ból

[...] fizyczną w postaci treningów. Oczywiście każdy przypadek może być inny i w sytuacji, gdy przejdziesz grypę lub poczujesz się gorzej, to ciężko może być zrobić trening. Sam ból mięśnia po zastrzyku domięśniowo może trochę boleć a miejsce to przez kolejne kilka dni. Nie jest to jednak powodem ku temu żeby nie trenować. Chyba, że ktoś jest bardzo [...]

Raczej nie ma art naukowych na ten temat, ale na logike szczypawka raczej nic nie ma do kreatyny czy innej omegi :) Osobiscie jak bym sie zaszczepil dalej suplementowal bym wszystko jak wczesniej. Bol reki to raczej normalna sprawa, jednak zostala ci wbita igla z danym srodkiem, mysle 2 dni i przejdzie.

Nie to zupełnie zbędne ćwiczenie i w żaden sposób nie przełoży się na wygląd brzucha, szkoda się katować bo jeśli już to pojawi się ból karku.

Moim zdaniem jeśli wracasz po przerwie to zacznij sobie od podstawowego Fbw z podstawowymi ćwiczeniem wielostawowym. Mnie po treningu wszystko boli %-) trzeba też odróżnić czy to jest ból mięśniowy czy w układzie kostnym czy coś. Najlepiej jakbyś udał się do fizjioterapeuty jeśli boisz się o barki. Pozdro

[...] i podążać za planem leczenia. Jeżeli ćwiczysz, to pytanie czy dbasz o mobilność, rozciąganie i rozmasowywanie mięśni po treningu. Spięte taśmy w organizmie mogą powodować bóle w stawach, rozluźnienie ich powinno pomóc. Zalecam pracę nad mobilnością po każdym treningu. Spięte taśmy mogą być spowodowane również przebywanie zbyt długo w jednej [...]

[...] ohp i tutaj bym najpierw budował progres w ćwiczeniach złotych i podstawowych na samym unoszeniu bokiem nie zbudujesz barków bo poza fajną pompką, paleniem przy unoszeniu bokiem musi być jeszcze solidny progres ciężarowy, a na unoszeniu tego nie zrobisz bo to ćwiczenie nie wybacza błędów ani zbyt dużego ciężaru, szybciej pojawi się ból barków.

[...] negatywnie wpłynąć na sam sen i regenerację. Po drugie skoro piszesz, że wykonujesz te swingi zawsze, rozumiem, że codziennie to może tutaj powinieneś szukać przyczyny, że ból w odcinku lędźwiowym się pojawił, po prostu mięśnie najbardziej obciążone w ćwiczeniu nie nadążają z regeneracją. Musisz im dać nieco więcej przerwy i nie trenować ich [...]

[...] wszystkim technikę wykonania ćwiczeń czy coś źle nie wykonujemy i stan stawu z czasem będzie się pogarszał. Jeśli nie towarzyszy temu strzelaniu żaden stan zapalny czy ból to nie powinno być problemu, ale kontroluj sytuację i dbaj o technikę, a jeśli pojawią się jakieś dodatkowe problemy ze stawem to warto będzie to skonsultować z [...]

Kręgosłup mam prosty postawę też , na obie ręce robie identycznie i technicznie a i tak w lewej czuję bark , aż ból mięśnia

Czyli jednak gdzieś jest problem w technice wykonania, ułożeniu ciała, prowadzeniu ruchu, ustawieniu ławki, pozycji technicznej lub tkankach miękkich no nie ma zmiłuj skoro jest ból to znak, że coś jest nie tak.

No właśnie nie mam możliwości w inne dni niestety. Dodam że dietę mam dobrze zbilansowana. Tylko ból jest taki że we wtorek i środę dopóki nie pójdę na silke moje mięśnie wydają się jakby zeszła z nich cała pompa i boję się że efekty będą gorsze :/

Regeneracja stawów to pojęcie bardzo ogólne. Problem może być mniej lub bardziej złożony. Możliwe, że w organizmie występują już jakieś stany zapalne, albo nasilający się ból jest spowodowany różnymi schorzeniami, mikro-urazami, przebytym covidem, a także starzejącym się organizmem. Oczywiście warto zacząć od wypróbowania jakiegoś produktu z [...]

Witaj. faktycznie, jeżeli przerwa od treningów była dość długa, to moga byc po prostu bole mięśniowe, które powstałe w wyniku treningu siłowego. Wiec byc moze nie jest to nic szkodliwego, a mięśnie bola, bo musza sie przyzwyczaić do obecnego wysilku:-) Kiedy pojawia się bolesność mięśni? Gdy rozpoczynasz trening siłowy - problem dotyczy [...]

Najpewniej nie umiejętne wykonywanie poszczególnych ruchów ( ćwiczeń na brzuch ) spowodowały owy ból.

Przede wszystkim warto przeanalizować co jest czynnikiem powodującym ból i co rzeczywiście Ciebie boli. Dopiero wtedy można zastanawiać się nad tym jakie podjąć kroki. Jeżeli powodem jest np. zła rozgrzewka,czy technika ćwiczeń, to żadne suplementy nie pomogą. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Następnie wprowadzenie np. dwa razy w [...]

Na ból jedynie leki przeciwbólowe/przeciwzapalne, może być łokieć tenisisty np i bez przerwy problem bedzie wyleczyć

Uczucie bólu jest sygnałem, że coś nie tak dzieje się wewnątrz stawu i jego tkanki są narażone na uszkodzenie. Zawsze dolegliwości bólowe powinniśmy traktować w kategoriach informacji, a nie samej choroby.Napewno musisz odpocząć i poszukać przyczyny bólu . Tutaj masz ciekawe art do przeczytania [...]

[...] czynnikami: Nawet jeśli nie czujesz, że Twój nos jest zatkany, alergie i katar mogą powodować stan zapalny błony śluzowej nosa. To może prowadzić do uczucia dyskomfortu lub bólu, szczególnie podczas intensywnego oddychania. Czasami nos może być częściowo zatkany, co może być trudne do zauważenia na co dzień, ale może stać się bardziej [...]

[...] treningu powoduje, że pojawiają się małe mikrouszkodzenia tkanek, które w danej chwili nie dają żadnych dolegliwości ale z czasem uszkodzenia te będą się kumulować i dadzą ból w danym stawie. Rozgrzewka bardzo istotna rzecz jeśli jednak mamy jakieś delikatne dolegliwości i szybko mijają to nie ma się co przejmować o ile sytuacja nie jest [...]

Czuje ze to nie jest bol kręgosłupa tylko niżej lekko.