ból barków

[...] w przysiadach chyba nie chciałbym tego poczuć (a może chciałbym?! - alter ego %-) ) Krzyżowanie rączek na bramie - kapitulacja piersiowych z darciem pyska, niestety, ból był nie do zniesienia, trochę krzyku mi pomogło wycisnąć ostatnie soki z klaty!! Uginanie ramion - 12 serii po 12 ruchów z ciężarem 25kg (dla mnie to już dużo dla tej [...]

[...] mam już co robić z tymi barkami bo mobilność jest cacy :D Też mam problem z barkiem. O ile żołnierskie czy unoszenie bokiem bez problemu to wyciskanie sprawia niesamowity ból :( U mnie najbardziej sprawia ból wyciskanie na klatę i to przy wyciskaniu na klatę sie tego dorobiłem ;/ Dobre są okłady zagrażające obwiniać na noc bandażem mi pomogło [...]

[...] ciężej się zebrać. Tyle dobrego, że zrobiłem w końcu ten trening. W domu, ale zrobiłem. Co najlepsze, pleców w ogóle nie czułem, ani w samochodzie, ani siedząc w domu. Widać ból na sile nabiera w pracy, choć tak jak mówię- nie kwestia krzesła, bo zawsze je lubiłem. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Cały dzień bez polotu, coś takiego: [...]

[...] południu mam wyjazd do teściów powrót w niedzielę, ale rano sprobuję łupnąć meczyk będzie mega ciężko biegać po korcie, ale trzeba twardym być nie mientkim (mam nadzieję że ból w prawej ręce nie pogłebi się) dlatego że dzisiejszy trening nóg to totalna siekiera, a nawet dwie siekiery to wrzucam coś muzycznie [...]

[...] - Uginanie nadgarstków ze sztangą za plecami: 2 serie robocze Przedramiona - Uginanie nadgarstków nachwytem hantla: 2 serie robocze niestety tutaj dokuczał mi ból w prawym ramieniu (niewyleczona do końca kontuzja łokcia tenisisty) trening dziś wyszedł mi bardzo dobrze dość dużo czasu straciłem na zrobienie MC, jednak rozgrzewka + [...]

[...] x 10, 18 szt x 5, 20 szt x 10 bardzo dobre tempo, czucie tricepsa też okej, 20 szt x 10 jw, po serii dobrze nabite tricepsy, za tydz 20 szt + 1 kg x 10 x 2 8. Prostowanie linek - 10 szt x 13 czuc lekki ból łokci ale bardzo dobra jakość i czucie tricepsa, 10 szt x 14 jw, bardzo dobre czucie tricepsa, mocno dopinać na dole ruchu, za tydz powtórka

No przy 140kg, gdzie nie był to dla mnie jakiś wymagający ciężar coś jakby chrupnęło na wysokości trica. Miejsce cały wieczór zaczerwienione, lekki ból i niemożność wykonania niektórych czynności. Ból czuję dla przykladu kładąc teraz płasko dłoń na biurku i próbując ją docisnąć do biurka (górna częśc trica, bark). Nie wiem, czy obłe nie mają coś z [...]

[...] na siłownię (mam około 1,5km) z tego względu, że ostatnio niewiele chodzę praktycznie cały czas auto,auto,auto i dlatego, że odczuwam kontuzję którą kiedyś opisywałem mam ból na wysokości pachwiny ale tak bardziej z przodu na łączeniu nogi z tułowiem. Prawdopodobnie coś naciągnięte. Może wpływ na ból ma wspomniany brak ruchu i dlatego będę [...]

[...] nieco nadgonić i lepiej zobrazować niektóre kwestie. Może zaczne od mojego barku,bo jak widać w tym tygodniu pojawił sie już normalny trening góry. Jeszcze kilka dni temu ból był bardzooo duży,w rękach nie mogłem utrzymać nawet hantla 10k,myślałem kontuzja-siedzenie na dupsku nieruszanie ręką i smarowanie czymkolwiek co daje niby rezultaty.Ból [...]

[...] pokaźne plakaty z Arnim na ścianie, kozak, naprawdę kozak. Opuszczam strefę old i udaję się na maszyny ze stosem- prostowanie i uginanie siedząc w SS. Poprawnie- no pompa, ból, palenie etc;-D Jako ostatnie żuraw, łydki odpuszczam, bo nie wspominałem, ale po weselu odezwał mi się ból stopy (ten, który spowodowała gra w piłkę 2 miechy temu). [...]

