Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okey czyli zamiawiam machine man burner i lecimy jak żuk na autostradzie ;D MMB nie jest jak żuk na autostradzie. Przyrównałbym to bardziej do dobrej poczciwej Skody Superb. Dobry spalacz nie tak pimpowanej marki. MMB to akurat spalacz, po którym jako jednym z niewielu czuć "grzanie". Ciepłota jest mocno odczuwalna a dawka 5 kaps (ale to już w [...]
myślałem nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html + http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html cleanburexin rano, a berserk przed treningiem
Problem w tym ze ja nie jestem poczatkujacy. Revexa jadlem pol roku temu i nie bylem zadowolony. Bardzo slaby. Ten T-Burner chyba najlepszy. Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-01-02 12:15:14
hcp - nie wklejamy linków ----------------------------------------------------- Póki co zrób spokojne 'przejście" z diety na mase na tą redukcyjną. Karnityny, cla itd nei zawracaj sobie głowy. Fat burner ok, ale nie od samego początku IMO. Jakie brałeś juz spalacze i jaki masz poziom BF? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-18 13:18:52
No widzisz :D Dlatego właśnie pytam, bo mam 0 doświadczenie w suplementacji. Narazie spróbuję tych naturalnych spalaczy jak np ten thermo fat burner (bo chyba zalicza się do naturalnych ;d) Zmieniony przez - Mytre w dniu 2015-04-11 15:23:37
czyli co, spróbować jeszcze Revex 16 albo T-Burner i dołożyć do treningów jeszcze więcej biegania? (który z nich lepszy?) chyba, że jest coś pośredniego między meltdown i tymi co wymieniłem. Generalnie mało się pocę, może coś w tym kierunku Zmieniony przez - fabian__90 w dniu 2015-05-14 17:08:31
jak ma być dłuższa redukcja i na konic chcesz cukiereczki zostawić to teraz np http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
[...] gram masła migdałowego trochę kcal z nadwyżką programową, ale tyle radości dla umysłu... @@-) jutro już wracam do rygoru :) syplementacja: kreatyna 4 g rano + 3 tabsy T=burner Berserk Labs shout Berserk Labs przed treningiem kreatyna 4 g po treningu Trening wykonany na pełnej pompie, warunki na siłowni gorące, poczułam klimat i poczułam [...]
jak najbardziej może być SFD Burner, jednak w pierwszej kolejności zająłbym sie odżywianiem, nie uwzględniłeś tego aspektu w ankiecie, a odpowiednia dieta to podstawa udanej redukcji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] OK, nadciśnienie leczone Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : koncentrat białkowy, machine man burner 1op. jakieś 4 miesiące temu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od 01.04.2015 do 31.08.2015r IF w systemie 24 na 24. Od 01.09.2015r - staram się optymalizować [...]
no to super;) myslalem, ze nie trenujesz. redline bym zostawil jednak na pozniej, a wrzucil cos pokroju http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
byniek1984 sam zadales to pytanie. DMG redukcja bedzie pozniej,tak czy siak pale tluszcz,5 posilkow dziennie 2.5 grama bialka na kilogram,3 razy dzinnie izolat plus Olimp BCAA XPLODE,OLIMP Vita-min Multiple Sport,OLIMP Gold Omega 3 Mega Caps Sport Edition Fish Oil Fatty Acids EPA DHA. Narazie biore sobie spalacz DORIAN YATES BLACK BOMBS 90 [...]
Witaj. Jeżeli dopiero zaczynasz redukowac, to najprawdopodobniej żaden spalacz nie będzie Ci potrzebny;-) na samym starcie zmiany dietetyczne+trening powoduja naprawde dobre rezultaty. Natomiast zadbałbym o dostateczna podaz kwasow tluszczowych omega 3, wapnia i witaminy d3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]
[...] :B280/W520/T120 troszkę zalało bo najpierw masa później masa Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) :OK Stosowana lub planowana suplementacja :tak term-line, T- burner Dziwne w trakcie pisania tematu wpisałem wszystko ale się nie wyświetliło (jakiś błąd). mięsa nie smażę ja gotuje:-D warzywa no taniej i szybciej wychodzi mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zieloną herbatę do zaparzania i opcjonalnie kawę przed treningiem (poważnie - przy tym stażu za wcześnie na cokolwiek bo po 1. to nic Ci nie da po 2. Kawą osiągniesz dokładnie to samo. Jak poprowadzisz dłużej redukcje to wtedy pomyśl o jakimś Machine Man Burner).
Dieta aktualnie wygląda tak Pracuję w systemie 3 zmianowym. Tutaj przyjąłem dzień kiedy mam do pracy na 6.00 Omleta jem na dwa razy - jeden kawałek o 8.00, resztę o 10.30 Jest to końcowa faza redukcji. Niżej z kcal już nie chcę schodzić. Od wczoraj wleciał T Burner na ostatni szlif. Od lipca stagnacja z kaloriami a od sierpnia reverse. Aktualna [...]
Dziękuje za odpowiedź;) Ale kurcze czytałam że 2 rano na czczo i 3 przed treningiem ale uważam że jak dla mnie to za dużo. A coś o sobie to mój typ budowy to endomorfik. 20 lat, 56kg i 166 wzrostu. Trenuje na siłowni już od roku zazwyczaj 4 razy w tygodniu ale zdarzały się też przerwy kilku tygodniowe. Teraz wracam systematycznie na siłownię bo [...]