ból nogi

[...] jakiś wujek zaliczy zgon. Zostałem poproszony o sholowanie wujka na dwór aby się opamiętał. Problem w tym, że on waży jakieś 120kg i od następnego dnia doskwiera mi silny ból kolana przy wchodzeniu po schodach wstawaniu itp. narazić czekam czy ból ustąpi jeśli nie pójdę do lekarza. Tymczasem prosiłbym o radę jak mogę trenować nogi nie [...]

Witam, pierwszy post :] . Otóż od niedawna mam problem z kręgosłupem i szyją. Otóż często czuje ogólnie spięcie, ból w górnej części kręgosłupa i szyi. Ogólnie głowa i szyja odstają do przodu i mam wrażenie, że posiadam krzywe plecy, oraz odstają mi kręgi . Niektóre ćwiczenia powodują ból szyi i górnej części pleców, np. Wyciskanie żołnierskie, [...]

[...] się skleić na szybko. Nie robię martwgo ciągu na ugiętych nogach z powodu narośli kostnej na wyrostki poprzecznym kręgu L5. Przy tym ćw. mam mały dyskomfort i także odczuwam ból w tym miejscu. Dodatkowo po każdym treningu 20 minut niezbyt ciężkich aerobów Prosze o pomoc. Pozdrawiam:-) Środa: plecy - wiosłowanie sztangą 4s 12-12-10-10 nogi - [...]

[...] da się wyczuć napięcie mięśni. Ból jest nieco mniejszy podczas biegu, gdyż odruchowo biegam ze sztywnie ustawionymi stopami, lecz w momencie, gdy kończę bieg i chcę iść, to ból uniemożliwia prawie zrobienie kroku. Czasem też wyczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. I moje pytanie do Was: jaka może być tego przyczyna? Niedobór jakiś [...]

[...] Nie wiem czym może być to spowodowane. Ból jest na tyle nieznośny, że odechciewa mi się trenować. Miałem tak samo gdy zaczynałem biegać.. Pierwszy, drugi, trzeci trening a ból atakował mnie po danym dystansie. Jak robiłem nogi na siłowni, to nic mnie nie bolało. Czym może być to spowodowane? Zbyt rzadko "katowane" nogi czy przyczyna może [...]

[...] CUN będzie robić przysiad przedni czy nie ma to znaczenia? Robiąc przysiad klasyczny, czuje jak w mc już plecy mi siadają i niestety na ostatnim treningu pojawił się jakiś ból w dolnej części pleców - trenuje ok 9 m-cy cały czas fbw wielostawowe i p&p wielostawowe. KLATA - WL 4s 8p (rampa) PLECY - MC 4s 8p (rampa) PLECY - Wiosło sztangielką 4s [...]

Panowie mam powazny problem. Chodze na muay thai i cos sie dzieje z moimi koscmi nog. To jest, ze nie moge wysoko podniesc nogi w bok ani rozciagac sie w szpagacie meskim bo kosci jakby wbijaja mi sie w miednice (bol odczuwalny od wewnetrzej czesci nog). Straszny bol takie klucie i nic nie pomaga. Rozgrzewke robie solidna, szpagat damski robie [...]

[...] 4.Wiosłowanie sztangielką: 3 serie. 5.Martwy ciąg: 3 serie. Triceps: 1.Wyciskanie sztangi wąsko: 4 serie. 2.Francuskie sztangielką stojąc (przy tym ćwiczeniu dopada mnie ból przy łokciu): 3 serie. 3.Pompki na poręczach: 3 serie. Tył barków: Odwrotny butterfly: 4 serie. Kaptury: Szrugsy 4 serie. Piątek-nogi,łydki,biceps. 1.Prostowanie nóg [...]

[...] odzywianiem, raczej nie nazwałbym tego dietą) i sporadycznie chodzę na siłownię/biegam. A moja historia wygląda tak: Pewnego ranka - około miesiąc temu - obudził mnie okrutn ból w udzie, jakby ktoś wbił mi w nie pręt, zerwałem się na równe nogi i w sekundę znalazłem się w innym pokoju (bo nie chciałem obudzić synka moim skomleniem ). Po minucie - [...]

[...] uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane i nie dało się go już mocniej zgiąć. Jeśli staram się zrobić to delikatnie z użyciem siły, ból narasta i można go porównać do łamania kości. Ból ten występuje w okolicach rzepki oraz nad kolanem (na mięśniu czworogłowym). Mój fizjoterapeuta mówi, że pewnie jest to [...]

