ból nogi

hej. Miesiąc temu zaczely mnie boleć kolana( robilem zbuyt duzo przysiadów i pracowalem chodzac godzinami po nierownej powierzchni) wygladalo to tak ze byly cieplejsze niz reszta nogi i pomagalo mi zanurzanie w zimnej wodzie ale tylko na krotki czas. Teraz bol przeniosl sie z tyly kolana w miejscu tego zgiecia i czuje ze jest tam spuchniete, boli [...]

[...] podwyższeniu (może być poduszka) na kolanie możesz położyć 0,5 kg worek np z piaskiem przez 15 min 3 * dziennie 4) Staraj się prostować nogę podczas chodzenia bo ból łydki masz od chodzenia na przykurczonej nodze ( po miesiącu takiego chodzenia pozrywasz sobie wiązadła krzyżowe) 5) po tygodniu powinien wrócić wyprost a [...]

no wlasnie powyginal podotykal dal zastrzyk w bok kolana ( znieczulenie) i powiedzial co jest moze to jakis czarodziej byl.nic w tyg. ide po skierowanie na USG a jak ono nic nie wykarze to rezonans nie wyjde dopuki nie da skierowanie :) czyli nawet jak mam teraz niby te wiezadla naderwane i cos z lekotka to mam noga probowac powoli ruszac? :O czy [...]

Ja też mam bóle zdrowego kolana i to zapewne wynika z przeciążenia, gdy miałam unieruchomioną jedną nogę i kulałam to nawet miałam bóle stawu biodrowego zdrowej nogi. teraz, gdy mam w miarę sprawne kolano, ból stawu biodrowego ustąpił, a kolano zdrowej boli tylko czasem, gdy np. podnoszę się z kucania zbyt często cały ciężar trzymając na zdrowej [...]

do samochodu to ja z 10 min szedlem, jesli nie wiecej, a stal praktycznie przy samych drzwiach do szpitala..nie wiem..ogolnie moze bylo tego ze 30 metrow. Ledwo co moglem stawac, Potem podroz 50km i 8 minutowe wdrapywanie sie po kilku schodkach do windy... Teraz caly czas noga boli i nie moge jej przekrecic bardziej do srodka, tylko od mojego [...]

[...] o dobra rade od was mam problem z dwoma kolanami jednocześnie od pół roku chodzi o to ze odczówam takie okropne przemęczenie w kolanach taką słabośc w obu jednocześnie ból niewystepuje wogóle dodam że baardzo duzo trenowałem rok temu po 3-4 godziny dziennie piłka, silownia, bieganie i tak w kółko kazdego dnia mam 16 lat . powiem jeszcze ze [...]

[...] Własnie mija 17 dzień od mojej rakonstrukcji, a raczej rekonstrukcji mojego więzadła :) Zabieg oceniam pozytywnie. Jak na razie wszystko jest dobrze. Niektórzy piszą że ból okropny i takie tam, a ja miałam z tym problem przez pierwsze trzy noce, był ketonal oczywiście ale potem brałam go bardziej zapobiegawczo niz przeciwbólowo. Teraz [...]

:-D:-D:-D Podobał się bardzo i pewnie będę do tego wracać. Powiem Ci, że nogi mnie jako tako nie bolą o wiele bardziej niż jakiekolwiek bóle mięśniowe po treningu - miewałam większe "zakwasy", ALE... :-) ...ból bólem, ale zmęczenie jest odczuwalne. Dzisiaj na zajęciach po kilku przysiadach już byłam padnięta, więc wczoraj mięśnie naprawdę dostały [...]

[...] czułam po euforii zakwasy i takie ciężkie nogi jak kłody, ale stwierdziłam, że nie chcę być leszczem i nie będę %-) więc zrobiłam i jak się rozgrzałam to było cacy. Jedyny ból to że robiłam przed fitnessami - miałam niecałą godzinkę przerwy, ale dało radę. Trochę tylko się na stepie mieszałam, bo mózg przestał pracować i cała metodyka poszła [...]

siema 13:00:40 hades tutaj 13:00:43 słuchaj.... 13:00:50 obiłem miesien uda nad kolanem... 13:01:00 bol przy max wyproscie nogi i zgieciu 13:01:10 jak staje na niej z lekko zgieta noga tez boli 13:01:13 obity miesien 13:01:21 co robic zeby szybciej przeszło

[...] już się nie lubimy. Za to mogłabym zawsze mieć tak napięte uda :-D Nie wiem dlaczego, ale już przed rdl'em zaczęły mnie boleć dłonie i przedramiona, to był taki dziwny ból, jakby chciało mi je rozerwać, byłabym dobrym okazem do pobierania krwi dzisiaj. Przez to miałam problemy nawet z utrzymaniem hantli 10kg i w rdlu lipne obciążenie :-( No [...]

