buraki

[...] Na posiłek przedtreningowy ryż biały się nie nadaje. Musi być brązowy. Buraczki też nie bardzo, zwłaszcza smażone pewnie. Tu lepiej się sprawdzi jakaś surówka. Jeśli lubisz buraki to lepiej się sprawdzą w kolejnym posiłku. Piąty - potreningowy. Jest to w sumie najważniejszy posiłek, a Ty potraktowałeś go najgorzej Po pierwsze...czy aby na pewno [...]

[...] się nie martw, bo źródeł - poza nabiałem - jest sporo. Jeżeli będziesz trzymała zdrową dietę, to nie powinnaś mieć problemu z niedoborami. Wapń znajdziesz mi.in w : rzeżucha, jaja, kapusta, mięso, ziemniaki, buraki, rośliny strączkowe, orzechy, więc możliwości do komponowania diety są duże. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-12 15:39:50

Ja z warzyw to lubię paprykę, ogórka, sałatę, trochę grochu i to tyle. A i jeszcze buraki. A z twarogiem to próbowałem wielu kombinacji i nic mi nie wchodziło. Twaróg kiedyś wpychałem ale po 25g więc dużo białka mi to nie dało. Najbardziej chciałbym jajko polubić chodź go bardziej nienawidzę niż twarogu. Dawałem kiedyś sobie do kanapek i tak mi [...]

ja nawet do lasu wyskoczyć nie moge bo w około mam same yebane pola,TĘPE ZWIERZĘTA i buraki

[...] wywołujące procesy fermentacyjne w jelitach (miód, słodycze, laktoze, soki bogate we fruktoze i sorbitol, dżemy, sliwki suszone - fermentowane napoje mleczne - wody mineralne gazowane - kwaśne owoce i warzywa, buraki ćwikłowe, papryka - napije i dania zimne, słone, mocno przyprawione - tłuszcze - kawę prawdziwą i szybkiego powrotu do zdrowia

o dobrze, dobrze W dniu 8 rano się zważ i pomierz, trzeba monitorować, co się dzieje I będzie modyfikacja diety. Białko i tłuszcz zostają tak jak były, ale dorzucasz węglowodany w ilości 25g. Źródło ww to tylko owoce. Możesz je jeść na śniadanie oraz przed i/lub po treningu. Możeesz też wrzucić już warzywa nie-zielone, do bilansu ich nie [...]

[...] (może być zdżemem / miodem / migdałami) / 3 jajka Drugie śniadanie: 2-3 kromki razowego chleba / ryż 100 g + pół kostki twarogu półtłustego / 3 jajka + warzywa (np. buraki, papryka, marchewka) + 2 łyżki oliwy z oliwek Obiad / posiłek przedtreningowy: Ryż / makaron / kasza (100 g przed ugotowaniem) + pierś z kurczaka / indyka / [...]

Polscy kibice jak zwykle zachowali sie jak buraki nie potrafiło docenić i uszanować klasy (wygwizadali go po walce) Kliczko

Czytając wypowiedzi to niektórzy z was to naprawde buraki... Którzy nawet nie wiedzą co to jest stanac na ringu.

[...] dwa razy wzięłam aparat- ale bez karty I dopiero wieczorem zorientowałam się, że do pracy poszłam w gumowych, białych trepkach... A, i jeszcze chciałam zapytać: czy marchew, buraki, jabłka, korzeń pietruchy wliczać, jeżeli robię z nich sok? A jeżeli tak, to jak, bo część odpada? Ważyć tę odpady i odejmować? Zmieniony przez - Kociszcze w dniu [...]

jako "warzywo" do łososia z ryżem proponuję dodać buraki, fajnie się komponuje taki mix. pzdr/

cebula, buraki i marchew maja duzo ww - to te ktorych ja nie moge

redcow dzięki! Dziś jem marchew i buraki :) Załączam poprawione i ostateczne manu na dziś. Do nich trzeba doliczyć miskę barszczu, więc pewnie ww się wyrównały?

[...] 120 g schabowy / pierś / niekiedy mielony 100g surówki (buraczki / marchewka ) IV. 25 g carbo bezpośrednio po treningu paczka ryżu białego kotlet mielony / schabowy / gulasz(wieprzowina) suróweczka ( buraki / marchew / mizeria ) V. ( ok. 21:oo ) Serek wiejski 200g 4 kromki chleba 20g masła Bardzo proszę o pomoc , gdyż masa ostatnio mizernie

[...] surówki (buraczki / marchewka ) IV. 25 g carbo bezpośrednio po treningu + bialko (jesli masz) paczka ryżu białego ryba / schabowy / gulasz(wieprzowina) suróweczka ( buraki / marchew / mizeria ) /po treningu chude mięso/ryba, pieczone, grilowane, smazone na teflonie bez tłuszczu V. ( ok. 21:oo ) Serek wiejski 200g 4 kromki chleba [...]

cyc smażony, buraki gotowane

Jadłeś buraki?

[...] 200g, oliwa z oliwek 50ml. 2.Tatar wołowy 250g, pieczywo pełnoziarniste 300g, sałatka warzywna z 50ml oliwy z oliwek. 3.Pierś z kurczaka grillowana 250g, ryż basmati 200g, buraki. 4.Pierś z kurczaka grillowana 250g, ryż basmati 200g, buraki. 5.Serek wiejski 600g, orzechy włoskie 100g, 2 jabłka. Dzień podobny do innych, jak zwykle tatar i kura. [...]

Na masie możesz jeść więcej takich warzyw jak marchewki, buraki itp ale raczej nie należy się tym przejmować

[...] stała gdzieś w kącie pewnie od początku wakacji, 100ml myślę, że poszło spokojnie. 1.Makaron ~150g, grillowana pierś z kurczaka 250g. 2.Grillowana pierś z kurczaka 250g, buraki, oliwa z gwinta do końca butelki. 3.Kanapka ze 150g chleba pełnoziarnistego z 250g grillowanej piersi ze słonecznikiem(pewnie z 50g). 4.Muscle protein podwójna [...]