buraki

Do 3 dorzuć jeszcze chleba :-) będzie więcej wegli, no i warzyw dodaj, żeby podbić węgle to buraki, marchewka. Nie wiem czy masz pozwolenie ale może ziemniaki? Zwiększaj porcje tych węgli co masz, zamiast 100g truskawki daj 200g. Śniadanie może być ciut większe niż reszta posiłków dodaj jeszcze jedno jajo i więcej płatków :-) Na kolacje dorzuć [...]

[...] dużo pić bo może powodować zaparcia (skoro usuwa między innymi wodę). Ponadto, czuję się ogólnie lepiej, cera mi się poprawiła, w moczu nie widać że poprzedniego dnia jadłam buraki....a zawsze do tej pory bylo widać, więc działa na jelita. I zdecydowanie odporność poprawia, wystawiałam się na różne sytuacje po których bez tego byłabym na 1000% [...]

Ok, zrobiłam miskę na jutro (ten kalkulator źle liczy, nie wiem jak to możliwe, ale wg mnie, to tam już jest 1500 kcal w tej misce...). Warzywa typu papryka, buraki i marchew rozumiem, że nadal wliczam przez ten tydzień. https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_26.png

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:buraki,marchew,pietruszka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,folik 1x1,witB1x1,żelazo2x1 Wit C 2x1 Trening wczoraj:-Bieg 4,4 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + [...]

[...] 1,2, 3 - POWER!! Dokładamy. Bendem babochłopem 8-) 4, 6 - łeee, nie bendem babochłopem :-{ 11 - no niby wyciągam te powtórzenia, ale odrywam plecy od siedziska - to chyba tak ma nie być, na razie nie dokładam. Motto dzisiejszej siłowni: Myjcie się chłopaki, nie bądźcie śmierdzące buraki! :-> Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-03-18 22:40:47

Masz kolejną łapke w góre na Fanpage %-) od dziś na pompe bede polecał buraki %-)

DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: kapusta kiszona, cebula, kiszona kapusta, czosnek, buraki Suplementy: Mastodynon zalecenie lekarza,/ Supradyn, Biotebal na włosy/ wit C do 3 g Napoje: woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deef4e971a3f4b4693911dbccfe6d025.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-22 11:26:18

03.11.13 DT MISKA warzywa: kapusta kiszona, buraki, chrzan suplementy: Mastodynon, supradyn Napoje:2,0 woda, kawa ,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcff8b3b58724b7aa10d99207bc44722.PNG TRENING burperssy 61 Wyciskanie ławka dodatnia ok 1 seria 20 kg x 20 rozgrzewkowa 2 seria 25 kg x 15 3 seria 30 kg x 15 4 seria 35 kg x 10 5 seria 40 kg x 8 6 seria [...]

Kurde jak to niemaciepomysłów:) tarta marchewka, buraki, sałata z pomidorami, ogórkiem, możecie nawet zrobić 'rosół' z kurakiem - wrzucić tam pietruszkę, marchewkę, pora, seler, cebulkę na koniec dodać pietruszki i macie prawie jak w niedziele a to zawsze inna opcja niż suchy kurak. warzywa to jest KONIECZNOŚĆ. :) *o zielonych nie wspomnę. :) [...]

[...] 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.20 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g orzechów 13.30 400g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka+buraki 16.45 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka 20.15 tarta ze szpinakiem i kurczakiem /SFD/Images/2015/12/21/89144210473e4772a18003acc15a782e.jpg CARDIO 10min orbitrek 1) [...]

[...] 6.30 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina + orzechy /SFD/Images/2016/2/11/bb7bc71615a8431a8934ba4ddc96fad3.jpg 10.40 100g ryżu + kurczak + buraki 14.20 400g ziemniaków + schab w selerach 17.30 100g ryżu + 200g kurczaka z boczniakami i pastą curry /SFD/Images/2016/2/11/f22f3649c46c46768f1515ef6f4c6140.jpg 21.00 [...]

[...] + kurczak w kokosie + razowiec /SFD/Images/2016/2/18/50f44c55b74f4204a70d0cb93d2878cc.jpg 11.30 100g makaronu + 200g kurczaka z bambusem 14.45 4 pyzy + 2 zrazy wołowe + buraki /SFD/Images/2016/2/18/87e7411bbe484771b1955631620fd955.jpg 18.00 omlet owsiany + BeFit z malinami /SFD/Images/2016/2/18/05fa0fd457824f16bd72980beacec47c.jpg 21.30 200g [...]

[...] 6.45 100g ryżu + 150g tuńczyka + ogórek kiszony + szczypiorek 9.45 100g owsa+4jaja+15g BeFit 13.45 400g ziemniaków + 250g łososia + buraki 17.45 100g ryżu + 250g łososia + ogórki 21.10 200g serka wiejskiego + razowiec /SFD/Images/2016/9/12/fa0f3c10d9e942dab8efff38b931bed9.jpg [...]

[...] 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 75g ryżu + polędwiczki z suszonymi pomidorami 17.00 75g makaronu + rolada z kurczaka + buraki /SFD/Images/2016/6/15/5038b166b7324a27a472cf302534abd9.jpg 20.50 razowiec + rolada z kurczaka ? truskawki + whey C-6 [...]

[...] 7.00 200g twarogu + 50g ryżu +masło migdałowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.30 75g ryżu + karkówka + buraki /SFD/Images/2016/6/21/12ff1829e021443a98c925beef155ae6.jpg 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g makaronu + kurczak na ostro [...]

[...] orzechowe + wafle ryżowe 13.35 50g ryżu + burgery wołowe + grillowane warzywa /SFD/Images/2016/8/30/fdcc4e618b4042fe9bbd2fd081450a9e.jpg 17.00 50g ryżu + pierś z kurczaka + buraki 20.00 50g ryżu + pierś z kurczaka + grillowane warzywa /SFD/Images/2016/8/30/f30d477329bb4d6582daf9fa24720446.jpg Poranne cardio na rowerze Park street workout ;) [...]

09 – 04 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/4/10/90867d7d687f4dbcb93fb984e797e12c.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe makaron + łosoś + buraki WHEY C-6 + Kus kus Ziemniaki + schab w selerach /SFD/2017/4/10/09f53bb83cf548f5ab07d3b2cf2cd3e2.jpg Twaróg z pomidorami i ogórkiem + razowiec 5 jaj + razowiec [...]

[...] 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 + banan Ryż + karkówka + mizeria https://iv.pl/images/73226291187194310181.jpg Ryż + karkówka + buraki https://iv.pl/images/18914680198613838561.jpg Ryż + karkówka + pomidory + cebula + papryka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja [...]

23 – 02 – 2018 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajecznica + razowiec Płatki + whey c-6 Ziemniaki + tilapia + fasolka + buraki + galaretka z truskawkami https://iv.pl/images/11089154867234340128.jpg Omlet ryżowy + whey c-6 https://iv.pl/images/58914605465926693458.jpg Tuńczyk + makaron gryczany + sałata [...]

[...] + 120g razowiec + 20g boczek + cebula 70g Ryż + 200g kurczak z warzywami Jw. + 50g masło orzechowe https://iv.pl/images/83842535769043274564.jpg 60g Ryż + 200g karkówka + buraki https://iv.pl/images/11160181357624541499.jpg Sałata + 125g mozzarella + 80g tuńczyk + pomidory + 50g ryż + 25g whey C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]