burger

[...] więc jedynie czego sie chce to napic, ale na raz tez duzo się nie da poprostu nie dałem rady musiałem i pic po łyczku I tak naprawde po zawodach w sobote zjadłem tylko burgera, połowe pizzy, dwa kawałki ciasta raffaello i 3 kromeczki chelba z masłem;d to było na tyle Ale potem z dnia na dzien apetyt coraz wiekszy;d Od dziś juz się [...]

[...] rolady, ziemniaki pieczone, sos pieczarkowy tutaj juz był mega smak na ten posiłek;d a tak tak to na trening wziałem bcaa to nie dałem rady popijac bo na pawia zbierało... burger po zawodach: /SFD/Images/2016/7/27/92a7ce67be5b4e68aac9a1f2ec75c5b1.jpg czesc sniadania w poniedziałek: /SFD/Images/2016/7/27/ffa2327fc0a84fc3a68b618fd842c9bc.jpg [...]

[...] 50g piersi, 25g l;nianego 2,100g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 3. 55g kukurydzianych 2 wafle ryzowe, 150g bana, 2 mandarynki 50g puddingu reszta wedle uznania %-) burger- mały troche sie zawiodłem ale za to mega dobry ;-) i ziemniaki do tego tez pyszne, no ale za 26zl myslałem ze bedzie więcej 4 kawałki pizzy 2x lod amerykaśnki ciastko [...]

[...] 80g płatków, 50g izolat 4.80g wafli, 3 plasterki chudej szynki, baton białkowy, 150ml lodow halo trop 5. romantyczna kolacja %-) pierogi z kaczki na pol czyli po 3szt burger 2 kawlki pizzy :p http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, [...]

[...] chorobę. Jedynie mecznie sie. Nie wypiłem nawet szmapma. Wczoraj tyle co zjedliśmy w 7 Street. Wziąłem stejka ale szczerze ostatnio co sam robiłem był lepszy. Dojaldem burgera za Basie i burger super. Poplatalimsy się trochę po starym mieście urwalem kawałek kolacza od mojej :da potem siedzieliśmy w domku w swoim towarzystwie. Todche w [...]

[...] podziałem od soboty zmieniam na to co było na masie czyli znowu atakuje tyle pasmo. Dziś na treningu i super nabicie i jakoś to wyglądało dobrze:D Wiec oby do przodu. może burger wszedł :D Ostatnio torche mniej pozowania i zaczynam to czuć musze wrócić do rannego pozowania chociaz 2x w tyg, tak na treningu miedzy seriami gdzies tam zawsze [...]

[...] jednak na masie szybko 120kg nie przekroczę a może to być jednak szybko haha Ale jeszcze póki co okres przejściowy chwilę potrwa więc może i waga spadnie No a Może sobotni burger poszedł w plecy xD oby Jakby to Bartek hekade napisał ogaldsc w HD %-) https://youtu.be/werxtNa5uzI Wiosło na Hammerze dziś nie duży ciężar i większe czucie [...]

[...] u mnie warzywa ser piórko chuda szynka, Wczoraj w Krk poszlimsy do zdrowiej krowy 40min czekania na stolik a ogólnie 2.5h pleno ludzi ;d Zjaldem takiego standardowego burgera I fat ucilem za to z ostatniego posiłku więc plus minus myślę że ok bo więcej niż 40g fatu raczej burger nie miał Dziś dnt po spałem chyba ponad 10h xD ta masa %-) [...]

[...] /SFD/2021/10/17/d9d3f907e00a40188346024c16f2b3e4.jpg /SFD/2021/10/17/4f0760eef2544dca960283bd4faf8fcd.jpg Waga dziś równe 110kg Na szczęście burger chyba poszedł w barki A to dwa przykładowe posilki z dzis /SFD/2021/10/17/52e6a1ee49054070b2612bd14be77220.jpg /SFD/2021/10/17/42751cff58c44ec1b84e55ff3c9d1a62.jpg [...]

