burgery

18/7/2021 1. Owsianka z bananem, wpc i borówkami 2. Kiełbaska sielska, jajka, ziemniaczki i "mizeria" 3. Twaróg z jabłkiem i borówkami 4. Burgery z ziemniakmi i sałatką /SFD/2021/7/19/c6f8ab3c18a846559561e61a2c5cb924.jpg /SFD/2021/7/19/cd7882a458c947148546916cc17dfc01.jpg /SFD/2021/7/19/5d84a7418cf74a0a8105ee5962a76cb6.jpg [...]

7/9/2021 1. Jajecznica, kielbaska, wafle i jablko 2. Shake 3. Burgery i batat 4. Twaróg z owocami /SFD/2021/9/8/4b0a47dcc9cb480184cdae60469915e4.jpg /SFD/2021/9/8/261bfacaf9f247e1b64377d80d466add.jpg /SFD/2021/9/8/a9e1c5a204c443d0b78fc44f394aac47.jpg /SFD/2021/9/8/e433f0f227464beba9f9b936c72bb0a9.jpg

DZIEŃ 36 DNT 2h dobrego basketu jedynie. Wieczorem mam wrażenie że jakby bardziej mnie podlało ostatnio więc utne jeszcze troche kcal. Cardio w tym tyg planuje 15 min po każdym treningu. Poprawie jakos michy wiec i forma powinna zrobić się troche lepsza ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3359e273b9884708977eea3c21ecdb9f.png + Fotki szamy z dzisiaj [...]

[...] bramie dzisiaj odpadły i musiałem troche pokombinować :D Wyszedł całkiem fajny trening i gdyby łokieć tak nie bolał było by git :) Po treningu miałem w planach zrobić sobie burgery z żytnich bułek z piersią ale zapomniałem rozmrozić i z wrażenia zjadłem 4 bułki żytnie 135g sera królewskiego light i 200g łososia + pomidor ogórek cebula :D Klata [...]

[...] i nie zaluje, zjadłem najlepszego burgera z frytkami belgijskimi w zyciu. Także wszystkim którzy chcą zjeść zayebistego burgera w sopocie, to wpadajcie do stacja No.7 za 2 burgery duże i 1 frytki + 1 piwo zapłaciliśmy 53zł więc rozsądnie. Chciałem fotki po pracy zrobić, ale Oktawia mówi żebym sobie darował bo dalej jestem płaski a juz wtedy [...]

Hokus i Pokus,czary mary i serwujesz drinki,burgery,browary :D MEDŻIK https://www.youtube.com/watch?v=Z45HQ-pqBk4 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-01 10:06:08

[...] W sobotę będę wiedział jak reagować. Problem u mnie jest taki, że np ciężko mi zjesc takie 8000 kcal w dzień, musze zaczynać jeść z samego rana, a zaczne się ładować koło 13? po weryfikacjach . No zobaczymy, narazie nie mam planu co bede jadl , bo to bedzie pełen chill, slodkie,burgery,pizza Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-02 14:40:40

[...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu Przed treningówka Szama Ostatnio zajadam z Lidla tą wołowinke na burgery :-D https://iv.pl/images/5da11c5bab696e9393ef7e7410af416d.jpg

Burgery byly pierwsza klasa no i tort od chłopakow mistrzostwo :-))

Mario wiem że jadasz ligawe wołowa, wczoraj takowa kupiłem z zamairem na burgery ale babka mi nie zmielila więc wziąłem w kawałku xD jednka nie chce mi się wyciągać maszynki żeby trochę mięsa mielić i zostawię to sobie zamiast piersi. No chyba traktowałeś to 1:1? Tylko nie wiem czy zorbic to jako stek czy dusic? Żeby było dobre ;d a miecho na [...]

