Voltaren już jest. Stabilizacja z szynami eliminuje ból przy chodzeniu. Na razie kupiłem zwykłą neoprenową szmatkę która zmniejsza uczucie dyskomfortu jednak go nie elimnuje. Dzisiaj idę na silke wiec spróbuje tego rozciągania - jak nie będzie bolało za bardzo. Ile repsow/serii?
[...] innym skupić. Próbowałem tak nie walić piętami i biec ze śródstopia- wydawało mi sie ze mocno zwolniłem. Nie wiem na ile to pomogło, czy tylko organizm zaadoptował się do bólu ale do końca piątki było znośnie. Nie udało się pobiec w tempie docelowym - za mocno wyrwałem. Dzięki Viki za wsparcie :) Czytając Twój post zdałem sobie sprawę że [...]
Do postów Mastiego i kwestii mojego „dopingu” odniosę się później gdy już zejdzie mi ciśnienie. Teraz tylko wspomnę że zestawienie SAA z wlewem z solco jest moim zdaniem manipulacją i nadużyciem. Dzisiaj DNT: wziąłem dwa opokony i ketonale. Ból przy chodzeniu minimalny, obrzęk jakby też mniejszy. Jutro idę na rozgrzewkę zobaczyć czy wogole [...]
7.30 Zaspałem. k***a, zaspałem. Miałem rano po mamę jechać. Miasto przeorane na pół, wiec nie dojadę. Telefon do mamy ze nie dojadę i żeby brała taxi. Dobra. Szybko się ogarnąć. Pal licho samochód, pobiegnę se spokojnie na błonia to się akurat rozgrzeje. Biorę zegarki i słuchawki. Pstryczek od przedłużacza był wyłączony- nie naładowane. Deebil. [...]
[...] możesz się przejechać! Po operacji rehabilitacja też jest długa. Syn mojej żony twierdzi, że osteopata naprawił mu zerwane kolano (jestem sceptyczny - co jest zerwane to samo się nie naprawi ale naderwane może się wzmocnić) i teraz gra w piłkę i biega po 20 km . (Ten osteopata nie pomógł jego mamie na ból barku - będzie miała operację w zimie).
Si. Ból odczuwam pod rzepką od wewnętrznej strony. Przy chodzeniu jest minimimalny -i jest odczuwalny w momencie kiedy pięta dotyka podłoża(dokładnie w tym momencie). Przy schodzeniu ze schodów boli najbadziej - tez dokładnie w momencie kiedy dotykam pięta schodu. Da się z tym żyć....ale wystarczy ze kilka razy przebiegne się w górę i dół po [...]
Kurza twarz, sam rowerzyści. Trzeba by kiedyś na jakiś forumowy MTB Maraton się umówić %-) Paatik, ból tyłka na rowerze to najczęściej skutek nieodpowiedniej pozycji. Kobiety mają tendencję do pionizowania pozycji przez obniżanie siodła i podwyższanie sterów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/4/2018 5:13:36 PM
Kurza twarz, sam rowerzyści. Trzeba by kiedyś na jakiś forumowy MTB Maraton się umówić %-) Paatik, ból tyłka na rowerze to najczęściej skutek nieodpowiedniej pozycji. Kobiety mają tendencję do pionizowania pozycji przez obniżanie siodła i podwyższanie sterów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/4/2018 5:13:36 PM No u mnie piękne tereny do jazdy [...]
Kabo - ból doopy po rowerze był 100x bardziej dokuczliwy niż kostka - ale fakt, przeszedł po 2 dniach - a kostka się ciągnie... Z tego elektryka to sie nie smiej, bo jako jedyna w rodzinie włączałam go tylko pod górki, a moi panowie cały czas mieli włączone - a ja głupia próbowałam ciągle ich gonić i sie dziwiłam czemu nie daję rady. Idę na siłkę [...]
Kurza twarz, sam rowerzyści. Trzeba by kiedyś na jakiś forumowy MTB Maraton się umówić %-) Paatik, ból tyłka na rowerze to najczęściej skutek nieodpowiedniej pozycji. Kobiety mają tendencję do pionizowania pozycji przez obniżanie siodła i podwyższanie sterów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/4/2018 5:13:36 PM Nie tylko kobiety:) bardzo długo [...]
