ból nogi

[...] jak leżę i "rozciągam się" nie mogę napiąć mięśni przy kolanie i ostatnio niechcący uklękłam - boli. Gdy trzymam młodą na rękach 15kg z hakiem ma i chodzę, to czuje lekki ból. Poza tym bez zarzutów. Załączam opis rezonansu. A co u mnie...jedzenie, dużo, yyy może nie będę wymieniać. Popstrykałam zdjęcia, jest ogromnie. Ale...sama sobie [...]

[...] sile, przez cały ten okres przyjmowałem glutaminę, glukozaminę, stacka kreatynowego i boostera NO (Schock+Storm z Universala ), Jakiś czas temu pojawił się u mnie delikatny ból w lewym barku (okolice przyczepu przedniego aktonu, tak na wysokości stawu. Przed każdym treningiem w tygodniu przeprowadzałem solidną rozgrzewkę barków,(wymachy, [...]

[...] mi o to, czy w tym wieku to dźwigać duże ciężary, czy przejść na małe, tak bardziej rekreacyjnie. Może ktoś to przerabiał? Zaznaczam że bez tego nie mogę żyć. Znacie ten ból. Przerwy robiłem np: 3 tygodnie podczas wakacji. Przyznaję bez bicia że co sobota dajemy ostro w ,,palnik,, taka tradycja trzeba odreagować. Niedziela odpoczynek, [...]

[...] się dostosował i zauważyłem brak progresu. Kończyłem trening przysiadami 3x 10 powtórzeń ze sztangą 74 kg %-) Gdy zaczynałem mój trening przysiadami to 4x 10-6 powtórzeń od 126kg do 146kg więc ciężar zdecydowanie mniejszy. Cieszy mnie to ze względu na ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zobaczymy jak jutro. Teraz nogi trzęsą się jak galareta :-)

[...] ćwiczenie zrobiłem wykroki chodzone z cegłami w rękach i poszły trzy serie po 14 w każdej na nogę, ćwicząc praktycznie bez obciążenia nogi się trzęsły, spompowały się i ból to najważniejsze co z tego pamiętam, a to w końcu pierwsze ćwiczenie :) ja wykroków w miejscu nie robię, to odbijanie się po wykroku gdy jestem dociążony hantlami wydaje [...]

a ja jak dotykam sie w lewa reke i obie nogi to mnie boli. Czy to mozliwe ze mam zlamana lewa reke i obie nogi? Czy to raczej ból palca prawej reki?

[...] seria ledwo skończona. 2a. Ostatnie dwie serie na raty. 3a. Najpierw wzięłam 5kg, ale szybko okazało się że to za dużo %-) SAMOPOCZUCIE: Dużo lepsze :-)) Nudności brak, ból głowy pojawił się dopiero w nocy - ale to z powodu ślęczenia przed komputerem do 4 nad ranem %-) Łyknęłam apap i na szczęście ból minął. Do toalety biegam co chwilę. [...]

[...] grupy mięśni obejmującej bark, druga jest słabsza i przez to jest niestabilność co przekłada się na tarcie chrząstek i zmniejszoną ilość mazi, a w rezultacie powoduje to ból. Powiedziałem ze przy dotyku boli w okolicy kości ramiennej ale nie w czasie ćwiczeń tylko po, on na to że to stan zapalny torebki stawowej najprawdopodobniej. Zalecił mi [...]

Ciężary są pozaniżane. Poza tym do martwego ciągu wracam po jakiś 2 latach nie robienia go, najpierw ze względu na ból odcinka lędźwiowego, a następnie (ostatnio)ze względu na połamanie palca, przez co przez dłuższy czas cwiczyłem na 50%, właściwie tylko ruchy wypychające na maszynach+ nogi w miarę możliwości. Chwyt do tej pory nie jest pewny, nie [...]