Witam przed swietami po pracy zawsze mnei bolaly nogi... mysle sobie przemeczenie przjdzie odpoczne na swita i bedzie git... fakt bol nog przestal ale zostal problem ze stopami u prawej nogi na stopie przy palczach mam bol... wydaje mi sie ze moje buty robocza sa nie wygodne musze zianwestowac w jakies wygodne wkladki... ale mimowszystko stopa [...]

[...] nie tylko tego.. przed dwuletnią przerwą z piłką nie miałem żadnych problemów zdrowotnych a od roku zacząłem mieć rwę kulszowa, okazało się że to wina dyskopatii, ale że ból na początku był rzadki nie robiłem problemu wielkiego niestety tak jak choćby od kilku dni utrzymuje się ból dosyć znaczny od biodra promieniujący nawet do stopy. Do tego [...]

Hej. Nie wiem czy dobry dział, wydaje mi się że tak :) Mam taki problem otóż w lutym ubiegłego roku na wfie przewróciłem się i uderzyłem kolanem o parkiet. Poczułem silny ból, coś mi przeskoczyło i wróciło z powrotem na swoje miejsce. Po chwili ból zniknął i dałem rade sam dojść do szatni. Kiedy usiadłem na ławce noga mi spuchła i nie mogłem nią [...]

witam Mam minimalne płaskostopie i od dośc dawna odczuwam ból bardzo silny , tak na środku stopy ( od dołu), jakby mi się coś rozrywało, albo igłe jakby ktoś wbijał.Ból sie nasila głównie po graniu np. w noge , bądz po siłowni .Domyślam sie że przez to mam chude łydki , które katuje do bólu podczas treningu nóg.Ćwicze juz z 6 lat , 4 tak bez [...]

Czesc! A wiec tak jak w temacie- meczy mnie ból barków. Przez jakies 4 miesiace cwiczylem street workout, potem chcialem zrobic troche masy i zaczalem praktykowac silownie. Po 2 miesiacach na silowni zaczely mnie bolec oba barki, jest to bol klujacy, dodatkowo strasznie chrupie mi w tych barkach. Bylem u lekarzy (prywatnie) fizjoterapeuta i [...]

Witam, w ubiegla sobote naderwalem (przeciazylem) sobie lekko bark. Odpuscilem cwiczenia na gorna czesc ciala, robilem nogi+ orbitrek+ brzuszek. Bralem refastin (ketoprofenum) oraz smarowalem reparilem. W piatek nie odczuwalem praktycznie bolu, wiec postanowilem zrobic fbw bez obciazania bezposredniego barkow, a wyciskanie na klatke robilem na [...]

[...] krążenia stawów i rozciąganie (w każdej pozycji jestem tylko chwilę) potem właściwa część treningu i właściwe rozciąganie (robię tylko statyczne). Zawsze odczuwam cholerny ból na wysokości kolana tyle że z drugiej strony. Przy ćwiczeniu w którym trzeba na wyprostowanej nodze położyć głowę to ból jest naprawdę duży. Rozciągam się 4 razy w [...]

[...] najwyżej jak mogłem i naderwałem mięsień na początku myślałem ze to coś z stawem bo coś mi lekko przeskoczyło jak kopalem ale wydaje mi się ze naderwałem mięśnia przez 9 dni ból przy naciąganiu mięśni lewej nogi troszeczkę się zmniejszył za każdym razem jak chce wyżej kopnąć lub jak się rozciągam czuje lekki ból,i mam pytanie co pomaga na szybką [...]

[...] seriami wynosi 30sekund, ale nie o to się rozchodzi. Chodzi mi o to ze podczas wykonywania brzuszków w klasyczny sposób czyli tak jak na obrazku który zrobiłem odczuwam ból w czesciach nóg… Wiec wpadłem na pomysl aby zmienić techike wykonywania i od kilku dni do brzuszków uzywam sztangi o gryfie łamanym, obciążam ją i wkładam nogi (az nad [...]

[...] pól maraton (2 miesiace przygotowan - 1:40h) teraz staram się wplątać bieg jako cardio w dni wolne od cwiczen siłowych/plyo - zacząłem miewac problemy z kolanami (palący ból podczas gdy nogi odpoczywaja - w ruchu tego nie czuje)- wyłączyc bieg w ogole ? czy biegac dzien przed treningiem nóg ? Co myslicie? W nastepnym tygodniu postaram się [...]