blach_man 1. OGARNIJ SIE! czyli zaloz osobny temat,wklej ankiete+max info 2. ZLE MYSLISZ. kafar77 wklej swoj plan-ten przed pomyslem "planu na sile" "więc obecnie rozpocząłem trening na siłę 2-3razy tygodniowo - siady x 5 po 5 powtórzen - wyciskanie hantel na skosie x 5 po 5 - mc 5 x 5 - wyciskanie sprzed klaty 5 x 5 czasami bedę co 2 [...]
[...] - 4x12,8,8,8 -prostowanie 2x12,10 bic -unoszenie lamanej 3x10,6,6 -młoty 3x6,6,6 tric - sciąganie linek 3x12,10,8 - linki znad głowy 3x10,8,6 odnośnie ćwiczeń na klatę - ból największy jest przy wyciskaniu na prostej, generalnie przy kącie 30,45 jest ale zdecydowanie mniejszy dziwne ze przy sztangilekach go nie ma nie próbowałem sztangielkami [...]
Siemka. Chodzi mi o dobor cwiczen. Jako podstawe obralem sobie: - nogi - plecy - klata - barki Jako dodatkowe raz bicek a raz tricek. Dodatkowo za kazdym razem na koniec brzuch. Zaznaczam ze nie mofe robic wioslowania bo nawet z samymbgryfem osczuwam bol ;/ I jeszcze pytanie co do progresji. Jesli moim maxem jest np. 100 kilo w wyxiskaniu, to [...]
Streching pkt 4. Nogę rozciągamy (odciągając stopę do tyłu, stopa cały czas przylega do pośladka) i przytrzymujemy 2 sek. Krzysiek - co do bólu w dolnym odcinku kręgosałupa, to może być tego kilka przyczyn. W tym zestawie dla początkujących nie ma ćwiczeń obciążających dolny odcinek kręgosłupa w stopniu który może wywołać bóle o charakterze [...]
[...] powyższych zagadnień. ____________________________________________________________ Pisząc ten post dodatkowo zapytam: Otóż wykonując ten trening, od jakiegoś czasu odczuwam ból górnych partii pleców (kręgosłup) gdy dotykam podbródkiem klatki piersiowej (patrzę w dół) Co to może oznaczać i jak pozbyć się tego bólu? Pozdr, z góry dziękuję za [...]
[...] i 40 brzuszków ( 3 pozycje nogi ugięte w gorze-2x8 , nogi wyprostowane w gorze-2x8 i rozkraczone w gorze-8) i jestem na poziomie po 8 serii dziennie i zaczynam od czuwać ból (biceps triceps barki) nie jem dużo mam 15 lat i 172 74 kg wagi chce zejść do 65 kg i również chcę wyrzeźbić ciało a nie wiem co to np ćwiczenia aerobowe jak widziałem w [...]
[...] z zaniedbywania ćwiczeń na ten mięsień a rozbudowywania tylko siły czworogłowych. Kontuzja ma następujący przebieg: 1. Naciągnięcie lub naderwanie- bardzo silnu kłujący ból uniemożliwiający jakikolwiek bieg. 2. Blizna- tępy ból przy szybkim biegu. Drugi etap kontuzji wynika z nieodpowiedniego leczenia etapu pierwszego. Po naciągnięciu [...]
Jestem tydzień po wycięciu Gino u dr. Rylskiego . Po 3 dniach od zabiegu musiałem znów jechać 1200 km bo zrobił mi się wielki krwiak i opuchlizna jak balon i mega ból. Za darmo już dr oczyscil mi piersi z krwi i płynu ból dużo mniejszy Ale opuchlizna na całym ciele głównie brzuchu masakra krwiak? Jestem cały siny rozdał mi się on od szyi po [...]
Jestem tydzień po wycięciu Gino u dr. Rylskiego . Po 3 dniach od zabiegu musiałem znów jechać 1200 km bo zrobił mi się wielki krwiak i opuchlizna jak balon i mega ból. Za darmo już dr oczyscil mi piersi z krwi i płynu ból dużo mniejszy Ale opuchlizna na całym ciele głównie brzuchu masakra krwiak? Jestem cały siny rozdał mi się on od szyi po [...]