[...] a chcesz go robić jednak? Coś tutaj nie gra. Mógłbym je zamienić na wykroki ale one nie angażują czwórek w takim stopniu jak hack siady. Bzdura. Jakieś ćwiczenie sprawia ci ból/dyskomfort to albo jest wykonywane źle technicznie, albo masz patologię sylwetki, która uwidacznia się przy tym ćwiczeniu albo nie jest ono po prostu dla ciebie i lepiej [...]

rozrozniaj zmeczenie od zmeczenia Po treningu silowym jest inne zmeczenie niz po aerobowym, cwiczenia wielostawowe jak przysiad MC mecza bardziej bo najwiecej misni pracuje, wyciskania juz mniej bo mniej miesni jest angazowanych jak jest dla ciebie za lekko to dodaj sobie ciezaru albo rob ze sztanga. Uwaga, taka ze sztangielkami jest trudniej bo [...]

acha tak to wyglada mowisz ze bola, ale to jest bol taki typowy dla treningu i przechodzi czy, jakis paologiczny. powiem ci ze sie zastanawialm nad iloscia powtorzen na nogi, ale wiesz wyszlam z takiego zalozenia, nie masz kloptow z zaduzymi nogami, nie zbiera ci sie tam nadmiar tluszczu, masz go dosc rowno rozlozony. Masz diete [...]

trening 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min 25x8, 30x8, 35x6/x6 37x4/x4 poprzednio: hantlle 2x12kgx8, sztanga:30x8, 35x6, 37x6, 40x2, 40x1 1b. Wioslowanie sztanga 6x 8/8/6/6/4/4/ 1min 45kgx8, 45x8, 47x6, 50x6, 52x4, 55x4 poprzednio 42kgx8, 47x8, 50x6, 52x6, 55x4, 57x4 2a Wyciskanie mlotkowe sztangielke 4x6-8 1min 2x15kg (+2x1kg) [...]

Ember cos ostatnio papuguje po Tobie kontuzje Mam nadzieje, ze juz nic sobie nie zrobisz pol treningu dzisiaj posladek mnie nie bolal, wiec zdecydowalam sie na trening nog. jednak przy pierwszym wykroku z lewa noga z przodu poczulam bol uniemozliwiajacy wstanie 3 obwody, 2min przerwy miedzy obwodami (edit: rozgrzewka przysiad ok.30kgx10, [...]

[...] co jakiś czas lądowałam stopą w głębokiej kałuży, skarpety kompletnie przemoczone, w efekcie nabawiłam się pęcherzy na wewnętrznej stronie stóp. Pierwsze 7km walczyłam też z bólem piszczeli. Myślałam, że to może wina opasek kompresyjnych, że może za ciasne są (już w wyobraźni widziałam jak podbiegam do ratowników prosząc o nożyczki, by je [...]

Po kilku dniach noszenia i trzech treningach od zakupu... Kolano co prawda boli po treningu jak wcześniej, ale za to ból jest słabszy i mija szybciej. Mogło do tego sie przyczynić także to, że ściągacz nosze także poza treningami, no i stłuczenie już goi się. Kolano rozgrzewa się bardzo szybko, bez porównania szybciej niz drugie. Nie stwierdziłem [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/706/sjew.jpg 2. TRENING Dzisiaj dzień nietreningowy. 3. PODSUMOWANIE DNIA Dzień rozpoczął się o 3 w nocy, kiedy niemiłosierny ból rąk/tricepsów spowodowany zakwasami obudził mnie i nie pozwolił zasnąć przez dłuższy czas. Teraz już jest lepiej, ale trzyma mnie jeszcze od środy... Początki zawsze są [...]

[...] - ta strona wydaje się być ok Załączam fotkę poglądową, nie chodzi na niej o przysiad a o zobrazowanie problemu. W takim przysiadzie czuje mocno pachwinę oraz punktowy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Cholera.... Ktoś ma jakiś pomysł? To co ja usłyszałem to: krótsza noga lub przechylona miednica... [...]

[...] IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli Rano wstałem na cardio i w związku z kapuśniaczkiem zmiana trasy rowerowej: Dziś nóżki. Zamiast wchodzenia na ławkę gdzie czułem ból w lewym kolanie zrobiłem wykrok i później pogłębianie, takie przysiady w wykroku – powiem tak noga zakroczna to czwórki paliły. Później przysiady i tak jak w rozpisce. [...]

[...] strasznie szybko to zleciało. Dzisiaj z posiłkami się nie wyrobiłem, szczególnie wieczorem, bo nie wiedziałem dokładnie o której gramy i kiedy wrócę do domu. Lekki ból z boku prawej nogi na wysokości łydki. Byłem lekko senny (prawdopodobnie od niewyspania), ale też miałem coś na podobieństwo alergii na twarzy (zaczerwienione niektóre [...]