ból nadgarstka

[...] przenoszenie hantla, triceps (w domu) Rozgrzewka Przenoszenie hantla 15kg 4x10(bo w dniu, gdy robiłem klatę, nie bylem w stanie wykonywać tego ćwiczenia ze względu na lekki ból i "blokowanie" się barku oraz strach przed jego wypadnięciem) Triceps: Wyciskanie francuskie hantelek w leżeniu 8kg x10, 8kg x8, 8kg x7, 8kg x5 Prostowanie [...]

hmm o chorobie stawow na ktora mozna zachorowac przez pisanie na klawiaturze to nie slyszalem... co do bolu nie mam pojecia co to moze byc, bo moge tylko zgadywac. naciagniecie, uszkodzenie mechaniczne, zespol ciesni nadgarstka itd wiele tego. proponuje wykonywac takie cwiczenia i tak ukladac reke zeby bol byl minimalny. jesli za pewien okres [...]

[...] ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:ból barku ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE [...]

[...] się na drętwienie dłoni, moja mama i jej siostra miały operowane oba nadgarstki - uwalnianie kanałów nerwowych, a mnie też coraz częściej w nocy budzi drętwienie i dziwny ból - druga sprawa, że treningi (w tym przedramion) nie należą do lekkich,więc może to też pokłosie wysiłku. Niestety odsetek osób, którym podczas zabiegu uszkadzane są [...]

[...] W wertykalnym uderza się trzeba dolnymi kostkami. Dwoma kostkami uderza się w horyzontalnym: Masz racje co do nadgarstka, zarówno w uderzeniach wertykalnych jak i horyzontalnych musi być prosty Itas16 : Tak, spuchła łapa, ból nie był duży, nie wiedziałem nawet, że mam złamaną. Idź do lekarza. Zmieniony przez - buczah w dniu 2010-08-17 11:30:29

Ciężko powiedzieć, rok temu USG znalazło jakiś stan zapalny, lekarz nie wiedział co to, zapisał leki. Pomogło, od czerwca miałem spokój aż nagle miesiąc temu wróciło. Ból przy obciążeniu/zbyt dużym odgięciu nadgarstka. Kolejne USG w drodze. Edit: Ostatnio jak na targach sportowych(październik) mierzyłem to BF wynosił 12.3%, od tego czasu waga [...]

Ćwiczyć ciężarami mi wolno, tylko muszę być ostrożny i usztywniać nadgarstek, w lutym lekarz mi powiedział ,że ograniczeniami będą zakres ruchu i ból bo o ile nie zrobię czegoś głupiego to nie zrobię sobie większych problemów niż mam teraz. Ale uderzanie w worek to inna sprawa. http://s13.postimg.org/tkusvsb77/image.jpg Jak widać kości palca nie [...]

[...] szyny szybciej niż zalecił lekarz.Ja musiałem z pewnych względów ściągnąć szybciej i zrobiłem to po 3 tyg. zamiast po 6. Kość mi się krzywo zrosła.Czasem odczuwam lekki ból w miejscu złamania przy zmianie pogody.Rehabilitacja po ściągnięciu gipsu to ściskanie żelowej piłeczki,po pewnym czasie przejście na gumowe kółko do ściskania u mnie [...]

Dzięki za wasze odpowiedzi. Po waszych opiniach jednoznacznie wybrałem gryf lekko łamany. :) Nie rozumiem tylko dlaczego poprzez wygięty gryf (inny chwyt) nie bolą nadgarstki. Zawsze na początku wydawało mi się że łamany gryf, czyli ręce pod lekkim kątem oznaczają większe wygięcie nadgarstka - większy ból.

ciezko bedzie nie obciazac nadgarstka - bo jest to prawie niemozliwe przy wiekszosci cwiczen, jezeli jest to bol ktory wystepuje np. TYLKO przy uginaniu ramion ze sztanga prostą na bica - to zmien na łamaną powinno chociaz czesciowo pomóc, jezeli jednak boli ciagle to jakas masc, usztywnienie bandazem na 2-3 dni jak nie przejdzie dluzszy [...]