[...] z nie wiadomo jakim składem orzechy oleje czekolada jakbym kiełbasy czy parówek nie jadł często to w taki dni pochłonąłbym po kilogramie czy czekoladę albo masło orzechowe ale jem every single day i jakoś ochoty na ogromne ilości nie mam wpadłby chamski burger z chamskimi frytkami - ale za dużo ww a tak to zaraz po trenie ok. 300g owoców i tyle

Wczoraj wpadło 700g+ ww. Około 50g fatu. Białka ze 150g. Dziś rano pomyślałem ale lipa. Brzuch jak balon. Stanowczo woda podeszła. Do tego brak nabicia. Ok.12 wszystko się zmieniło. Opuchlizna zeszła. Brzuch wessalo jeszcze więcej . Spodnie z doopy lecą. Ale nadal płaski, nawet bardziej niż w piątek rano?! A - za mało ww B - brak fatu [...]

[...] Sos / keczup owoce 200g 250ml budyn III posiłek: /SFD/Images/2015/11/29/0bb502fe4c1f4cbe82017fd33e2f1289.jpg /SFD/Images/2015/11/29/0c25ee29c5ec4231b03df35e3a8ffb90.jpg 2x burger prazynki 30g budyn 250ml IV posiłek: /SFD/Images/2015/11/29/659d78d75391456e95c55e4289c72f26.jpg Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/29/1347280731024643948900f3f72ba99b.jpg Kurak 300g makaron 80g baton chrupki III posiłek: /SFD/Images/2015/12/29/e263c3f0026d456993015aee6bf9364b.jpg 2x burger 350g melona IV posiłek: Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~450g WĘGLI ~125g FATU [...]

opłacało się czekac te kilkanaście tyg żeby ze 100g wegla dojsc do tych 600+ ;-) kurde ja czasem no jak robie jakis oszukany posiłek typu pizza burger frytki czy cos podobnego i mimo że pwoiedzmy utrzymałby to w bilansie to i tak mam wrażenie że sylwetka na anstępny dzień gorszej jakości, nie wiem u mnie to może psycha;d wiadomo ze to wszytsko [...]

[...] + syrop klonowy snickers III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-rDOpYbPNgLs/Vw_VkzAvvII/AAAAAAAALfg/s27P4XDb_UMiXyEwQ0GK9p486mK7cfRgQCCo/s640-Ic42/DSC_7394.JPG 2x burger z schabem i serem 2x baton płatki serek jabłko Z racji tego ze w domu po treningu i zakupach ok 15 - moglem trochę bardziej poszaleć. Miał wpaść czit - ale juz nie [...]

Dziś CarbNite. Dla wytłumaczenia: FatNite - mało wegli,głównie z warzyw / dużo tłuszczu,głównie nasyconego CarbLoading- mało fatu / średnio lub nawet mało białka/ dużo węglowodanów CarbNite - połączenie dwóch w.w. metod Od praktycznie 2 czy 3 tygodnia (a może od początku?) robię te dwie pierwsze metody. Ale to nie to. Wiadomo że dodając jedno [...]

[...] Z menu /SFD/2016/7/27/b7f3c29dd6e64d288ca89c4d16434c61.jpg wpadlo: /SFD/2016/7/27/bf117600ca514da393b2c81b16615386.jpg /SFD/2016/7/27/5a4d93704cd143f494978ff3ed530984.jpg burgery w wersji minimalistycznej cale 7,5 wegli na burger 5g fatu potem poledwiczki w ilosci 350g + czekolada i orzechy ale sie ogarnalem ze nie zrobilem foty jak zostala [...]

[...] Zaraz po treningu izolacik na wodzie /SFD/2016/8/4/d1f0d955df9447e09bacfef2219db0fd.jpg Do tego 150g owoców 2x Quest bar 25g czekolady 10ml tranu ....no i bułka do burgera. Całość 55g ww 55g fetu /SFD/2016/8/4/3257ff020f2048f581f955d8e3ee6467.jpg /SFD/2016/8/4/a99e513744c24949a3211b7403835baa.jpg Burgery domowe pierwsza klasa. Na dwa [...]

ten burger i fryty z soboty takie LF, że w 35g fatu caly dzien zamknales?

[...] całodzienna : ~29g WĘGLI ~29g FATU sroda - 21/09 - DT /SFD/Images/2016/9/25/e26e069fb8ae4adc8ec2c1b292c763b5.jpg /SFD/Images/2016/9/25/48d143a03694417bb1abcd6b5a363425.jpg burger x2 pudding jablko /SFD/Images/2016/9/25/7abd319b779e4a3980092924d99aac3f.jpg kurczak orzechy Suma całodzienna : ~29g WĘGLI ~29g FATU czwartek - 22/09 - DnT [...]