buraki

[...] D /SFD/Images/2016/1/31/3d98264f296e4b37aecbf36005897454.png DNT /SFD/Images/2016/1/31/04890139f783494da7f0ff40df4c8eff.png 1 posiłek 240g jaja kurze, 5g olej kokosowy, buraki 2 posiłek 300g ziemniaki, 200g kurczak, 100g buraki, 200g kapusta kiszona 3 posiłek 180g jaja kurze, 100g mąki żytniej, 200g jabłko, kakao, cynamon, 5g olej [...]

[...] owoce, a cukry to dwie rozne kwestie moim zdaniem. Owoce to weglowodany naturalne, wszelkie slodzone napoje, slodycze to juz inna bajka. Oczywiscie mozna sie klocic, ze buraki czy trzcina to tez naturalne produkty. Oui, ale cukier czy to buraczany, czy trzcinowy sa juz przetworzone, a nie znam nikogo, kto by buraki cukrowe albo trzcine na [...]

[...] potrawach, które znajdują się na pierwszej stronie tematu :) 1. Posiłek predtreningowy 100 gram ryżu naturalnego- brązowego 225 gram kotletów pieczonych z mielonego indyka buraki sos 2.Posiłek potreningowy 80 gram makaronu durum 225 gram kotletów pieczonych z mielonego indyka buraki sos 3.Posiłek Omlet: 15 ml oliwy do smażenia 3 białka 1 jajo [...]

diwadek - w/w mix daję około 45 - 60 min przed treningiem, sok z buraków wypijam jednak wczesniej. Sok z burakó mozna wypic nawet - uwaga - do 12h przed treningiem ;-))) Gotowane buraki winny być OK

Witam po weekendzie wyjazdowym. Widzę, że tematem przewodnim iu mnie w dzienniku są.. buraki ;-) Od rana nadrabiam zaległości. Za moment ide na trening. Z braku czasu - sesja na czczo. Wypiski wieczorem.

Kurde, głupio mi tak komentować Twoją michę, bo siedzisz na forum dłużej ode mnie. %-) ale wydaje mi się, że Szefowe nie pochwaliłyby miodu i dżemu, nawet niskosłodzonego. %-) I uważaj na buraki, te ze słoika mają cukier. Dodatkowo buraki raczej wliczami do bilansu. ;-) Podoba Ci się nowy trening? :-)

[...] ale miało być pod pierwsze ćwiczenie, więc chyba jest git. :-) Ad.4. Ok, łapki spompowane. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Łopatka wieprzowa, buraki, cebula, brukselka, brokuły 3. 3jajka, ser żółty i pleśniowy, plasterek salami, olej koko, buraki, marchewki, jabłko, cebula +drożdże, tran, magnez, [...]

ok ok :-) Sroda Miska zgodnie z zalozeniami 1.kapusta kiszona/swieza z lopatka 2.jablko 3.krem dyniowo-marchewkowy z karkowka 4.sok jablko-buraki, maslo, kes karkowki 5.cwiartka z kuraka, brokuly, buraki zakwasy mam takie po wtorku, ze plakac mi sie chce. W nocy sie budze juz 2 dzien i modle sie do Matki Boskeij Redukcyjnej, zeby juz przestalo tak [...]

prawie pawia puscilam kiedys po buraczanym i podobno tylko go sie rozcienczanego pije, wiec ciesze sie z tego ze buraki dostepne tutaj sa niezbyt czesto ;-), a do zupy buraki mialam zolte bo tylko takie byly organic (zatwierdzone przez szefostwo) a moze lagodniejsze?? soki warzywne sa ohydne po calosci i tyle. burakow wobec tego nie bede szukac [...]

[...] pomidorem 3. pstrąg pieczony, warzywa na patelnię, wino, lody kcal 1981, B 110, T 70, W 212 17.01.2021 1. sernik kakaowy z wiśniami 2. śledzie, bułka, ogórki 3. ziemniaki, buraki, mielone z szynki 4. gofry wytrawne, rukola, burak, łosoś kcal 2041, B 138, T 66, W 234 18.01.2021 1. sernik kakaowy z wiśniami 2. kanapka z szynką, serem, pomidorem [...]

