buraki

[...] szklanka - warzywa (brokuły, ogórek zielony, sałata, bakłażan, kalafior, pomidor) Posiłek 2 - pierś z kurczaka/ryba gotowana/wołowina - surówka (np. kapusta, marchew, buraki) - kasza gryczana/ryż brązowy - oliwa z oliwek Posiłek 3 - tuńczyk z puszki/wędzony łosoś/owoce morza - 2 kromki pieczywa wasa/szpinak Posiłek 4 - twaróg - warzywa [...]

Prędzej czy później bez warzyw zacznie się problem, dlatego tak naciskam na ich spożycie. Jeśli jesz ich mało, to jadaj te co najmocniej alkalizują, czyli szpinak, buraki, marchew, pomidory, sałata, kapusta, ogórki, koperek. Jedz też suszone morele i rodzynki. Owoce albo rano albo okołotreningowo. Jeśli potreningowy jest ostatnim posiłkiem daj [...]

[...] marchew + cebula może być papryka, rzodkiewka, seler, zetrzeć na tarce, pokroić w kostkę, dodać sól, pieprz, olej *gotowany kalafior *fasolka szparagowa *surówka z buraków: buraki czerwone surowe (300g) 1 jabłko (150g) 1 mała cebula (50g) przyprawy (sól, pieprz) Buraki i jabłko obieramy, następnie trzemy na tarce na grubych oczkach. Cebulę lub [...]

Warzywa i owoce, ubogie w energię, które zawierają śladowe ilości białka, tłuszczy i węglowodanów. Warzywa: marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, wszelkie kapusty, brokuły, kalafior, czosnek, por, ogórki, zwłaszcza kiszone, sałata, pomidory, dynia, papryka, rzepa, brukiew, kapusta kiszona. Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, śladowe ilości [...]

w pracy, kabanosy, kurak ziemniaki i buraki /SFD/Images/2016/1/21/34ca26cc3831448fb53c1936b32a2f9b.jpg

Trochę wtorku Sernikobrownie i kawka Kurczak i buraki Twaróg, wiórki, orzechy, WASA /SFD/2019/1/23/e98254f58cb54bb9ae9913bc7e4eb929.jpg /SFD/2019/1/23/2efd12d8a3664870b75fb0bc539fc878.jpg /SFD/2019/1/23/0f7be899b14a4e65946f53c69a91ffcb.jpg

[...] Pierogi cz. 2 /SFD/2021/9/17/fe433e03554b4bf1bbaed803df734a30.jpg Omlet czekoladowy ze skyrem jagodowym /SFD/2021/9/17/6742ea3dd51e4962b1f3b7b5f3954794.jpg Jaja cz. 2 /SFD/2021/9/17/8047f45e93b94c668dc275c2859f0695.jpg Kurczak, ziemniaki, buraki /SFD/2021/9/17/7a8d3a4a742f46058a050f14c3b70bfe.jpg

Chłodnik proteinowy/buraki~maślanka~serek wsiowy-jaja-dymka-koper Viralowe spaghetti z tiktoka/pieczone pomidory, czosnek,cebula,wino,chudy ser typu feta,makaron,bazylia Zestaw premium (a raczej to co udało mi się zostawić do zdjęcia) /SFD/2022/9/3/e9d46672d1a74023b7e171a74683c090.jpg /SFD/2022/9/3/84dcc4db6cc64baca5e39676a047f0b7.jpg [...]

[...] basmati, parboiled, jaśminowy, biały), kasza (jaglana, gryczana, gryczana biała, komosa ryżowa, pęczak), ziemniaki, bataty, warzywa o wyższej zawartości węglowodanów (tj. buraki, marchew, seler, korzeń pietruszki), strączki, płatki (owsiane, jaglane, gryczane, żytnie), mąka (żytnia, jaglana, ryżowa, owsiana, gryczana, kokosowa), owoce; [...]

jeszcze były brambory i buraki z chrzanem, ale kliszy w aparacie zbrakło.;-) /SFD/Images/2015/9/13/cdd020600b884ddea8422d21a5f73a6c.jpg

sniadanie :-D Buraki,brokuły z masłem i to tego swojski boczek :-D i oczywiściekasy ogórki kiszone . /SFD/Images/2016/1/21/e0375c9932c14ba4b7551e8c14565123.jpg

roladki z krowy ( kiszony ogór, marchewą, cebula), ziemniory, buraki /SFD/Images/2016/4/10/e509e9e5d429412ea6471004791eba26.jpg

[...] :D 1. Tosty - niebo w gębie, niedługo przeliczę, spiszę i opatentuję bo warto :D /SFD/2017/3/21/56d8bb3d54134c748b3d0d48130f8c81.jpg 2. Kurczak, kasza biała pomidorki i buraki /SFD/2017/3/21/70c1ea7488f84cdb9ab307fe4b681d50.jpg 3. Serek wiejski lekki z WPC Orzechowym /SFD/2017/3/21/f2aceb6924d04e99bf6f943e6c2f75d1.jpg 4. Serek wiejski lekki [...]

Banan, jaki jest skład tej sałatki obok jajek , w której widze buraki ?

Banan, jaki jest skład tej sałatki obok jajek , w której widze buraki ? to taka sałatka trochę 'na winie' %-) co się tam nawinęło z lodówki i nie tylko poszło w ruch, trzeba było powyjadać :-D ale wyszedł naprawdę fajny mix ! mieszanka sałat, słonecznik, awokado, trochę kiełbasy z piersi kurczaka, burak na parze przygotowany wcześniej dla synka [...]

Rukola, pieczone buraki, winogrona i śmierdzący ser. Nie, żebym nabijała sobie posty, tylko nie chcą mi się dodawać zdjęcia w liczbie >1. /SFD/2018/1/20/e40d1322b3814b7a91989dbbdb5d472b.jpg

[...] 2. Miała być soczewica z wołowiną, ale powstał krem z soczewicy z wołowiną :-) https://images84.fotosik.pl/1003/3b40c6cc107611e2med.jpg 3. Wołowina, ziemniaki i buraki https://images84.fotosik.pl/1003/1f12005cc1f56f67med.jpg 4. Ryż, wołowina i sałatka z fetą https://images83.fotosik.pl/1003/68c9359db678d2d8med.jpg 5. Tortilka [...]

Uzupełniam żelazo: wątróbka duszona, kasza gryczana, buraki. I sól himalajska:-) /SFD/2018/4/14/023e465f34714c91af01c30715a2b345.jpg

[...] Niedziela 1. jajeczniczka z cebulką, wędliną, serem żółtym, ogórek (brak fotki) 2. jabłko, migdały, odżywka, galaretka 3. ziemniaki, wątróbka, buraki 4. ptasie mleczko: ser twarogowy, awokado, odżywka /SFD/2018/4/22/00a480b3daf841348bb57e598ff2bb6a.jpg /SFD/2018/4/22/2c561c420e8f48d7b7c421d3f99bd9ad.jpg [...]

pomidorówka udko pieczone, ziemniaki, buraki, marchewka ciasto delicja, w wersji lekko odchudzonej naleśniki i WPC jaja i kapusta /SFD/2018/12/3/a30d81e4e8a44268b37ee498fe22a1fd.jpg /SFD/2018/12/3/c75d6da220674faf984bdc4db1301d73.jpg /SFD/2018/12/3/44b78fa9339d423b80ff5508bbefff40.jpg /SFD/2018/12/3/3c9d3d746285439aa24f0ee4647f05f7.jpg [...]