Problemy z barkiem miałeś już wcześniej? W którym momencie na treningu pojawił się ból, podczas docisku? W pp masz za wąski chwyt, gryf powinien swobodnie spoczywać na górze klatki i przednim aktonie barków w punkcie zero. Wyjście od stojaków nie powinno różnić się niczym od siadu przedniego. U Ciebie sztanga wisi na nadgarstkach = nienaturalne [...]

[...] tempo i czucie, 4 szt x 19 barki bardziej zmęczone niż ostatnio, czucie 10/10 zwłaszcza po serii, za tydz powtórka 7. Prostowanie linek - 9 szt x 16 czucie takie sobie przez ból prawego łokcia, 2 szt x 22 jednorącz bo ból łokcia był już mocny, nawet dobrze można popracować tricepsem w izolacji, 3 szt x 0 ból łokcia był taki ze odpuściłem, za tydz [...]

[...] Niestety kolejny trening -już niewypał-bo naruszyłem sobie wiązadło i łąkotkę-przysiady kompletnie odpadły. Do tego-co gorsze,bo nigdy tego nie miałem-odezwał się ból w obu stawach biodrowych-pewnie to nagłe zwiększenie obciążenia przejęła na swoje barki chrząstka stawowa. Bolało nawet przy chodzeniu siedzeniu i leżeniu-nieprzyjemna [...]

[...] spowodowane tym że przed treningiem było 100g produktu węglowodanowego a nie 50g dzis też kosiłem trawę i te borówki zjadłem po koszeniu tych trawników coś "czuje" w lewym kolanie takie dziwne uczucie niby ból a niby nie, sam nie wiem mysle ze to nic groźnego i szybko przejdzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-21 22:24:54

[...] czas najwyższy uzupełnić wypiski :-) Żebyście nie myśleli, że się poddałam :-P 10/07/2015 DNT W piątek miałam zrobić trening jak wspominałam, jednak moje plany pokrzyżował ból głowy. W pracy wypiłam dwie kawy (drugą o 13-tej) ból na jakiś czas minął, po czym powrócił, do tego doszło ogólne zmęczenie, więc stwierdziłam, że ostatnie dwa dni [...]

[...] grzbietu. Jakby siedziała tam igła, miałem tak przez kolejne pół roku, nawet nie wykonując MC, podnosząc większy ciężar - nawet sztangę łamaną na modlitewniku, czułem ból. Przeszedł po 8 miesiącach. Koci grzbiet (wykonywanie MC na zaokrąglonych plecach) również może powodować stałe uszkodzenia kręgosłupa. Znajomy załatwił się tak, że przez [...]

Ja tez przeczytałem cały art . super :) U mnie ból pojawia się w lewym barku tylko i wyłącznie po treningu klatki , nic innego nie powoduje bólu . Ból ustępuje samoczynnie po 2 dniach pomimo ze po treningu klatki na nastepny dzien cwicze plecy a innym razem barki . Tomek sprawdz zatem technike, byc moze problem dotyczy zrotowanych i [...]

capone1 Trzeba twój trening pozmieniac zupelnie bo jest nbiekompletny, 0oceniam go wedle błędów io b. domyslnie bo nie macie w większosci przypadków zwyczaju ułatwiac komukolwiek zadania ponieważ ogólnikowo lub wcale nie piszecie o sobie... co drugi trening. plecy; podciaganie na drazku 3 x 12-6 przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie [...]

2013.10.17 BIEGANIE Dzisiaj 6,2 km w 40 min. Ogolem w tym miesiacu zrobilem 66 km. Plan to przebiec 100 km w pazdzierniku. Rehab barkow przynosi ewidentnie efekty. Po bieganiu wykonalem standardowo juz na powietrzu: 5x podciąganie w L-sit, 10 inverted rows, 10 pompek, 10 pompek francuskich A po przyjsciu do domu: 30 pompek klasycznych Istotne w [...]

Nie rozumiem tych Twoich treningów zupełnie. Po kontuzji barku robisz maksy z takim cięzarem 50kg w dipsach-super sposób na załapanie następnej kontuzji. Po siłowym treningu kiedy mięsnie na drugi dzien potrzebują regeneracji i spokoju/jak wiemy(wiesz) własnie wtedy następuje ich wzrost ,a nie podczas treningu ,ktory jest tylko bodżcem do wzrostu/ [...]