burner

PUSH 10 min bieznia Rozciąganie Wyciskanie hantli na skosie (ławki były zajęte.) 8x 17kg 8x 20kg 8x 25kg 8x 27kg Wyciskanie hantli siedząc 8x 20kg 8x 22kg 8x 25kg 10x 17kg Rozpiętki na skosie dodatnim 10x 6kg 10x 6kg 10x 6kg Francuz leżąc sztangą 10x 20kg 5x 30kg 5x 25kg 10x 20kg Ściąganie drążka wyciągu nachwytem ( nie pamiętam cięzarków ) 10x [...]

ahh.. nie zdążyłem edytować ;/ Jem co 3h ,kolejność posiłków się często zmienia , to wszystko zależy od tego kiedy trening robie (południe /wieczór) . Każdy posiłek (oprócz ostatniego w którym jest tylko białko ) ma tyle samo kcal , tyle samo białka i węgli , tłuszcz jest praktycznie tylko w pierwszym posiłku , więc pierwszy posiłek jest troche [...]

zjadłem opakowanie i nic.. żadnego pobudzenia.. można łykać jak rutinoscorbin // kofeina na mnie mocno działa a tutaj nic.. Schudłem w pasie niby ale to dzięki siłowni i diecie... Wiec nie polecam raczej, lepiej zainwestowac wiecej jak sie chce szybszych efektów Dużo lepszy jest TREC Thermo Fat Burner- cena okolo 49 zł 120 piguł. Po bieganiu [...]

Wstęp:zauważyłem, -pewnie nie tylko ja- że ostatnio się troszkę opuściłem w prowadzeniu dziennika i walce o mniejszą wagę. Jestem już na półmetku, czyli miejscu gdzie nie można się cofnąć. Za tydzień Pasibrzuchy czyli duże wyzwanie, a ja poczułem wiosnę i wrzuciłem na luz. Nie ma tak dobrze, trzeba dopiąć swojego żeby pokazać wszystkim wkoło- a [...]

e wariacie, jak smakuje ten fat burner?:p bo ma taki kolor że patrząc sie na to zdjęcie czuje w ustach tofi:D uuuu kofeiną się "szprycuje" uuuu!! Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-19 09:16:48

Tak tak zdaje sobie z tego sprawe, tym bardziej ze u mnie redukcja ciągnie się od stycznia/lutego. Narazie pojawiła się spora doza motywacji więc chce to jeszcze wykorzystać. Mam nauczkę na przyszłość ze długotrwała redukcja mi nie służy, więc w planach jest później rozsądne masowanie. BTW wycinka jest do czerwca przewidziana potem zobaczymy- w [...]

Sobota –23 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim 2) schab z warzywami 3) wołowina z warzywami 4) schab z orzechami i sosem barbecue 5) odżywka białkowa Rano 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 Nie ma to jak zakupy w Biedroniance, szyneczka wołowa [...]

Wtorek –26 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim , pastrami wołowe 2) schab z warzywami 3) schab z sosem 4) Muscle up protein na mleku 5) ser + oliwa Jak widać powyżej węgle pochodzą głównie z dodatków typu sos, czy jogurt nat. Stosowany do warzyw. Z tego co zauważyłem nie wysadza mi już tak bardzo brzucha [...]

[...] SUPLEMENTACJA: 1) jajecznica z 5 jaj na maśle+ pastrami wołowe 2) wieprzowina gat.2 3) wieprzowina gat.2 4) Muscle up protein na mleku+ orzechy 5) ser + oliwa Rano: 2kaps Thermo fat burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax w 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 TRENING: Aero: 45minut truchtu Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-28 16:43:27

https://imagizer.imageshack.us/v2/1050x594q50/673/5dhUmu.jpg Nowe nabytki: - SFD WPC Protein Econo V2 (Cappuccino & Malina) - OstroVit Extra Pure BCAA - SFD Pure AAKG - SFD Pure Beta-Alanine - Olimp Vita-min Multiple Sports - SFD Dziennik Treningowy Pozostałości: - Olimp Carbonox (Cały) - Hi-Tec BCAA Powder (ok. 200g) - MVP Stay Alert Pure [...]

