a moge wziac naraz przed treningiem white flood+dyma burn+bcaa? albo sobie pomyslalem ze moge wziac white flood+dyma burn przed wyjsciem na silownie czyli jakies 30minut przed treningiem a bcaa bezposrednio przed treningiem bym mogl zarzyc
[...] endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, spalacz (zostalo mi jescze dyma burn), 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, dyma burn ze 20 tabli 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aktualnie cm3 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, spalacz (zostalo mi jescze dyma burn), 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, dyma burn ze 20 tabli 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od aktualnie cm3 9) ilość dni wolnych od [...]
właśnie tak Marcinie coraz bardziej fit :D Trening M. obręczy barkowej wyciskanie sztangielek siedząc 20x12/22,5x10/25x10/27,5x8 unoszenie sztangielek przodem na przemian + bokiem 10i10/10i10/12,5i12,5 x10+10 podciąganie drążka dolnego wyciągu stojąc (nachwyt na szerokość barków) 6szt/8szt/10szt x12 wyciskanie sztangi zza karku suwnica+odmachy w [...]