[...] tak jak bym chciała. Jak zaczynam biegac to, nie wiem zabardzo jak to nazwac usztywniają mi sie nogi i nie moge stopy podnieśc do góry (zaczynam walic stopami jakbym była w płetwach i pewnie budzę wszystkich dookoła)i do tego straszny ból w przedniej stronie nóg. Narazie robię marsze ale to nie to samo. A jak u ciebie sie to przedstawia ?

no zapewne z tymi przysiadami to cos technika ;p w srode nakrece i wrzuce wam ;) rozpiska dzisiaj sie zmieniła ze względu na ból głowy i robilem raczej to co mi wygodnie ROZPISKA TRENINGOWA: prostowianie nóg na maszynie 15kgx10 30kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx10 uginanie nóg na maszynie 15kgx10 30kgx10 Wiosłowanie 30kgx10 50kgx10 50kgx10 Martwy Ciąg [...]

Trenuję na własną rękę Akro i Martial Arts Tricks. Wcześniej przez 5 lat jeździłem na deskorolce, potem równolegle z Akro ćwiczyłem Capoeirę, i właśnie na niej odkryłem ten ból. Podczas kopnięć, które są wyprowadzane w bok, przypuśćmy to http://www.youtube.com/watch?v=QG1v6pPt-4w&feature=related przed kopnięciami rozgrzewam się, fakt nie [...]

Witam Lacze sie w bolu Masz to co ja mam (mialem). Naderwanie lekkie,masci nie polecam-znaczy jak je lubie i w nie wierze,tak akurat w tym wypadku moga troszke znieczulic za bardzo i nie poczujesz jak przegniesz z rozciaganiem na kontuzjowana noge Mnie trzymalo 3 miechy! Dowiedzialem sie ze taka rana potrafi sie zagoic pozostawiajac blizny na [...]

Dzisiaj bez liczenia, ale zdrowo. Dostałam 4 kilowego pstrąga i zajadam :) Ponawiam pytanie: Jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy bólu kolan. Robię trening nr. 1 by Obliques. Jak powinnam go zmienić, żeby nie obciążać kolan? Czy w ogóle nie wykonywać ćwiczeń na nogi dopóki nie skonsultuję się z lekarzem? Czy rozciąganie może mi pomóc na ból?

05.09 DNT Miałam zrobić barki z nowego zestawu, ale wszedł mi jakiś ból w plecy/kark i zostałam w domu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1253d30cd9444d5b80a01c3e6751e058.png 06. 09 DT Nogi 2 raz %-) 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2.Wznosy bioder 20/20/20 lubię to ćwiczenie bo dobrze czuję pupę 3.Wypady chodzone [...]

[...] 20/20/25 + rozciąganie Wizyta u fizjo: Mam uszkodzony mięsień podgrzebieniowy, który może mieć wpływ na tę słabszą stronę. Zostałam wymasowana, było to bardzo bolesne, ból promieniował aż do łokcia, a dłoń sztywniała. Drugi problem - spięte mięśnie karku, wymasowane i poklejone taśmami. Te mięśnie też mogą blokować 1 stronę. Za 4 dni [...]

[...] odrobine dołożone. Poza tym zmieniłęm przysiad z szerokim rozstawem nóg na wykroki bo dawno nie robiłem. Poprzednio musiałęm przestać bo czułęm bardzo intesywny nieprzyjemny ból w prawym udzie a ostatnio znjaomy właśnie przez wykroki zerwał sb krawiecki także wolałem chuchać na zimne. Wszystko jednak było ok i całkiem nieźle weszły. Czułem jak [...]

[...] się całość wydłużyła mi się o 30 min. Przysiady o dziwo wcale cięzko nie szły. Tym bardziej zdziwiłem się gdy w serii docelowej udało mi się zrobić 15p i tylko przez nagły ból kolana przestałem. Tak to myślę że na luzie z 5 bym jeszcze dał radę. Potem okazało się, że swucnia jest uszkodzona i musiałem skorzystać z suwnicy poziomej. O dziwo [...]