwy, choć pod koniec pot się lał - na orbitreku. Najgorzej szły mi wznosy – to dla mnie bardzo ciężkie ćwiczenie, największy odczuwalny ból mięśni – mięśnie grzbietu podczas wznosów, mięśnie brzucha po planku (polecam to ćwiczenie!) Bolą też uda, ale tylko podczas wchodzenia po schodach. Zdaje sobie [...]
[...] ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 92%B / 98%T / 87 %W/ 93% kcal MEGA ZAKWASY-ciąg dalszy, już nie tylko problem z siadaniem i wchodzeniem po schodach … każdy krok to ból …ogólnie zakwasy na całym ciele. hej Kavva, pomiary były tydzień temu, dziś mam już kolejne z rana, zaraz wklejam. hej Agulątko-oczywiście , że zakwasy = [...]
[...] było ciężkawo, 2-ga od połowy już ciężko bardzo, ledwo skończyłam ad. B2 – z tym obciążeniem (4 sztabki) było ciężko od początku, pierwszą serię skończyłam ale z bólem i trudem, drugiej serii nie udało mi się do końca dociągnąć z tym obciążeniem, odjęłam 1 sztabkę i dokończyłam, ręce mocno bolały po tym ćw. ad. C1 - wypady znów zajęły [...]
[...] druga seria bardzo ciężko ad. B2 – 2- ga seria mega ciężko, ledwo dokończyłam ad. C1 – druga seria ledwo dokończona ad. C2 – lepiej, ale ból grzbietu straszny ad. D – czas krótszy, pewnie przerwa w ćwiczeniach na to wpłynęła Vena-fajnie, że w końcu udało się nam spotkać na siłce-pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] był 2x dziennie. Jesteś z Pozka idź do Olympa na spinning, bossssko To trzeba przeżyć Dlatego teraz w cale nie chodzę, bo rzeczywiście jak już jestem zapominam o bólu Zmęczenie? Eeee tam dobra nuta pięknie pobudzała Oto ja... Izka pisała, że nie potrafiłam odpuścić w odpowiednim czasie--->zaczęło puchnąć po ok 3 dniach od [...]
moi rodzice byli rok na diecie Kwasniewskiego, no i sila rzeczy jedli duzo zup na kosciach i chrzastkach zupy byly geste od zelatyny i w tym czasie zapomnieli co to jest bol stawow. Gneralnie udowodniono ze stawy sie potrafia regenerowac do pewnego stopnia, poki to nie jest zupelne zniszczenie, np. ruch bez obciazenia wspomagajacy produkcje mazi [...]
[...] nie widze teraz silowni, proponuje bys przerzucila sie na aeroby na najblizsze dni, orbiterek tak ok 1h lub wioslarz, mozesz na zmiane intensywnosc czym szybciej tym lepiej ale dopasuj do swoich odczuc bólowych. jak ostry bol ustapi to sprobujesz wrocic do silowych pierw 15-20 powtorzen po 3 serie dla wszytskich cwiczen angazujacyh polesne stawy
Zyrafko gratuluje spadkow ja na stawy biore (teraz juz prewencyjnie) flexit drink. ma w skladzie kwas hialuronwy (ponoc nawilza staw od srodka) i glukozamine (ale czytalam, ze nie dziala...). to jest tansza wersja flexa, o ktorym pislala Alexxa. puszka z 20 'duzymi' porcjami lub 40 'malymi' kosztuje 40pln. i smak pomaranczowy jest pyszny po [...]
[...] się w glukozaminę, ale jak ją skonsumuję to kupię to co Ty bierzesz, bo trenować zamierzam już zawsze i na pewno się przyda. Jestem ciekawa po jakim czasie od rozpoczęcia "kuracji" FLEXITem zaczęłaś odczuwać jego działanie??? - tj. mniejszy ból stawów?, bo jeśli bardzo szybko, to ja może najpierw tego Flexit'a będę brać. PZDR.,
Przestroga dla osób chcących spróbować białka z surowych/gotowanych na miękko jajek: nie jedźcie więcej niż 5 jajek w ciągu dnia !!! Myślałem ze mi wątroba wysiądzie... okropny ból całego brzucha. pozderki
[...] 2 seria - 38kg 3 seria - 50kg x 5 6.PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 1 SERIA - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX Press słabo wyszedł i drążek bo jakiś ból odczuwam w bicepsie i jak chciałem 2 serie podciągania zrobić to myślałem , że pawia puszcze z bólu. Teraz przechodzi więc może coś się nadwyrężyło. Rozgrzewka była [...]
Witam jako , że mam kontuzje bicepsu i podniesienie nawet 30kg na klatę sprawia ból nie mogę trenować : ( dziś ćwiczyłem nogi bo wiadome to dałem radę. NOGI , ŁYDKI UDA : 1.) Przysiad z sztangą trzymana na karku 1 seria - 70kg x 10 2 seria - 90kg x 8 3 seria - 108kg x 6 2.) Przysiady wykroczne 1 seria - 50kg x 8 2 seria - [...]
Plecy to w ogóle historia z d...y. Robiłam na treningu rozgrzewkę pod RDL i koleś po prostu na mnie wpadł. Nawet nie potrafię powiedzieć, co się dokładnie stało, bo od razu ból i mega blokada. Odpuściłam robienie nóg, chciałam choć barki dorobić, ale niestety nie ogarniałam co się dzieje i taki finał, że od piątku poruszanie się jest odrobinę [...]
[...] pomyśli sobie że to z lenistwa i szukam wymówek. Z ręką na sercu mogę napisać że bardzo było mi przykro kiedy postanowiłem nie iść na siłownie. Otóż tak. Po 1. od rana ostry ból głowy. Wziąłem po szkole tabletkę przeciwbólową, przespałem się z 30 minut. Może trochę było lepiej, ale nadal głowa mi pękała. Po 2. O 17 było dzisiaj zebranie w szkole. [...]
Mocznik vs Trądzik
