[...] pleców, od łopatki do karku w głębokim wdechu, kaszlnięciu, podniesieniu lewej ręki, skłonie. Postanowiłem więc nie forsować się tylko odpocząć trzy dni. Z dnia na dzień ból się zmniejszał, dzisiaj już jest prawie dobrze, jutro będzie ok więc będzie można potrenować. Dam jednak jeszcze odpocząć górnym partiom i jutro trening na nogi będzie. [...]
smurv jeśli jestes pewny że to nie obolałość mięśni piszczelowych ( bo taki dziwny ból dają) to przerwa kilkudniowa i jak nie przejdzie to do lekarza możliwe że przez nowe buty ale tak czy inaczej to raczej powinien być ból mięśniowy , może gdzieś nadwyrężyłeś Chilihead za dużo zmiennych tutaj jest najlepiej uderzyć do rehabilitanta i dowiedzieć [...]
[...] robię zwykłych siadów, ani mc. Siady robię jak już to na suwnicy smitha, wtedy mam dość mocno odciążony kręgosłup. Nie wiem co miałbym ci opowiedzieć o moim przypadku, musiałbyś zadać jakieś konkretne pytanie. A na prostowniki co leci ławka rzymska ? Jak jest z wiosłami itd musisz zrzucić troche ze sztangi bo odczuwasz ból / dyskomfort czy jak ?
Seba i dobrze na tym wyszedłeś także nie masz co żałować ;) Wręcz przeciwnie - aczkolwiek wiem wiem ból brzucha z przejedzenia od czasu do czasu jest wskazany ;) Nadrobisz.
[...] 3x10 Spięcia leżąc na placach 3x15 Między seriami na brzuch dorzuciłem 2 ćwiczenia na core. Trening ok, ale cały czas stawy doskwierają i doszedł mi jakiś promieniujący ból od barku po przedramię. Dieta: 1. 100g orkiszowych, 3 całe jajka, 45g uns classic whey 2. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, 10 oleju lnianego, tre 3. 200g piersi z [...]
Narkomani jedni %-) Środa Były grane nogi, trening cienki, nie mogłem praktycznie nic robić, coś mi się stało w plecy, od kilku dni mam rwący ból z prawej strony. Prostowanie siedząc 4x+drop Wypychanie na suwnicy poziomej, stopy na szerokość barków 4x+2x drop Wykroki chodzone 4x+drop Fronty na suwnicy smitha, stopy mocno przed sobą 3x Syzyfki [...]
Seba a ten ból w plecach to zawsze czy przy jakiś różnorodnych pozycjach / ruchach ? Mnie tak rwie ale po lewej stornie jak sie shylam albo jakoś " przekręce " , przy wstawaniu z łożka potrafi mnei też zaboleć.
Dotykiem tego nie czuje więc masaż na nic się nie zda. Promieniujący ból, z prawej strony w odcinku lędźwiowym. Wcześniej było tylko przy chodzeniu, schylaniu czy np rozluźnieniu i ponownym napięciu np schodzenie wchodzenie po schodach. Teraz jest jak leżę czy siedzę.
To bardzo podbne objawy do moich , a normalnie na treningach robisz mcpn ? U mnie ostatnio wszystko było ok , ale zachciało mi sie wiosła w pochyleniu i 55kg wystarczyło mi po to żeby ból wrócił .. :/ ale żadne inne ćwiczenia na plecy w których sie podpieram / jestem abrdziej stabilny / siedze nie przeszkadzają.
Narkomani jedni %-) Środa Były grane nogi, trening cienki, nie mogłem praktycznie nic robić, coś mi się stało w plecy, od kilku dni mam rwący ból z prawej strony. Prostowanie siedząc 4x+drop Wypychanie na suwnicy poziomej, stopy na szerokość barków 4x+2x drop Wykroki chodzone 4x+drop Fronty na suwnicy smitha, stopy mocno przed sobą 3x Syzyfki [...]
