ból brzuch trening

[...] robiło ciężko. 28.01.2013 Poniedziałek Początek 9 tygodnia ćwiczeń , jeszcze ten i następny i będzie przerwa tygodniowa. Samopoczucie było by wa miarę ok , gdyby nie dziwny ból właśnie w operowanym kolani. W week troche chyba nadwyrężyłem. Mam nadzieję, że kontuzja nie powróci. Niby na siłowni wszytko ok było ,ale wolałem nie ryzykować , także [...]

[...] jutro normalnie wstać po takiej przerwie. No to zacznę początku, suwnice zamiast przysiadów robie dlatego, że zawsze przy przysiadach miałem jakieś chore problemy, jak nie ból kolan to jakby bardzo dziwne skurcze w udach itd. (dodam, że rozgrzewki miałem porządne) a na suwnicy mi nic nie było, dopiero podczas powrotu ledwo szedłem :D na mc [...]

[...] czuł się dobrze. Jak byłem mały, to rodzice wywarli na mnie dużą presję i źle zrobili jedną rzecz, przez którą od 5 roku życia, aż do teraz się zmagam. To nie jest zwykły ból brzucha, że zrobię kupkę i jest git. Nie, to jest codzienna walka ze sobą, zachowanie pokerowej twarzy, żeby nie pokazywać ludziom, że codziennie czuję się jak g****. [...]

Dzień 13/47 TRENING Poniedziałek: Klatka + Biceps + Brzuch 1.Wyciskanie sztangi leżąc głowa w doł 12 x 60kg 10 x 70kg 8 x 80kg 6 x 90kg ! ost. 6 x 80kg 2.Wyciskanie szatngi lezac (bez skosu) 12 x 50kg 10 x 60kg 8 x 70kg 6 x 80kg ! ost 6 x 75kg 3. Wyciskanie sztangi lezac głowa w góre 12 x 40kg 10 x 50kg 8 x 60kg 0 x 70kg - ost. 6 x 65kg [...]

[...] 3x10 Spięcia leżąc na placach 3x15 Między seriami na brzuch dorzuciłem 2 ćwiczenia na core. Trening ok, ale cały czas stawy doskwierają i doszedł mi jakiś promieniujący ból od barku po przedramię. Dieta: 1. 100g orkiszowych, 3 całe jajka, 45g uns classic whey 2. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, 10 oleju lnianego, tre 3. 200g piersi z [...]

[...] miałeś już w ch.uj czasu, może tylko u Ciebie tak późno się zmienia...u mnie z 2 tyg, temu to już miałeś... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" Ascetoholix: "Plany" Eminem: "Sing for the moment" Coś w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/abdc62cf5e524da796eaa2d58ff074c2.png Male opoznienie, ale wkoncu ma byc regeneracja. Na treningach wiecej luzu, jednak nie ma oczywiscie opie****a sie ;-) Wczoraj trening, nastepnie pub. Kilka piw, pusty portfel %-) Niedlugo walka Klitscho - Chisora. Ukrainiec zapewne zrobi demolke ;-) Jakby ktos nie widzial: [...]

[...] 4 miesiące ćwiczeń za sobą. Przez ten czas trochę poznałem reakcje swojego organizmu na niektóre ćwiczenia - np. wiem, po czym boli mnie kręgosłup a po czym czuję dobry ból. Dzięki temu m. in. trenując nogi stosuję metodę wstępnego zmęczenia mięśni aby chociaż trochę ulżyć kręgosłupowi podczas przysiadów. * W planie na każdy dzień [...]

24.08.2020 Poniedziałek (5 tydzień prepa) No to się troszkę pokomplikowało ;-D Już wczoraj wieczorem dziwnie się czułem - ból głowy wieczorem i jakoś nie chciało mi się jeść. Zjadłem ostatni posiłek i ciągle czułem go pod gardłem. Poszedłem spać i co godzinę się budziłem totalnie bez powodu. Wstałem o tej 3.40, by wykręcić cardio przed pracą, [...]

[...] sterydów różni się strasznie od osoby na cyklu. Taka osoba przetrenuje się! Układ nerwowy nie wytrzyma takich treningów, zamiast progresji pojawi się regres – demotywacja – ból – płacz. I wiecznie tylko słyszę zakres powtórzeń 8-12. Nie wiem co oni się tak uczepili tych liczb? Albo bzdury że na redukcji to trzeba wykonywać więcej, 15, 20, 30! [...]

