buraki

[...] 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + WHEY C-6 + banan 70g ryżu + mięso od szynki + surówka z modrej 465g ziemniaków + polędwiczka wieprzowa + buraki /SFD/2017/4/20/d18d982b64b04cb59b7c7949f51101b0.jpg 70g ryżu + MICELAR CASEIN 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/20/8c9b2cec95ae491faa61bf0f33585d5b.jpg [...]

17 – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 Ryż + kurczak + warzywa https://iv.pl/images/36690914524145925420.jpg Ryż + karkówka + buraki Paella https://iv.pl/images/47298863611568321010.jpg Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

[...] naciowym + olej kokosowy https://iv.pl/images/73292791047575928494.jpg ryż + kurczak z pomidorami i selerem naciowym + krem z orzechów laskowych ryż + rolady z kurczaka + buraki https://iv.pl/images/71936023293047710217.jpg Jajka + razowiec + pomidor http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Cardio 30 minut bieżnia 8,5 % wznios [...]

[...] HI ANABOL GAIN placek jaglany + WHEY C-6 Mielony burger + razowiec + sałata https://iv.pl/images/85219863203040334472.jpg Pyzy + zrazy wołowe + buraki https://iv.pl/images/73785084974189143029.jpg placek jaglany + WHEY C-6 jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + wymachy [...]

13 – 10 – 17 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + łosoś + buraki https://iv.pl/images/27085729444870902877.jpg Ryż + jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 5 min rowerek 2 km wiosła https://iv.pl/images/64766242642099690586.jpg Zarzut + wyciskanie stojąc + ohs 30kg R [...]

21 – 01 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Razowiec + jajka w koszulkach https://iv.pl/images/54274515354115956935.jpg Pieczeń wołowa + buraki + modra kapusta + pyzy Omlet owsiany + WHEY C-6 Twaróg z warzywami + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min orbit rek + rozciąganie [...]

27 – 02 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec Ryż + wątróbka + buraki Ryż + polędwiczka wieprzowa + warzywa z patelni Ryż+kurczak z podgrzybkami https://iv.pl/images/80781332185020727861.jpg Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidory + ryż + whey C-6 https://iv.pl/images/14187909683241311906.jpg [...]

[...] i jaglane + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe Makaron + mielone + anchois https://iv.pl/images/27385192934135174338.jpg Ryż + kurczak z warzywami Makaron + tuńczyk + buraki https://iv.pl/images/56055692408264743344.jpg Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidory + ryż + whey C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek [...]

04 – 10 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 1) karkówka 2) 180 kurczak + 200 ryż + buraki + vit. C 1000 + vitamin A-Z x 2 + omega 3 x 1 + glucosamine x 1 3) 200 ryż + karkówka + omega 3 x 1 + glucosamine x 1 4) 200g płatków jaglanych + 50g WHEY C-6 5) 100g ryż + karkówka + omega 3 + berberyna [...]

[...] 5 jaj + warzywa + kiełbasa + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + b6 https://iv.pl/images/19536006890287759856.jpg 100g kaszy bul gur + szaszłyki + buraki 100g kaszy bul gur + kurczak ze szpinakiem https://iv.pl/images/88842211923472762154.jpg 100g ryżu + szaszłyki + warzywa z patelni [...]

[...] 5 jaj + kiełbasa + cebula vitamin A-Z+omega 3+D3K2+C1000+B6 100g ryżu + karkówka + kiszona kapusta 100g ryżu + medaliony wieprzowe + buraki https://iv.pl/images/05701822915017658061.jpg 100g ryżu + kurczak + kiszona kapusta 220g płatków jaglanej + 100g dżemu + 100g banana + 50g WHEY ISOLATE [...]

[...] 200g karkówka + vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 100g ryżu + karkówka + kiszona kapusta + ALA 100g ryżu + kurczak + buraki + ALA 100g ryżu + kurczak + kiszona kapusta + ALA 120g płatków kukurydzianych + 100g płatków jaglanych + 40g zurawiny + 100g gruszka + 80g dżemu wiśniowego + 50g WHEY [...]

[...] płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + berberyna Ziemniaki + kurczak z brokułem + ALA https://iv.pl/images/17174466295895614828.jpg Indyk + sałata + buraki Sernik Kurczak + sałata+razowiec + ALA http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]

[...] 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/79995064047778063465.jpg 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami + ALA 100g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + buraki + ALA 200g Kus kus + 35g żurawiny + 90g dżemu + 100g banana + 110g winogrono + berberyna + WHEY ISOLATE 50g TRENINGOS 10 min orbit rek + artykulacja [...]

11 – 12 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + whey C-6 100g ryż + Kurczak + buraki + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + d3k2 + ala 100g ryż + Kurczak z warzywami 100g ryż + Kurczak + kiszona kapusta https://iv.pl/images/65195546272622643784.jpg 200g kuskus + 100g winogrona + 100g banan + WHEY C-6 choco – cocos + [...]

[...] 18 do 20 - 12-2015 /SFD/Images/2015/12/20/ecfbcc50e955453bad61ad90f050bc69.jpg Kilka zdjęć posiłków – wiecie, że lubię urozmaicone jedzenie: 400g ziemniaków + 250g dorsza + buraki /SFD/Images/2015/12/20/9b94b46a21b246c68f35b510daf8d874.jpg Kanapki: razowiec + mięso wieprzowe (tu łopatka) nadziewana suszonymi śliwkami, morelami [...]

[...] 75g makaronu razowego + 200g serka wiejskiego + szczypiorek /SFD/Images/2016/1/20/64a601554fbe4653a070b9d23a020ab6.jpg 13.30 100g ryżu + 200g kurczaka z koprem bulwiastym+buraki 17.00 100g ryżu + 200g kurczaka z koprem bulwiastym 20.30 250g stejka wołowego + tortilla + sałatki + czerwone winko x2 [...]

[...] 7.00 50g płatki jaglane + 180g makreli z puszki /SFD/Images/2016/7/20/6880f2b6dd4745a5b93833e83284144e.jpg 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao 14.00 50g ryżu + rolada z piersi + buraki 16.55 50g makaronu + mielone wołowe z pomidorami + sałaka z ogórków i papryki 20.45 50g makaronu + pierś + pomidor [...]

[...] ryżowych + śmietanka 30% + whey C-6 Ziemniaki + mielone + cukinia /SFD/2017/1/17/7bb20690c96d4f28853b2ac615a4d300.jpg Ziemniaki + schab w selerach 60g makaronu + kurczak + buraki /SFD/2017/1/17/9485a71b935740aaa4539a8c2eb4d89a.jpg Potreningowo: 50g ryżu + 50g WHEY C-6 + dżem Sałata + pomidory + ogórek + oliwki + kurczak [...]

[...] 130g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 makaron + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/57766679919617302450.jpg kasza+karkówka +buraki makaron+ kurczak + mizeria kasza+karkówka+pomidor+papryka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja stawów [...]