Na rehabilitacji byłem kiedyś, było mi jeszcze gorzej. Ludzie bez pojęcia, kazali mi robić ćwiczenia, które spowodowały większy ból i większe przemęczenia moich pleców nich sam miałem. Niedziela. Rano zrobiłem trening klatki z Bartkiem. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 16-45kg 10-12p w sumie chyba 7 serii Rozpiętki na ławce skośnej 12-18kg [...]
[...] potem 5 min aero Trochę rozciągania i 2 ćwiczenia na mięśnie głębokie po 4 serie Odpoczynek był spowodowany problemem z ręką. Myślałem, że 2 dni wystarczą i będzie ok, ale ból dzisiaj przy robieniu rąk powrócił. Nie tak silny jak wcześniej , ale jest. Dzisiaj zrobiłem triceps, biceps, 20 min aero dość intensywnego Prostowanie z drążkiem [...]
[...] boli mnie dalej. Myślałem, że jest już ok, ale pod koniec treningu, to już mnie po prostu ostro nakur... W tej chwili jest ok, ale parunastu minutach treningu zaczyna się ból od barku po przedramię. Gdy np wyciskam nie boli, ale gdy przestanę około 30 sekund i się zaczyna zabawa. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-28 20:19:35
Nie wydaje mi się, że to krążenie. Nigdy nie miałem z tym problemu. I na dodatek jak zaczyna się ból to jak wyprostuję rękę to trzęsie się jak u alkoholika, np teraz nic nie boli, wyprostuje rękę i dłoń i prosto, ale coś podźwigam i się zaczyna.
Muczakos94 Zbadał? Co masz na myśli? Drota Wiem, w dodatku to moja ulubiona ręka %-) Wczoraj poleciałem klatę i brzuch. Ból ręki powrócił już po wyciskaniu i jak zaczynałem robić brzuch to był nie do wytrzymania. Nie wiem co jest. Normalnie nic nie boli, a tak chwilę potrenuje to potrafi napier... i dodatkowo łapa mi się trzęsie jak u alkoholika [...]
Wczoraj zrobiłem ramiona, łydki i 30 min aerobów. Trening to bardziej pompowanie bo ręka mi nie dawała trenować, za duży ból. Rtg już zrobiłem, jeszcze tytko usg i kolejna wizyta(czyt. kolejna kasa ucieka). Jak to nie powie co jest to tomografię pewnie trzeba będzie zrobić, za jedyne 600 zł. Prostowanie z drążkiem prostym wyciągu górnego, [...]
jednym slowem masakra !!! ale zeby Cie podniesc na duchu troche to powiem ze podziwiam Cie za zawzietosc !! bo domyslam sie ze bol jest okropny a Ty nadal trenujesz ! takze szacun i wracaj do zdrowia !! Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-12-10 10:41:46
jednym slowem masakra !!! ale zeby Cie podniesc na duchu troche to powiem ze podziwiam Cie za zawzietosc !! bo domyslam sie ze bol jest okropny a Ty nadal trenujesz ! takze szacun i wracaj do zdrowia !! Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-12-10 10:41:46 przyjemnie nie jest, ale jakoś daje jeszcze radę Ja również tak jak Sylwia podziwiam za [...]
Zrobiłem wcześniej i nie przeszło, więcej nie mam zamiaru. To nie jest ból mięśniowy, gdy ćwiczę nic mnie nie boli. Off od siłowego, poleciały same interwały i trochę się porozciągałem. Po interwale miałem tak nogi nabite jak po dobrej serii siadów. :-D
Dobry trening, dobry sprzęt to od razu człowiek zadowolony. Więc tak. Ból w kolanie zaczął się wczoraj, rano wstałem i nie mogłem chodzić. Pojechałem na sor do szpitala i zrobili mi rtg(brak widocznych zmian urazowych). Ja to bym usg zrobił, ale co ja tam wiem. Lekarz stwierdził przeciążenie ścięgna m. czworogłowego uda i stwierdził ślad płynu [...]
Redis / BLOG / bo tak trzeba...