+ resztka mono w tab i fat burner /SFD/2018/4/15/16f8e04ae6a6446ea0f352b87d44125b.jpg

Dzień (-20) - Powrót do ćwiczeń Data: 12.08.2013 Waga na czczo: 83,1kg Dieta Około 2.700-2.800 kcal. Napoje: około 2 litry wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 500ml Iso Active Trening Klatka + biceps + brzuch - trening poszedł super 1. Wyciskanie hantli na skosie - 12x17,5kg | 12x19,5kg | 10x19,5kg | 9x19,5kg 2. [...]

Dzień (-19) - Powrót do ćwiczeń Data: 13.08.2013 Waga na czczo: 83,0kg W niedziele rano pasuje żeby było koło 82,5kg. Jutro pewnie będzie więcej o paręset gram, ale tym się nie martwię Dieta Znowu te nieszczęsne kromki zwykłego chleba z serem. Ale wszystko w rozkład się zmieściło. Zapasy jajec zrobione. 35gr za sztukę "L" to nic tylko brać. [...]

Dzień (-12) - Powrót do ćwiczeń Data: 20.08.2013 Waga na czczo: 84,4kg Mimo większej wagi brzuch i łapy wyglądają tak samo, a nawet troszkę lepiej Dieta Wpadły te moje kromeczki znowu :D chyba mam słabość do nich. Zbyt chrupiący i świeży te chleb. http://img826.imageshack.us/img826/4273/q6lf.png Posiłek 1 [...]

[...] Squats powtórzenia miało być a10,b20,c30 * było : r.1 a10,b20,c30 r.2 a10,b10,c25 r.3 a10,b10,c25 r.4 a10,b7,c25 r.5 a10,b6,c20 - 17 min fat burner step ** * jedyny komentarz jaki nasunął się po pierwszym obwodzie to drugi i kolejne obwody robiłam już z damskimi pompkami, skutkiem czego kolana poobijane na maksa [...]

[...] * B1.wyciskanie sztangi plaska ** B2 wiosłowanie sztanga *** C1.prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank +brzuch: spięcia na maszynie, allachy +35 min fat burner na stepie rozciąganie * przykombinowalam, w cw w ktorych nie moglam zrobic 12 powtorzen dolozylam jeszcze jedna serie. Nie wiem czy to prawidlowo, ale tak wyszlo Od [...]

Ean Nazwa Cena detaliczna 5901330002229 BX AERO2 200 KAPS 65,00 5901330006968 BX Carb 1000g czarna porzeczka-folia 14,90 5901330006937 BX Carb 1000g cytryna-folia 14,90 5901330006975 BX Carb 1000g jabłko-folia 14,90 5901330006944 BX Carb 1000g pomarańcz-folia 14,90 5901330006951 BX Carb 1000g truskawka-folia 14,90 5901330007057 BX Carb [...]

Troche długo w pracy Rano trening, spałem troche mniej ale sił starczyło Biegałem bez opasek na kolana i troche je poczułem, nie wiem czy na trening nie zaczne podjeżdżać gdzieś autem pod las gdzie bd mógł biegać trasy, bo aktualnie sporo asfaltu w moim treningu (ponad połowa) Dziś strzeliłem foto z trasy aparatem w biegu, nawet wyszło Dzis [...]

Dobra, może zaczne od opisu nocy Poszedłem spać i tak późno, bo o północy, gdy nagle o 2 w nocy jak coś ***ŁO na dworze. Wychodze na balkon, patrze auto dostawcze na boku leży 2 kolesi wyczołguje się z auta, przecieram oczy ze 3 razy Bo nie kminiłem, jakim cudem mogli sie tak obrócić Z początku myślałem że zaliczyli moje auto, ale okoazało się [...]

Dziś miałem urodzinki Rano trening, miazga z leksza ta nowa rozpiska od Konia... ciężko wybiegać aeroby po silce Potem 1 posiłek standardowo, a reszta juz porozzucana, troche cheat meal itp itp Jutro oczywiscie wracamy do 100% normy Po treningu i 1 posilku wpadlem do pracy a tam mala niespodzianka urodzinowa: Troche frajdy na drodze było co [...]