Wczoraj i dzisiaj trenowane, ból dużo mniejszy w barku ale dalej odczuwalny przy niektórych ruchach. Myślę, że to zasługa Olfenu100. Wiem, ze to trochę niemądre bo nlpz tylko peewnie mi maskują ból podczas treningu ale no cóż - tak jak pisalem chcę jeszcze ten tydzien potrenować najcięzej jak się da bo potem tydzien urlopu...gdzie też zamierzam [...]

[...] nie miałem większego balona na mordzie niż zazwyczaj %-) Chyba za mało wody wypiłem do tego. Trening w porządku, barki, gdzie robie Crucifix zaraz po rehabie to jest już ból od pompy, a gdzie potem reszta @@-) Nevertheless nabicie cały czas ekstra, łapy pożylone nawet w gorszym świetle :-PP Nagrałem filmik jak robię kółko na brzuch, ogólnie [...]

[...] 60 min Pory wykonywanego treningu: siłowy ok 17, areoby po treningu siłowym Odczuwalne skutki uboczne: - często nie mogłem zasnać - podniesione ciśnienie ok 96-158 - ból tyłk aod częstej inekcji wina i barków od propa - występowanie skurczy na basenie po około 45 min pływania - nerwowy sie zrobiłem.. ale lekrz przepisał krople takie [...]

[...] Oprócz wznosów hantli bokiem i jeżyków raczej niefajny trening mi wyszedł. Nadal czułam górę ciała, ale nie były to jakkolwiek “przyjemne” DOMSy, tylko ciągnąco-palący ból, np. nie mogłam prostować ramion z powodu ciągnięcia w “wewnętrznych stronach łokci”. Zdecydowanie zmniejszyła mi się spontaniczna aktywność, najchętniej bym siedziała i [...]

[...] 40-45min./40+15min. Nie wiem, czy wyciągu dolnego nie dać lepiej po podciąganiu/opuszczaniu? Wieczorem, po treningu, lekki ból/dyskomfort dolnego odcinka pleców. Dermatolog na włosy poleciła witaminy (Novophane; z tym, że powiedziała, żeby najpierw wykończyć to, co biorę, a mówiłam jej o jodzie, [...]

Klatka: 1. ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 70 kg - 4 powt. - 10 serii Nogi: 1. ćwiczenie:PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (filmik): 55 kg - 28 powt. 57,5 kg - 16 powt. 60 kg - 14 powt. 62 kg - 12 powt. 2. ćwiczenie:WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) (filmik): 78 kg - 20 powt. 88 kg - 18 powt. 98 kg - [...]

[...] siła nawet była, zalany potem jak świnka w wielu cwiczeniach czułem moc na więcej ale jak ostatnio wspominałem starsznie mi spaliło plecy i juz przy siadach był mocny ból jak miałem sztange na barach mimo ze kombinowałem i dawałem na barki jakos szmate, bolało jka cholera musiałem polewac zimna wodą i właśnie w siadach zapas, klata tez [...]

[...] lewej stronie. Myślałem że coś mi się stało. Po 5 minutach przeszło i mogłem w sumie kontynuować podnoszenie dalej. Ale miałem stracha, bo miałem pierwszy raz w życiu taki ból. Spięcia brzucha bokiem - zrobiłem to ćwiczenie na maszynie z jakimś obciążeniem chyba 15-20 kg. Poszło elegancko. Aeroby - w planie trener wpisał rower. Ja poprosiłem [...]

[...] ułożone partie brzucha po sobie, odp. obciążenie i pierwsze porządne zakwasy. Jeśli będzie Cię bolało dłużej niż tydzień kategorycznie idź do lekarza. Tym bardziej jeśli ból nad czy pod pępkiem zacznie lub jest raczej ,,kłujący,,. Choć wątpię być bez obciążenia nabawił się przepukliny. Więc nie martw się. Hhehee, inni mają zakwasy częściej i [...]

Trening: Barki, Triceps, Brzuch Dzisiaj trening na mniejszych ciężarach, za to zrobiłem trochę więcej ćwiczeń i dodałem więcej drop serii, ze względu na ból w łokciach, który pojawił się już przy rozgrzewce. Wyciskanie hantli na ławce siedząc 10kgx15p 15kgx12p 20kgx6p 25kgx13p 27,5kgx12p 30kgx8p + 17,5kgx6p Unoszenie hantli na boki stojąc [...]