ból nogi

[...] wwykroach niz na ostatni takim treningu przed anginą wszystko fajnie zaj**iście wchodziło, ostatnia seria wykroków 6 powtórzenie i j** poczułem tylko taki przeszywający ból w przywodzicielu i to było na tyle z wykrokami.. siadałem i posiedziałem z 10min z myslami że juz po robocie...wszystko spoko ale że akurat nogi, najgorsza moja partia, [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 2 luty DT Od wczoraj męczy mnie ból gardła , cieżko mi sie je ale trzeba wszystko wciagnać nie ma to tamto , Creasteron piłem normalnie z bólem takim , jak do środy nie przejdzie wbijam do lekarza , trening wykonany w stu procentach , mało wody wypitej bo nie mogłem przełykać . Dziś pierwszy dzien [...]

[...] serią, dzisiaj tak po prostu robiłem inaczej bo z koleżką ćwiczyłem, ale było wporządku. łydek jak widać nie robię ponieważ w formie tabaty gdy ustawiam bieżnia maks kąt mega łydki pieką i to mi wystarcza ból na 2 dni . Nowa nuta Popa https://www.youtube.com/watch?v=iVCKMAoOHT4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c82b5eff8b9140589302d8c48d922ff2.jpg

Na początku chciałbym jeszcze raz podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do grona osób mających okazję testować suplementy HITEC ten test tak na prawdę dal mi ostrego kopa i jeszcze większą motywacje żeby wziąsc sie za siebie , w czasie tych 3 miesiecy tylko 1 dzien był bez treningu , nie bylo wymowek , ostro [...]

[...] poprzez czekanie aż sama sie naprawi to głupota. "BEDZIE WIELE POKUS JAK BEDZIESZ SILNY TO ZE TERAZ NIE MAS ZAMIARU TO DOPIERO POCZATEK" jak sobie przypomne ten ból to sie raczej opamiętam ;) moge go scharakteryzować dokładnie jak Ty w arcie o stawach reanimowanych. a dokładnie to : "Owe kontuzje gdy juz sie odnawialy doslownie [...]

[...] lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? Bynajmniej nie o zwiększanie twardości kości - bo to jak pisałem niemożliwe. Celem jest mniejsze odczuwanie bólu przy blokowaniu i atakowaniu. Dlaczego nazywa się osoby propagujące utwardzanie chorymi? Ponieważ metody poniżej opisane, obok zmniejszania wrażliwości powierzchni [...]

[...] itd. Jest 23:30, i czuje się już dużo lepiej. Jeżeli jutro nie będzie gorzej niż dziś to idę zrobić normalnie trening. A nogi w niedziele ;-) W sumie mam tylko katar, lekki ból gardła i w nocy się pociłem. Jestem dobrej myśli, bo wiem że gdyby miało by to być coś poważniejszego to teraz czułbym się raczej gorzej niżeli lepiej niż rano. DIETA [...]

[...] hardcore, i tak można odróżnić kto tak naprawdę mocno trenuje. Dopóki trening jest miły i przyjemny, to znaczy że nie jest wystarczająco mocny. Trzeba nauczyć się kochać ból ;-) Dzisiaj dzień bez treningu, odpoczywam. Wleciało trochę średniej jakości jedzenia, ale o tym już mówiłem. W zasadzie okres budowania masy zbliża się ku końcowi. Bo [...]

[...] każdy trening to 150% swoich możliwości. Dziś zaczęła mnie boleć głowa aż z tyłu troche (już kiedyś tak miałem, odpocząłem tydzien i ustąpiło.) Dziś tylko lekko poczułem ten ból, także dwa dni luzu dobrze mi zrobią :-) Reszta info w wypisce, ogólnie same dobre wieści :) e: nie, jednak nie wolne robie tylko jutro :-) I trening do końca tego [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 12.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 50 gr ryzu 180 gr twarogu chudego ze słodzikiem i 30 gr orzeszkow ziemnych solonych 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 250 gr twarog [...]

[...] by Mawashi http://www.sfd.pl/temat225504/ - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat225293/ - bóle pleców by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu „po siłowni, o siłowni” nt. kontuzji by Don Garcia inne linki: [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 27 po (02.05) Chyba przesadziłem z ćwiczeniami bo pojawił się wieczorem ból między pachwiną, a przyczepem prostego uda przy podnoszeniu nogi, a raczej ruchach to imitujących. Na szczęście rano już jest lepiej. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~6h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core [...]

[...] się zmieniło w kwestii kul,dalej 6 tyg? Tak, ale wykonuję to w niezbędnym zakresie przy wstawaniu z łóżka/krzesła. Nie chcę tej nogi testować na siłę bo na pewno sprowokuję ból spowodowany uciskiem okolicy kolca przedniego dolnego przez napinający się prosty uda. Takie podnoszenie wyprostowanej nogi to jest tak na prawdę ćwiczenie, a tego ani [...]

[...] +2,5kg.(dzisiaj poszło 35kg). Co z tym zrobić? nawet jak sie nastawie dobrze psychicznie to i tak nie moge tego podnieść. Dzisiaj zrobiłem tak: 55 x8 65 x5 (pojawił się ból barku, nie wiem z jakich przyczyn. pozycja techniczna(łopatki ściągniete, barki w tył, wszystko niby dobrze:/) 75 x1 85 x0(i tak bym nie podniósł nawet jakby bark mnie [...]

[...] niż ostatnio), ale nie umiałem skończyć ćwiczenia w każdej serii na 30 repsów. Sztanga siedziąc – Zrobiłem hantlami. Tak mi wygodniej jak robię sam. Poszło dobrze, chociaż ból w barku jakiś tam był. Hantle na bok siedząc – Tu już dobrze. Hantle na bok w opadzie – standard Wykres pokazuje cały trening - z rozgrzewką (ale bez wybiegu przed). [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 8/dzień 55 Trening masakra, przez ból od oparzeń czułem niesamowite pieczenie, ale musiałem go wykonać :-D Trening: Nogi 1.wyciskanie nogami na suwnicy 200kg x 24p/215kg x 15p/230kg x 11p 2.przysiad klasyczny 65kg x 18p/80kg x 10p/95kg x 6p 3.uginanie siedząc 45kg x 31p/50kg x 14p/55kg x 11p [...]

Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie [...]

Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 26 Wrzesień DT Dziś poszły ostro nogi , cały dzień ból głowy po przysiadac na szczescie mi przeszło ,byłem tak zakrecony że zapomniałem telefonu w samochodzie i nie porobiłem prawie żadnych fotek a miałem tez plan nagrac jakies filmiki z treningu , najgorsze ze nie wiedziałem gdzie [...]

MrBlue - oj znam ten ból ze spodniami, ile ja już się nie na przymierzałem to masakra, generalnie mój rozmiar to 32/32 (lub 34/32 z paskiem), ale w takim wariancie nie mam szans znaleźć dżinsów w które bym się wbił w nogawkach ale ja nie wymiękam i z przysiadów nie rezygnuję, a wręcz przeciwnie lecę z nimi coraz ostrzej, a syzyfki są mega [...]