[...] ciągle jesteś młodzieńcem (jakby powiedział pewien Leszek :-) ). Mój odpoczynek od treningów siłowych nie przynosi mi większych korzyści! :-? Zmniejszył się jedynie trochę ból barku w nocy. Dalej odczuwam dążenie mięśni piersiowych do bolesnego kurczu przy próbie ich maksymalnego napięcia! Od czasu do czasu (zwłaszcza przy leżeniu w łóżku) [...]
[...] krześle 7x20p ciężary maksymalne dla mnie ale śmieszne do tych sprzed kilku tygodni! Zastanawia mnie taki katastrofalny spadek sił (przypominający ten sprzed 2 lat) i ten ból przedniego aktonu barków przy wyciskaniach oraz bocznego aktonu prawego barku w nocy! Potem zaliczyłem marsz na takiej samej trasie jak poprzednio. Dzisiaj mam dzień [...]
1a. WL 48kg/2x10p 58kg/3x10p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 8p https://youtu.be/a3FO36RbiiM Bark prawie nie bolał przy pierwszej serii więc dołożyłem ciężaru i ból przy ostatnich seriach był znośny - czyli idzie ku lepszemu 8-) Dodałem też powtórzeń przy podciąganiu. Niestety zapomniałem o napinaniu ud - jeśli będę pamiętać to dzisiaj to [...]
Czasami ból czyli zakwasy wyskakują z opóźnieniem po jakimś czasie. Kiedy miałem 20 lat odczuwałem to najwięcej następnego dnia,regenracja zachodziła jednak szybciej, dziś, nie następny a drugi dzień po treningu boli najbardziej. To samo jak sie skumuluje dużo treningu, wychodzi po czasie. dla mnie to znak by obciąć objętość.
Rano przed wyjazdem zrobiłem wyciskanie przed siebie w siadzie 5 serii i przyciąganie w siadzie też 5 serii W czasie jazdy najbardziej dokuczały mi ból (pieczenie) pośladków i kręgosłup lędźwiowy. Apetyt duży a sił brak! Zjadłem dodatkowo 60 dkg brzoskwiń z własnego drzewa oraz kilka kromek niesmarowanego chleba i czekam aż mi się coś zachce :-) [...]
[...] jakoś się ciągnęło czy nagle? No dziewczynki w trudnym okresie teraz. Taka rzecz dzieje się nagle - urywa się skrzep i zatyka tętnicę płucną i gdy nie zareaguje się odpowiednio szybko (bagatelizując narastający ból - najczęściej w łydce a potem w klatce) to śmierć jest bardzo szybka. Wiele lat temu w ten sposób odeszła sportsmenka Skolimowska.
[...] na barki. Będę wdrażać tę wiedzę w swoje treningi - wydają mi się bardzo pożyteczne! Wieczorem zrobię brzuch na krześle :-) - muszę trochę uważać z wychylaniem tułowia i jego rozciągania w odcinku piersiowym gdyż potem odczuwam tępy ból w tym miejscu (bardzo nieprzyjemne uczucie mogące kojarzyć się z zawałem a utrzymuje się godzinami).
[...] mocno angażowała uda dorowadzając je momentami do drżenia! Wieczorem trochę się porozciągałem - coraz bardziej mam poskurczane wszystkie mięśnie! Zrobiłem też brzuch na krześle 5x15p - wczoraj miałem dość duży ból mięśni brzucha po kółku ale brzuch na krześle też zrobiłem :-). Zamówiona przed treningówka z IRON HORSE dotarła również do mnie!
O no to super że sie dobrze czujesz choc z drugiej strony ciało ludzkie to wielka zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok .
[...] zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok .Skąd Ty wytrzasnąłeś taki wniosek ? : "Na dolegliwość którą opisałeś pomogło [...]
Dalej nie ruszam żelastwa - chodzę na 100 minutowe marsze i robię po 4-5 serii na brzuch. Obręcz barkowa i nawet cała ręka a także pierś bolą! W dzień ból jest jedynie przy niektórych ruchach. W nocy pojawiają się tępe bóle przerywane ostrymi ukłuciami!
Może ktoś mądrzejszy mi powie co się ze mną dzieję? Myślałem, że moje bóle mięśniowe to z przeciążeń treningowych. Masowałem więc uciskami wrażliwe miejsca i ścięgna - niby trochę pomagało. Teraz nie trenuję już kilka dni a bóle w nocy dokuczają! Czasem ruch ręką powoduje olbrzymi krótki ból - wszystko dotyczy lewej strony. Dzisiaj w nocy przez [...]
masti - dzięki za reakcję. Obejrzę i być może zastosuję. Na mobilność barku obejrzałem też Szymona Mosznego (ostatni świeży filmik) i uświadomił mi moją słabą mobilność i ból zwłaszcza lewego barku.
Trenuję https://youtu.be/mDc11fu-nWU po pierwszej serii rozpiętek po zbliżeniu sztangielek do siebie i opuszczeniu do wstania do siadu duży ból z przodu lewego barku - między przednim a bocznym segmentem!
[...] trening "10" ale moze byc kicha, bo na ostatnim W-F'ie szanowny pan kapitan dał nam taki wycisk ze w pewnym momencie moje kolano nie wytrzymało, złapał mnie silny ból lecz w kilka sekund minął, potem zauwazylem że moja rzepka sie rusza!!!! jestem w ciezkim szoku, czuje jakby kolano mialo podwyzszona temperature, i lekko je [...]
[...] ją przy ćwiczeniach bo czułam ,że mi coś strzykło podnosząc łapę z hantelką.Ale pomyślałam sobie co tam dam radę-trochę poboli i przestanie-no i nie przestało.Wczoraj w nocy ból się nasilił tak,że wręcz wyłam z bólu-tabletki pomagały zmniejszyc ból tylko na chwilę.Dzisiaj mąż zawiózł mnie na ostry dyżur do szpitala-skierowano mnie na [...]
Saida dzięki ,że zaglądasz:-) Mam problem z kręgosłupem szyjnym.Od początku roku pojawia się ból promieniujący(coś jakby pieczenie)na lewy bark.Coś strzykło jak podnosiłam hantle do góry(niewiele bo 6kg)-na początku(przez jakiś tydzień ból był nie do zniesienia i nie obeszło się bez silnych środków p bólowych teraz jest lepiej.Robiłam RTG: [...]
Nie wiem czy sie roznia jak kupisz innej firmy,mi chodzilo akurat o treca,w capsach po 1000mg.A po kreatynie bol gardla mialem po kazdej,jakiej bym nie wzial a nie jestem odosobniony,bo wielu tak ma.Wpisz sobie kreatyna bol gardla,no chyba ze ty nie bedziesz mial tych symptomow.Dla proby mozesz kupic listek,albo treca albo olimp.
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