ja mam ten sam problem przy wyciskaniu wziołem za duży rostaw ramion i cos nadwyręzyłem w lewym nadgarstku , zrobiłem miesiąc przeryw, kupiłem maść i troche pomogło ale i tak mnie boli juz z rok starm sie nie odginać nadgarstka do tylu bo wtedy czuje ten ból. czy mógł mi ktos doradzić????

po prostu byłem odczuwałem ból przez pół roku i do lekarza poszedłem dopiero po tych 6 miesiącach "bo myślałem że mi minie :d" za długo to trwało dlatego odczuwać tego skutki będę już zawsze-słowa ortopedy Maścią końską/rozgrzewającą nie smarować już po ćwiczeniach? przed? Nie, nie dotknę palcem nadgarstka Ogółem stawy powinno się rozgrzewać [...]

wlaśnie ,ze nie wyrobione tylko stawy wyj**.... przez wieloletnia gre. Przeważnie to jest ból promieniujący o nadgarstka. Może warto o glukozaminie pomyślec

[...] mogę Ci podać. To w jaki sposób trzymać obciążenie ma ogromne znaczenia dla barku, łokcia nadgarstka. Miałem tak, że czułem coś w łokciu przy różnych ćwiczeniach, nie ból, ale powiedzmy nie idealnie płynny ruch. Wystarczyło zacząć mocniej uciskać sztangielke/uchwyt itp żeby wszystkie ścięgna, co idą od palców do łokcia były równomiernie [...]

W ktorym miejscu jest bol? przy stawie lokciowym? przy kosciach nadgarstka czy moze w srodkowej czesci przedramienia? Na wstepie najlepiej byloby unikac wykonywania cwiczen wywolujacych bolesnosc.

[...] bo kotegaeshi blokuje mu całą rękę-facet może jedynie polecieć -wykonane gdy gość ma coś w ręce (zwiniętą gazetę, brelok z kluczami czy... rękojeść noża) wywołuje potworny ból-i mimowolne otwarcie się dłoni, co przy odbieraniu noża pasuje wręcz idealnie. Jeśli w jakiejś dobrej sekcji KM (a pewnie są gdzieś te dobre sekcje, choć może jest ich [...]

[...] ale bez złamania rtg nic nie wykazało 2miesiace temu i boli mnie po zewnętrznej stronie nadgarstka w okolicach wyrostka rylcowatego dodam ze występuje u mnie klujacy ból podczas uginania z. supinacja hantlem 5 kg mniejszym ciężarem bólu nie czuje miał ktoś podobnie i po jakim czasie przestanie bolec. Może wiecie jakie cwieczenia [...]

panowie moze troche przesadzilem minal juz ponad rok, rehabilitacja nadgarstka zakonczona. Odczuwam bol jak cwicze ale to jest nieuniknione ... Napewno przez najblizsze miesiace nie bede wyciskal niebotycznych ciezarow bo nie chce az tak reki obciazac, ale systematycznie stopniowo bede je zwiekszac. W chwili obecnej robie na serie (klatka) 10 kg [...]

tylko chuck noriss, potrafi robic pompki nie uzywajac nadgarstka..... mozna robic nie na pletwach tylko na piesciach;), ale polecam tak jak napisalem jak zmiejszy sie bol to powolne rozruszanie

Nie rob nic co bedzie obciazalo skontuzjowany nadgarstek... ja kiedys mialem lekka (tak myslalem) kontuzje, ale przez ponad rok czulem skutki (nie moglem robic nic co wymagalo stania na rekach, ciezko bylo robic pompki nawet bo bardzo chamski bol mnie lapal). Jak masz powazniejsza kontuzje (np. ja nie moglem widelca utrzymac :) to idz do lekarza [...]