[...] kg Kapitulacja. SQ: 10x60 kg 10x65 kg 8x70 kg 10x60 kg Na szybko jeszcze brzuch 15 min. W dupe z tymi frontami. Ewidentnie ćwiczenie nie dla mnie. Nie walczę z ciężarem a z bólem nadgarstków i palców. Przy 40 ledwo zrobiłem 12 powt. Przy 50 się nie dało. Po kilku repsach ból jest tak mocny ze nie da rady. Kombinowałem na wiele sposobów, [...]
[...] Nawet nie poczułem ze po jednej stronie jest więcej. Potraktowałem to jako bonusowa serie i zrobiłem z 62,5. Próbowałem dipsy i diziaj nie szło. Po jednym dwóch powt. ból barków nie do zniesienia. SQ 20 x 5 40 x 5 50 x 5 60 x 3 70 x 3 80 x 2 85 4s x 3p Ajazy. Ja przy tym obciążeniu mam wrażenie ze dość mocno kalecze te przysiady. [...]
No to jestem w dupie. Wróciłbym do siły ale coś się dzieje na odcinku piersiowym. Boli. Nie jakoś mocno, ale boli. Ból zwiększa się jak się próbuje maksymalnie wyprostować ,towarzyszy mu chrupanie w kręgosłupie i uczucie jakby coś przeskakiwało na wysokości mostka. Konsylium złożone ze znajomych Januszy w pracy twierdzi ze pewnie mi jakiś dysk [...]
[...] 10x70 kg 10x100kg 10x110 kg 10x120 kg 10x120 kg Brzuch 20 min Bardzo mi się podoba mój Gremlin, ale Garmin connect to padaka. Aha. Z plecami coraz gorzej. Budzę się codziennie rano z bólem pleców. W ciągu dnia ból staje się lżejszy. Wygłupy z siadami kosztowały mnie wiecej niż bym chciał. /SFD/2019/3/2/6a379edc40b148bbad60f49c6a4a5ade.jpg
[...] 1 min 20 2min 15 3 min 20 4min 20 Odwrotne pompki: 4x20 (pauzy 1-2 minuty) Brzuch 10 min. 19.03. Rozciąganie i automasaż goleni. Próba namierzenia struktur które powodują ból: Namierzyłem : na 100 procent piszczelowy tylni i przedni. Możliwe tez ze płaszczkowaty jednak nie wiem czy nie mylę go z jakims innym pobliskim mięśniem. Delikatne [...]
[...] jedną nogę z pedałów a drugą kręcisz. I zmiana nogi. Oczywiście starasz się kręcić po okręgu. No i trzecia sprawa. Ustawienie bloków. Złe ustawienie bloków może powodować ból w kolanach. Jak ustawić bloki? Usiądź na czymś (taboret) z nogami w rozstawie mniej więcej ze 20-25cm i zobacz jak Ci się stopy ustawiają na podłodze. Później przenieś to [...]
Kolano boli nie gorzej niż przed półmaratonem rok temu. Ale inaczej - bo tym razem od wewnętrznej strony. Rano jest ok, i wraz z przebytymi krokami w ciagu dnia ból narasta. Sprawa przeciążeniowa. Jednak wybiegi w okolicach 20 km jako jednostki treningowe są jeszcze nie dla mnie. Od jakiegoś czasu udaje mi się pokonywać odległości ok.14-16 km i [...]
[...] Na końcu chciałem sprawdzić, jak daleko mogę wyciągnąć dłonie z prostymi nogami stojąc. To była jakaś katorga, maksymalnie dosięgnąłem nadgarstkami kolan, gdyż poczułem ból promieniujący od lewego pośladka przez dwójki do tyłu kolana. Kiedy wykonałem to samo ćwiczenie siedząc w rozkroku jak najdalej do przodu, to tutaj ból przechodził na [...]
[...] mi się, że po tribulusie, ale może też być HMB lub glutamina). Najwyraźniej odczuwam go w tricepsie, w górnej części. Pojawiła się niewielka kontuzja lewego barku, lekki ból czuję przy ruchu pod określonym kątem, dlatego zredukowałem obciążenie przy ćwiczeniach na klatkę. Wydaje mi się, że w niewielkim stopniu wzrosła wytrzymałość, jestem w [...]
/SFD/2022/2/7/200c32c533154e04bfa4d7a1232a36d9.jpg Przyczyn takiego stanu rzeczy może być kilka. Najczęściej jest to niewłaściwa technika wykonania ćwiczeń i po prostu ból pojawił się w prawym łokciu lub jego okolicach jako pierwszy, a prędzej czy później pojawi się po drugiej stronie. Może też być tak, że po jakimś czasie treningów siłowych [...]
DT Brann- Headlong