[...] - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem Dieta: 120/50/150 - omlet (owsiane, whey, jajca) Trening - ziemniaki, buraki, wątróbka kurza - jw. + kiełki - jajecznica ze szczypiorkiem i kiełkami http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-17 + warzywa: pomidor, marchewka, kapusta [...]

czy warto włączyć do posiłków na redukcji buraki gotowane? podobno mają duże właściwości zasadotwórcze, a a przy tym są tanie. głównie pytam dlatego, że mało kiedy widzę żeby ktoś tak robił, a do tego zastanawiam się czy lepiej gotowane czy surowe też można. Warto ale uwazaj z iloscia z uwagi na cukry. Surowe fajnie jest zetrzec na tarce do [...]

[...] lub oliwy z oliwek . Mogą być warzywa gotowane, surowe, brokuły, kapusta kiszona, papryka, pomidor, ogórek, sałata, kapusta, 2 łyżki kukurydzy. Jak najrzadziej marchew, buraki. V posiłek (BIAŁKO) . 150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, pieczonego, duszonego (zabronione smażenie na tłuszczu i w panierce) np. pierś z kurczaka, indyka, [...]

http://potreningu.pl/articles/2158/sok-z-burakow-zamiast-leku-na-nadcisnienie http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok

__Logan__ - nie musi być sok, mogą być buraki ;-) kkatsu - nic mi na temat tego mechanizmu nie wiadomo. W badaniach, któe przeglądałem, gdzie używano soku z buraków jako środka ergogenicznego nie wprowadzano dodatkowych obostrzeń zwiazanych z "zarządzeniam śliną" ;-)

[...] niecierpliwie czekam na taki temat, wiele dobrego robią takie dyskusje Twoje w temacie Wojtka, Solarosa czy tu :) A co do buraków to przyznam, że zawsze uwielbiałem domowe buraki z chrzanem .... tyle, że mamusia dawała tam chrzan ze słoika wiadomo Dymeckiego no i dodaje się troszkę CUKRU i cytryny, ale z ciekawości kupiłem swego czasu w Macro [...]

piszecie cały czas ten sok z buraków ale jak to wygląda? taki normalny kupujecie skoncentrowany sok czy sokowirówka,buraki świeże i ogień? raczej chodzi o zwykły ze sklepu, ale jak ktoś lubi zmywać to mozna i samemu zrobić %-) /SFD/Images/2015/10/4/09e943a5772646a6ab11e03dabed586b.jpg

[...] najlepiej wypic tak z 2h przed treningiem (wg badań należy pić od 30 min do 12h przed treningiem). kacper95 - marketingowe to są opisy działani większosci suplementó. Akurat buraki wg listy AIS są w grupie najlepiej przebadanych i nalepiej sprawdzonych i działajacych środków wspomagajacych zdolnosci wysiłkowe, obok kofeiny, dwuweglanu i kreatyny. [...]

[...] używałem. Co do ilości buraków, z tego na co natknąłem się w literaturze to wychodzi, że powinno się celować w około of 6.4 - 12.8mg azotanów na kilogram masy ciała. W przeliczeniu na buraki powinno sie zatem celować w jakieś pól kilo plus minus, względnie innych warzyw z dużą zawartością azotanów jak rzodkiew, sałata, szpinak czy inne.

[...] ten mix?? Jeśli dajesz sok z buraków to ile przed treningiem?? W jednym czasie z wyżej wymienionym mixem? i może głupie pytanie, ale czy sok z buraków to to samo co koncentrat do barszczu(60%) bo nigdzie nie mogę znaleźć w sklepach miejscowych soku. I czy równie dobrze sprawdzą się tu np gotowane buraki starte z jabłkiem? Czy to już coś innego??