DZIEŃ 37, 23-07-2008r. Od rana praca, skończył dziś dość szybko bo o 15. i jakoś miałem ochotę potem na wszytko GG, fora, spacer z koleżanką i dzień zleciał Trening nawet sobie taki mini zrobiłem i chyba będe sobie taki codziennie robić wieczorem albo rano jeszcze nie wiem.. Dziś był wieczorem MINI-TRENING 1.Pompki zwykłe 20 2.Wyciskanie stojąc [...]
Mi wyszło raczej ciastko niż baton, ale naprawdę bardzo dobry smak, robiłem rano, wróciłem ze szkoły i już mi babka zjadła 1/3 blachy z siostrą A skład dałem taki, w sumie troche na oko sypałem ale mniej więcej tyle: - z 300 gram pomielonych płatków (mieszanka różnych płatków, nie musli) - ok 500-600 gram twarogu sernikowego (taki dosyć twardy) - [...]
http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny__endomorfik-t873871.html Poczytaj w moim temacie, waga mniejsza, ale z tego co widzę źle dobrane produkty, tu mi ludzie udzielali rad, więc może Ci to pomóc. PS Mówiłem, że jestem początkujący, ale nawet mnie dziwi ta bułka tarta. Po co ona? Chyba, że nie mam racji.
MOJA DIETA: rano: paprykarz szceciński 150g 1/2 grachamki II śniadanie: 2 kromki chleba ze smalcem i cebulą obiad:bułka tarta z cukrem 200g i marynowanym śledziem-2 płaty(200g) przed treningiem: litr wody z elektrolitem po treningu: Prince Polo XXL przed snem : Chrunch Chips Paprika lub Green Onion
[...] pszenna razowa, sól i drożdże i jest on ze sprawdzonej piekarni. W obiedzie bardzo często występuje u mnie pierś z kurczka lub polędwiczki z kurczaka smażone w panierce (bułka tarta + jajko) na maśle klarowanym lub oleju z pestek winogron. Ostatnio do mojej diety dodałam soki ze świeżo wyciskanych owoców zamiast soków sklepowych. Czyli nie [...]
Witam, worek otwarty z przepisami więc wstawiam następne :) Choć konkurs nazywa się karnawałowe szaleństwo i wątpię czy te moje „Dzieła” nadają się by tutaj je wklejać, pojawia się w głowie taka myśl „czym właściwie jest to szaleństwo?” no i uznałem, że szaleństwem dla mnie jest przy moim chronicznym braku czasu wyjść poza ramy kurczaka z ryżem i [...]
[...] i szanujcie to,że od 5 rano stoją mi pod oknem i nie pozwalają spać,bo trzeba przekazać tajne informacje,kto sobie kupił nowy płaszcz i czemu był on taki wyliniały. albo czyja córka zaszła w ciąże i nie ma rozeznania,powinno być jej wstyd. albo że trzeba koniecznie jechać do Tesco,bo tam bułka tarta jest tańsza o 6 groszy niż w Społemie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (np 3 treningi po 400kcal = 1200kcal , 1200kcal / 7 - 170 - czyli to co ci wyjdzie z działań PLUS 170kcal dodatkowo mozesz zjesc a i tak bedziesz efektywnie się redukował :) bułka tarta ok , ale dodaj ją do makroskładników - ja nie korzystam w ogóle z bułki ,zawsze kuraka samego obsmażam , nawet bez przypraw - innego miesa prawie nie jem , chyba [...]
[...] OCZKACH. 1 SZKLANKI BUŁKI TARTEJ,1/2 SZKLANKI OLIWY, 1 ŁYŻKA WEGETY,3 ŁYŻKI CZERWONEJ PAPRYKI SŁODKIEJ, PIEPRZ DO SMAKU,25 DKG SERA ŻÓŁTEGO,3 ŻÓŁTKA, A Z 3-CH BIAŁEK UBIĆ PIANĘ. -WSZYSTKO WYMIESZAĆ,FOREMKA I NA KOŃCU DODAĆ PIANĘ. PIEC NA ZŁOTY KOLOR PRZEZ OKOŁO 45-60 MINUT. Jedynie ta bułka tarta i ser tu nie pasują, ale można kombinować :)
Ja zrobilem takie: Mleko 50ml Ser tawrogowy MLEKOVITA 500g Miód na oko dwie lychy stolowe Ananas suszony 100g Orzechy włoskie 100g Rodzynki 100g Bialka z 10 jaj Platki owsiane 200g chociaz mozna bylo 300g Maka tortowa 3-4 lyzki 1 banan wszystko mieszamy z ubitymi na piane bialkiem jaj. Blacha wysmarowana maslem do pieczenia i obsypana bulka [...]
No wyniki całkiem całkiem, sporo silniejszy już ode mnie jesteś... Ale bułka tarta to średni pomysł. MC bez pasków? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-04-19 00:20:28
A tutaj ugryzione trochę są suche i dlatego z kawą smakują o wiele lepiej aha: Foremki nasmarujcie trochę tłuszczem i posypcie bułką tarta lub kaszą manną to się nie przykleją ani nie przypalą Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-10 14:11:23