[...] ostatnie 2 tyg z hakiem gdzie juz siadlo mniej treningow a dalej sobie dojadalem na podobnym levelu jak gdy nak***ialem jak zly nawet w domu;-) Mialem nawet dzisiaj jakies burgery albo pizze wrzucic ale juz sobie darowalem%-) Będzie dziś pierwszy dzień gdzie trzymam sie zalozonego od rana planu jedzenia na dzień;-) Trening klata plecy barki A1. [...]

Barki 1a. Maszyna siedzac unoszenie bok 4x15** 1b. Odwrotny butterfly 4x15** 2. Unoszenie hantli jednoracz bokiem w odchyleniu 4x15-12 do 18kg 3. Wyciskanie hantli siedzac 2x12/11** 40/45kg 4. Przyciganie liny do mostka wyciag dolny 4x15-12 5. Wyciskanie neutral hammer siedzac 2x10-8** 50/60kg strona 6. Unoszenie hantli na bok siedzac 3x15 do 20kg [...]

[...] sałata lodowa, ogórek zielony,pomidor Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT Dziś znów misja naukowa. Mąż obiecał zmielić mięso na burgery. Wymieszam indora, wołowinę i trochę schabu. Obojgu nam bardzo smakują pieczone kotlety a ich największą zaletą jest to, że możemy je zamrozić i jeść baaardzo długo. [...]

Łączę się, jestem przed @ i pochłaniałabym czekoladę, lody i burgery (w sumie trochę pochłaniam - ale w granicach jakieś rozsądku :P )

[...] i truskawkami (70g jaglanych, 100g truskawek, 30g nerkowców, 50g odżywki) 4. młode ziemniaki z piersią, (300g ziemniaków, 170g piersi, ogórek kiszony ) po treningu 5. burgery z mielonego miesa z indyka ( 3 bułki pełnoziarniste, 250g mięsa mielonego, ser zółty, ogórek, pomidor, cebula) 6. Twaróg z truskawkami mrożonymi i śmietaną 18% ( [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 350w 50t  1. Omlet, bialka jaj, maka i fruzelina malinowa eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 2. Sernik. 3. Piersi + salatka z ogórków ziemniakow i jogurt naturalny 4.lody galkowe. 5. "Burgery" z piersi i kajzerek do samodzielnego wypieku [...]

[...] 270b 450w 70t  W tym tyg wyszlo srednio 3550kcal. Obcinamy 250kcal. 10g bialka up. 1.bułki pszenne z szynka i pomidorem. 2-4. Ryz, warzywa, piers 5.burgery z piersią 6. Sernik z bananem /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych [...]

Thermomix mega zakup, mi udało się dorwać na olx używanego niespełna pół roku za prawie 1/2 ceny. Bułeczki na burgery kosmos... O zaraz sobie dodam przepis. %-) Za taka cenę to warto bylo brac. Sorzet z najwyzszej polki s u mnie jest uzywany ciagle. Moja robi tyle ciast itp dla znajomych i rodzony ze to zakup bardzo przydatny. A nie mam np [...]

[...] z piersi kurczaka, warzywa, kawa z mlekiem, kawałek ciasta (prawie fit, bo na mące ziemniaczanej - wiec bezglutenowe) Obiad: ziemniaki pieczone (pi razy drzwi 300 g), 2 burgery wołowe domowej roboty - 200 g surówka Kolacja:wrapy z tortilli - z zerem zółtym i szynką parmeńską, z serkiem czosnkowym i łososiem wędzonym plus polędwiczki z piersi [...]

[...] z piersi kurczaka, warzywa, kawa z mlekiem, kawałek ciasta (prawie fit, bo na mące ziemniaczanej - wiec bezglutenowe) Obiad: ziemniaki pieczone (pi razy drzwi 300 g), 2 burgery wołowe domowej roboty - 200 g surówka Kolacja:wrapy z tortilli - z zerem zółtym i szynką parmeńską, z serkiem czosnkowym i łososiem wędzonym plus polędwiczki z piersi [...]