[...] wiec przygotujcie się na trochę klucia Później tą większa igłą głębiej zapodaje znieczulenie ale już nie czuć tego i nie boli bo znieczulenie pierwsze robi swoje. Co do bólu. Nie będę ukrywał ze jest bezboleśnie. Boli, czasem nawet bardzo i wtedy trzeba poinformować żeby dodał znieczulenia, bo nie da się wszystkiego znieczulic od razu. Gino [...]
no to gicior :) ale zacznie Cie bolec:D wiec przygotuj srodki przeciwbólowe ;D w sumie bol jest znosny ale przeszkadza jak lekki bol zęba xD niby da sie wytrzymac ale wk***ia:D ja przez 2 dni bralem rano jedną tabletke i starczalo. A gdzie bedziesz sciagał szwy? u siebie na miejscu? postaraj sie zdjecie zrobic jak bys byl u niego :D
Ale mi sku.. AWFele dr.Rylski powycinał, sam zabieg ok 3godz, klimat podczas wypas,full profeska, jeśli chodzi o ból to spodziewałem się czegoś dużo bardziej strasznego, najgorszy ból to zastrzyki na początku i potem przypalanie żeby pozamykać naczynka, reszta praktycznie nie odczuwalna. Jak zobaczyłem klatę po to poprostu zaj**iście. [...]
[...] gino. Jak już wspominałem dr Rylski wyssał mi 450ml tłuszczu + gruczoły. Zdjęcia przed wstawiałem wcześniej a tutaj zdjęcia będą po. Dziwie się, że niektórzy narzekają na ból po operacji. Ja po sobotnim zabiegu w poniedziałek normalnie w pracy bez problemów. Oczywiście praca nie była fizyczna. Ból odczuwałem czasami przy kręceniu się na łóżku [...]
Cześć, w środę miałem zabieg w Poznaniu i nasuwa mi się kilka pytań. Otóż: 1. Jak długo w Waszym przypadku utrzymywał się ból po zabiegu? 2. Czy Was też tak k****sko swedzialo pod kamizelka i jeśli tak to jak długo to sie utrzymywalo? #leloman Jestem 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc największe trudności są z poruszaniem rękami w [...]
[...] znieczula ponieważ igłę wbija dosyć głęboko. Poźniej nacięcia i usuwanie. Ogólnie zabieg do przeżycia bez problemu, czuć szapranie i ciągnięcię a jak poczujemy delikatny ból to informujemy doktora i od razu znieczula, w ciągu całego zabiegu tylko 4 razy poczułem duży przeszywający ból przez kilka sekund i doktor od razu znieczulił no ale [...]
Jestem 19 dni po zabiegu, nic nie boli, siniaka nie miałem ani jednego. Do kamizelki sie przyzwyczaiłam. Jedyny odczuwajacy ból to ból placów z rana po całej nocy spania.
Zdarzylo sie komus po zabiegu ze ma nie tylko zrosty ale i piekacy bol? Ja mam tak z jednej strony spuchniety wyraznie i twarde grudki ktore niekiedy bola przy dotknieciu, bol taki piekacy.
Ważne pytanie do was nim zadzwonię do chirurga prowadzącego Po zabiegu ginekomastii wiadomo nie podnosimy rąk lecz jestem już +-3 tyg po ściągam opatrunek chce podnieść ramiona w górę delikatnie i ból niesamowity przy lewym sucie Dokładniej ręce 3/4 w górze i silny promieniujący ból od suta jakieś 5-10 cm w dół ,wyczuwalny
[...] zadzwonię do chirurga prowadzącego Po zabiegu ginekomastii wiadomo nie podnosimy rąk lecz jestem już +-3 tyg po ściągam opatrunek chce podnieść ramiona w górę delikatnie i ból niesamowity przy lewym sucie Dokładniej ręce 3/4 w górze i silny promieniujący ból od suta jakieś 5-10 cm w dół ,wyczuwalne tak jak by ścięgno nić naprezająca się przy [...]
Parę postów wcześniej pisałem o dziwnym bólu który zaczyna się w momencie unoszenia rąk. Objawy jak by podskórna nić napręzająca się wraz naciąganiem się skóry. Miejsce od sutka jakieś 5-10 cm w dół. Podzielę się z wami informacja może komuś się przyda,więc do rzeczy. Dzwoniłem do chirurga prowadzącego (Rylski) bez chwili zastanowienia powiedział [...]
[art] Full Body Workout 5x5
