[...] się skupić na ruchach i wykonać je dokładniej. Minusy sen do dupy nawet zegarek zaczął mi pokazywać, że sen o takiej jakości zamiast ładować tzw. baterie to mi rozładowuje i ból głowy, często łeb napierdziela pół dnia. Ogólnie taki ciężki i mułowaty trochę się zrobiłem. Jak nie przejdzie odstawiam, choć benefity ma fajne, ale wady skreślają [...]
[...] A to jakieś wzdęcia, a to jakieś perturbacje żołądkowe, a to zakłuje itp itd. Ok, to mógłby być po części przypadek, chociaż wątpię bo micha cały czas podobna. - permanentny ból głowy. Tutaj na 99% obstawiam gw. Dlatego, że po drugiej dawce znacząco się nasila. Wczoraj pierwszy raz do tego stopnia, że musiałem przerwać trening(bieganie) bo głowa [...]
A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]
[...] rozwój masy a rad siły. Ból głowy po lgd wynika z retencji płynów do komórek mięśniowych więc ciśnienie się podniesie. Jeśli na starcie jest już wysokie będzie skutkować bólem głowy. Druga opcja co do lgd to za mała podaż płynów na dobę. W przypadku rad ból głowy nie bierze się od ciśnienia tylko rad obniża DHT w mózgu. Jego pewna ilość jest [...]
to, że czwogogłowe- wyjąwszy doną i śrokową część- możęsz "czuć" lepiej to mogę zrozumień, natomiast to do reszty to wątpie. wiele zależy od ustawienia nóg jesli chodzi o ból kolan podczas pełnego przysiadu, także i całego ciała; to warto byłoby przesledzić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-17 17:04:02
A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]
thx PONIEDZIALEK 1-5 A 1. dociskanie ponad glowa, stojac, Smith maszyna 60*5 80*5 100*5 110*3 120*3 130*3 - na tylu zatrzy,alem sie ostatnio, aele po wyciskaniu lezac 140*3 - bylo juz cieżkawo 150*1 - 1proba nie udala sie, wkurzylem sie mocniej i druga poszła z glosnym rykiem 1A - POMIEDZY SERIAMI cw 1 robilem podciaganie na drazku w paru [...]
kurcze sprawa taka 1 strzal omki w dupppsko-kolezanka robila sam zastrzyk nic nie bolal nic a nic, ale na 2 i teraz 3 dzien tak mnie rwie ten lewy posladek tak do polowy kregoslupa .... normalnie bol jak nie wiem co .... nie mam zadnych zaczerwienien ani nicwidocznego tylko ten bol
2014.01.10 BIEGANIE (walka z bolem, wiatrem i euforia) Dzien dzisiaj byl mocno deszczowy i wietrzny. W nocy wial wrecz huraganowy wiatr. O 17:00 jak spojrzalem za okno to lalo jak z cebra i wialo mocno. Po 19:00 poszedlem z psem na spacer i ostro wialo, ale nie padalo. Jak wrocilem do domu to decyzja byla szybka: nie pada, jest dosc cieplo: 3-4 C [...]
[...] - tj. np. squat lockouts (patrz wyżej). "CZY przysiadami można naprawić kolana?" Paradoksalnie ... tak! Wiele kontuzji wyleczyłem właśnie treningiem siłowym (np. ból w okolicach łękotki poprzez BOX - PRZYSIADY). Obciążenie stymuluje stawy do regeneracji, usprawnia ich pracę, sprawia, że panewki stawowe są dobrze [...]
[...] To jest tylko podejrzenie, paradoksalnie możliwe, że się nie dowiem, natomiast jest to sprawa poważna, bo można się nie obudzić. Wspominałem o tym dziwnym duszeniu w klacie, bólu płuc przy kaszlu przed 2 tygodniami, no dziwne uczucie, pierwszy raz w życiu, magiczny test na srovida pozytywny, w który ją średnio wierzę jako punkt odniesienia. [...]
[...] w pełnej regeneracji. Wątroba najczęściej po ukończeniu biegu jest "nacieczona" tłuszczem i nie jest w pełni wydolna, co wielu biegaczy odczuwa jako ucisk lub tępy ból. Głównym celem w tym okresie powinno być jej odtłuszczenie i uzupełnienie braków glikogenu. Uzyskujemy to poprzez podawanie substancji lipotropowych (ułatwiają przemianę [...]
[...] zmiany na plus, w sumie to nie ma żadnej różnicy. co by igłowana oraz jakie masz objawy ? Jak napisałem w opisie dnia pierwszego: naprężacz powięzi szerokiej. Objawy to ból kolana oraz biodra. Pomimo zapewnień fizjo dalej będę weryfikował problem budowy kostnej biodra wymuszajacy niewłaściwe ustawienie kończyny, czuję, że tam jest coś nie [...]
[...] znaki podczas chodzenia i palpacyjnie w miejscu zaznaczonym na obrazku (w górnym rogu rzepki między kością udową a rzepką). Co ciekawe przy przysiadzie ze stopami równolegle bólu nie ma. https://i.imgur.com/RDlgEnI.jpg Po wczorajszym RDL także dzisiaj bolą lędźwie. Przy klasyku czuję się dobrze więc albo RDL nie dla mnie albo jest gdzieś błąd. [...]
Od paru dni odczuwam ból w pachwinie. Obawiam się, że lekarz przy testach mógł coś naruszyć. Jest to nowy objaw i dość nietypowy: noga boli np. kiedy kaszlę czy wsiadam do samochodu samo kaszlnięcie nie powinno dawać dolegliwości jeśli źródłem byłyby iliposoas szczególnie jeśli mam miejsce w siadzie
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 33-35 W poniedziałek byłem oddać krew do badań, w następny mam nadzieję odebrać wyniki. Poza tym warty odnotowania jest ból pleców po lewej stronie kręgosłupa nad pośladkiem. Nie wiem już jak sobie z tym poradzić. We wtorek sauna. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/I9zzURLl.jpg Legalny snickers [...]
Z racji tego, że miałem skoliozę i kontuzje od koszykówki, mam trochę patentów na ból pleców ;) może coś dadzą (kolejność losowa). Zwykle w przypadku kontuzji robie wszystkie na pałę i któryś zwykle działą - leżąc kolana za głowę - rollowanie przy kręgosłupie orzeszkiem - rollowanie wałkiem - spacer - uginanie kolan do klatki piersiowej wisząc na [...]
Z racji tego, że miałem skoliozę i kontuzje od koszykówki, mam trochę patentów na ból pleców ;) może coś dadzą (kolejność losowa). Zwykle w przypadku kontuzji robie wszystkie na pałę i któryś zwykle działą - leżąc kolana za głowę - rollowanie przy kręgosłupie orzeszkiem - rollowanie wałkiem - spacer - uginanie kolan do klatki piersiowej wisząc na [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 62-64 Po terapii punktów spustowych z zeszłego tygodnia ból w półścięgnistym/półbłoniastym nasilił się co jest prawdopobonie spowodowane moją zachłannością czyli ciągami z soboty. Jak nie przejdzie do przyszłego tygodnia to znowu idę do fizjo. Na zabieg biodra będę starał się umówić na pierwszy tydzień kwietnia [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 65-67 Ból tylnej grupy ud przeszedł na szczęście, ale po wczorajszych bułgarach czuję znowu smukły w lewej nodze. Borykam się z tym już 2-3 lata przy siadach w jakiejkolwiek wersji. Próbowałem już wielu rzeczy i nie mam pojęcia dlaczego ten problem wraca. Może to przez potężną rotację zewnętrzną w tej nodze i [...]
SARMY -Porozmawiajmy
