Mięsnie brzucha

Witam chciałbym wyrobić sobie mięsnie brzucha bardziej żeby były równiez widoczne. Jestem wysoki 196 uprawiam sport(piłke nozną) waże ok 96 kg. Ćwicze na siłowni(na siłe) max obciążenia. Nie chciałbym ćwiczyc jak kulturysta ale chciałbym mieć brzuch bardziej wyrobiony. Ćwicze również miesnie brzucha ale wiem ze musze czesciej zaczac. Tylko chciałbym jakiś ZDROWY dla organizmu i SERCA suplement(żeby nie wahało mi ciśnienia i skoków nie było). Odzywiam sie zdrowo-tzn staram się,jedyną rzecza to baton przed meczem :D starm sie jesc gotowane rzeczy dużo kaszy. Może jakieś połączenie BCAA, kreatyny, L-argininy oraz L-karnityny? tylko interesuje mnie coś w jednym opakowaniu żeby było wszystko razem w jednym produkcie czy macie coś takiego ? Nie jestem zwolennikiem suplementów ale chciałbym sprobować a może wystarczy jakieś białko z dodatkami? nie wiem...

pozdrawiam

Nie ma czegos takiego jak suplementy na krate na brzuchu

tutaj potrzeba poprostu redukować fat

redukowac fat?
a co mogło by mi pomóc w tym wszystkim? jaki suplement ;)?

pomogla by w tym dieta z ujemnym bilansem kcal i trening

bez suplementów ;)?

dokładnie tak, szczególnie w początkowej fazie
mozesz jedynie wrzucic sobie kompleks witamin i minerałów oraz np omega3 jesli potrzebujesz

białko tylko w przypadku jakbyś miał jakieś braki to tak, l-karnityna zbędna, jak czujesz mięśnie brzucha pod skórą to musisz to zredukować.

Witaj. Jeżeli dopiero zaczynasz redukowac, to najprawdopodobniej żaden spalacz nie będzie Ci potrzebny na samym starcie zmiany dietetyczne+trening powoduja naprawde dobre rezultaty. Natomiast zadbałbym o dostateczna podaz kwasow tluszczowych omega 3, wapnia i witaminy d3
https://sklep.sfd.pl/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html
https://sklep.sfd.pl/Medicaline_Omega_Medica_1000mg_z_Wit.E-opis31658.html
Co do wapnia na redukcji poczytaj ciekawy art.
http://potreningu.pl/articles/2171/wapn-moze-pomoc-w-odchudzaniu-ale-zwieksza-ryzyko-zawalu

W pozniejszym etapie można dopiero pomyśleć nad spalaczem jak już zlapie cie zastoj, wtedy na start będzie idealny produkt typu
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html